Zebra-Mugcake mit Himbeer-Erdnuss Topping | Schnelles Frühstücks-Rezept

Zutaten

Zubereitung

  1. Instant Oats, Proteinpulver, Banane, Backpulver, Flavdrops, Joghurt, Eiklar mit soviel Wasser mixen, dass eine glatte Masse entsteht. Diese halbieren und eine Hälfte mit Backkakao mischen.
  2. Löffelweise im Wechsel etwas von der hellen und dunklen Masse in eine mikrowellenfeste Schüssel geben und für 6min, bei voller Leistung, in die Mikrowelle stellen.
  3. Während dessen aus dem Erdnussmehl, Flavdrops White Chocolate und Wasser eine Erdnusscreme anrühren (oder normale Erdnussbutter verwenden :))
  4. Den Mugcake auf einem Teller stürzen und mit Himbeeren und der Erdnusscreme toppen.

Nährwerte

  • 579 Kcal
  • 39g Protein
  • 67g Kohlenhydrate
  • 15g Fett

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*