Kürzlich erschienene Posts

Fit Fast Food

Vollkorntoastie-Burger mit ofenfrischen Wedges | Schneller Fitness-Burger

Zutaten 1 Vollkorn-Toastie 1 Tomate (in Scheiben) Rucola ¼ Rote Zwiebel 1 EL Salsa Dip 1 Scheibe Käse Für die Wedges 350g Kartoffeln (in gleichgroße Wedges geschnitten) Pommes-Gewürz nach Belieben Für die Frikadelle 125g Rindertatar Rote Zwiebel (in dünne Scheiben) 1TL Dijon-Senf 1TL Flohsamenschalen (oder 1 Eiklar) Salz & Pfeffer Nährwerte 612 […]

Süssspeisen

Raffaelo Donuts | Gefüllte Pronuts

Zutaten (6 Donuts) 80g Dinkelmehl / oder 60g Instant Oats + 10g Kokosmehl 20g Proteinpulver White Chocolate/ Vanilla 60g Apfelmus ungezuckert Optional: Ein geriebener Apfel 10g gemahlene Mandeln 1TL Backpulver 3 Eiklar Flavdrops nach Wahl :Vanille/White Chocolate/ Kokos evtl etwas Wasser Füllung + Glasur 120 Frischkase light 10 Gramm Kokosraspeln Flavdrops […]

Fit Fast Food

Cevapcici Döner | Der gesunde Balkan-Döner

Zutaten „Cevapcici“ 125g Rindertatar 1 Knoblauchzehe ¼ Zwiebel 1 Bund Petersilie Salz & Pfeffer 1TL Paprikapulver edelsüß „Fladenbrot“ 75g Dinkelmehl 35g Naturjoghurt 0.1% 1TL Backpulver 1 Eiklar „Füllung & Beilagensalat“ 1 Karotte 1 Tomate Eisbergsalat 1 Paprika „Knoblauchsoße“ 75g Naturjoghurt 0.1% Knoblauchpulver Salz Petersilie Nährwerte 485 Kcal 45g Protein 63g […]