Kürzlich erschienene Posts

Protein Qrieß Pudding

Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept

Werbung Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept 298 Kalorien | 33g Protein | 36g Kohlenhydrate | 2g Fett (400g Portion) Herzlich Willkommen zum selbst gemachten High Protein Pudding Grieß Rezept aus IQs Kitchen! Egal ob aus dem Kühlschrank getoppt mit frischen Beeren oder warm mit köstlich duftenden […]

Mini Hot Dog | Würstchen im Schlafrock

Werbung Mini Hot Dog | Würstchen im Schlafrock 58 Kalorien | 6.5g Protein | 6.7g Kohlenhydrate | 0.6g Fett  Moin Moin meine Freunde, heute möchte ich euch ein Gericht vorstellen, das mir sehr am Herzen liegt. Wie einige von euch wissen, ist mir kindergerechte Ernährung sehr wichtig. Das sieht man […]

Protein Schinken-Käse Hörnchen | Protein Snack To-Go

Werbung Protein Schinken-Käse Hörnchen | Protein Snack To-Go 95 Kcal | 9.3g Protein | 11g Kohlenhydrate| 1.3g Fett Liebe Qommunity, schon als Kind habe ich Schinken-Käse Hörnchen geliebt. Der herrliche Duft, der aus der Küche strömte, wenn mamma wieder gebacken hatte. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich […]

Meine 3 Lieblingsrezepte mit körnigem Frischkäse | IQs Kitchen

Werbung Hallo liebe Qommunity, dass man mit Magerquark so einiges anstellen kann, das habe ich euch ja bereits in meinem dreiteiligen YouTube-Video zu genüge beweisen. Man denke nur an den weltbesten High Protein Easy Cheesy, der mittlerweile zu einem festen Tagesritual bei so manch einem Qommunity-Mitglied geworden ist. Aber auch […]

3 leckere Reiswaffel Rezepte | IQs Kitchen

Werbung 3 leckere Reiswaffel Rezepte | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, ich wünsche euch viel Spaß mit meinen leckeren Reiswaffel Rezepten! Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen Euer Q – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern […]

3 herzhafte Protein Aufstriche | IQs Kitchen

Werbung 3 herzhafte Protein Aufstriche | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, wie ihr wisst, wird in IQs Kitchen die Brotliebe ganz groß geschrieben! Zu einer leckeren Brotzeit gehört definitiv auch ein leckerer Aufstrich! Die Angebote im Supermarkt strotzen aber meist vor lauter Fett und Zucker. Deswegen habe ich heute 3 […]

IQs Kitchen Wochen Planer | Mit IQs Kitchen ans Ziel!

Werbung IQs Kitchen Wochen Planer | Mit IQs Kitchen ans Ziel! Moin moin liebe Qommunity, ihr wisst das Thema Diät ist my daily business. Tagtäglich bin ich als Abnehm-Coach für Euch auf den verschiedensten Plattformen unterwegs, damit wir gemeinsam Eure Ziele erreichen! Denn das ist das Besonders an der IQs […]

Big Tasty Chicken Bacon Burger | IQs Kitchen

Werbung Big Tasty Chicken Bacon Burger | IQs Kitchen 512 kcal | 50g Protein | 39g Kohlenhydrate | 17g Fett   Hallo liebe Qommunity, wie ihr wisst, bin ich kein Freund davon sich Lebensmittel oder gar ganze Lebensmittelgruppen zu verbieten, um  sich gesund zu ernähren. Mein Motto ist seit Tag […]

Schultüten Guide | So füllst du eine gesunde Schultüte! 

Werbung Schultüten Guide | So füllst du eine gesunde Schultüte!  Hallo liebe Qommunity, jedes Kind freut sich schon lange vor Schuleintritt darauf, endlich in die Schule gehen zu können! Mit Stolz geschwollener Brust und einem strahlenden Lächeln führen sie im Kindergarten ihre Schulranzen vor. Ein neuer Lebensabschnitte ist für jeden […]

Süßspeisen mit Gemüse | IQs Kitchen

Werbung Süßspeisen mit Gemüse | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, wenn ich an einen leckeren Kuchen denke, müssen nicht nur die Zutaten gut miteinander harmonisieren, sondern auch eine schöne saftige Konsistenz gehört zu einem perfekten Kuchen Genussmoment einfach dazu! Süßspeisen mit Gemüse zu kombinieren ist dabei der beste IQs Kitchen […]

3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse | IQs Kitchen

Werbung 3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, 2022 kann wohl in der IQs Kitchen Qommunity als das Jahr des Harzer Käse Booms deklariert werden. Dem zu Ehren teile ich heute meine 3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse mit euch! Leckere Fitness Käserezepte mit viel Protein und […]

Antipasti-Grillgemüse Burger mit Tomatenpesto | IQs Kitchen

Werbung Antipasti-Grillgemüse Burger mit Tomatenpesto| IQs Kitchen 477 kcal | 32g Protein | 68g Kohlenhydrate | 10g Fett Moin moin liebe Qommunity, heute geht es in die nächste Runde „Fit mit dem IQs Kitchen Fit Fast Food“ und dafür habe ich mir etwas ganz besonderes für euch einfallen lassen meine […]

Einfache und leckere Masse Rezepte | IQs Kitchen

Werbung Einfache und leckere Masse Rezepte | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, Abnehmen ist eines der präsentesten Themen unserer Gesellschaft. Der Wunsch zuzunehmen oder der Kampf darum Muskulatur aufzubauen ist genauso präsent und genau da setzen wir heute an. 3 einfache und leckere Masse Rezepte, die dich optimal beim Muskelaufbau […]