Kürzlich erschienene Posts

Protein Qrieß Pudding

Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept

Werbung Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept 298 Kalorien | 33g Protein | 36g Kohlenhydrate | 2g Fett (400g Portion) Herzlich Willkommen zum selbst gemachten High Protein Pudding Grieß Rezept aus IQs Kitchen! Egal ob aus dem Kühlschrank getoppt mit frischen Beeren oder warm mit köstlich duftenden […]

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Mini Hot Dog | Würstchen im Schlafrock

Werbung Mini Hot Dog | Würstchen im Schlafrock 58 Kalorien | 6.5g Protein | 6.7g Kohlenhydrate | 0.6g Fett  Moin Moin meine Freunde, heute möchte ich euch ein Gericht vorstellen, das mir sehr am Herzen liegt. Wie einige von euch wissen, ist mir kindergerechte Ernährung sehr wichtig. Das sieht man […]

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Protein Schinken-Käse Hörnchen | Protein Snack To-Go

Werbung Protein Schinken-Käse Hörnchen | Protein Snack To-Go 95 Kcal | 9.3g Protein | 11g Kohlenhydrate| 1.3g Fett Liebe Qommunity, schon als Kind habe ich Schinken-Käse Hörnchen geliebt. Der herrliche Duft, der aus der Küche strömte, wenn mamma wieder gebacken hatte. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich […]

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FIT AT HOME Gratis eBook

FIT AT HOME Gratis eBook | Kostenloser Trainingsplan für Zuhause

Du willst ein effektives Training ohne Fitnessstudio und auch von zu Hause aus die besten Ergebnisse aus Deinen Übungen herausholen? Dann ist das FIT AT HOME eBook genau das Richtige für dich. Mit dem folgenden Trainingsplan bekommst Du eine Anleitung mit vielen verschiedenen Grundübungen, für ein effektives Ganzkörpertraining mit Hilfe […]

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Schoko Qrossies | Zuckerfreie Schoko Crossies a la IQs Kitchen

Werbung Schoko Qrossies | Zuckerfreie Schoko Crossies a la IQs Kitchen 395 Kcal | 13g Protein | 53g Kohlenhydrate | 18g Fett Moin moin liebe Qommunity, „Unwiderstehlich!“, so lautet der Werbeslogan für Choco Crossies. Kurz, knackig und aussagekräftig. Genauso knackig wie die Version, die ich heute für euch parat habe: Die […]

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Nutella-Banarama Cheesecake Brownies | Fudgy Cheesecake Brownies

Werbung Nutella-Banarama Cheesecake Brownies | Fudgy Cheesecake Brownies 81 Kcal | 5g Protein | 8g Kohlenhydrate | 3g Fett Liebe Qommunity, wie findet ihr die Kombi aus Brownie und Käsekuchen? Ich muss zugeben, dass ich früher etwas misstrauisch war, aber als ich es zum ersten Mal ausprobiert habe, war ich […]

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Vanille-Puddingstangen mit Schokotropfen | Süße Teilchen aus IQs Kitchen

Werbung Vanille-Puddingstangen mit Schokotropfen | Süße Teilchen aus IQs Kitchen 22 Kcal | 2g Protein | 3g Kohlenhydrate | 1g Fett Einen wunderschönen guten Morgen liebe Qommunity, nachdem ich euch zuletzt meine Protein Puddingbrezel auf dem Blog zur Verfügung gestellt habe, hat mich das Puddingfieber erwischt. Das Schöne ist, dass […]

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Spaghetti al Tonno | Spaghettata italiana alla IQs Kitchen

Spaghetti al Tonno | Spaghettata italiana alla IQs Kitchen

Werbung Spaghetti al Tonno | Spaghettata alla IQs Kitchen 590 Kalorien | 30g Protein | 83g Kohlenhydrate | 12g Fett Moin moin liebe Qommunity, eigentlich haben wir Sommer – mit Betonung auf „eigentlich“, denn wenn man einen Blick nach draußen wirft, könnte es genauso gut auch Frühling sein. Mal kommt […]

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Protein Puddingbrezel | Puddingstückchen wie vom Bäcker selber machen

Protein Puddingbrezel | Puddingstückchen wie vom Bäcker selber machen

Werbung Das ist mein Dankeschön für den unglaublichen Support aus der IQs Kitchen Qommunity. TAUSEND DANK an alle, die meine Arbeit so tatkräftig unterstützen – egal auf welchem Wege. Ob durch den Kauf meiner Bücher, einer Bestellung über meinen Rabattcode IQ10 bei More Nutrition oder als treuer und aktiver Follower […]

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Spinat-Feta Wrapchen | Schnelles Protein Wrap Rezept

Werbung Spinat-Feta Wrapchen | Schnelles Protein Wrap Rezept 200 Kcal | 17g Protein | 16g Kohlenhydrate | 7g Fett Liebe Qommunity, ich weiß nicht, wie ihr es empfindet, aber ich feiere diese Kombination aus Spinat und Feta wirklich sehr! Deswegen sind auch diese Spinat-Feta Wrapchen entstanden, die sich zu den anderen Rezepten […]

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Lotus Cheesecake | Cinnalicious Apple Caramel Käsekuchen

Werbung Lotus Cheesecake | Cinnalicious Apple Caramel Käsekuchen 848 Kcal | 77g Protein | 99g Kohlenhydrate | 15g Fett Moin moin liebe Qommunity, mit Schrecken habe ich festgestellt, dass der letzte Blogbeitrag mit einem Kuchenrezept schon Wochen zurückliegt! Das konnte ich nicht auf mir sitzen lassen und so habe ich […]

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