Monat: Juli 2017

Süssspeisen

Schoko-Erdnuss Riegel | High Protein Snack

Zutaten 75g Zarte Haferflocken (z.B. glutenfrei) 30g Proteinpulver (Schoko-Nuss) 15g Bio Kakaopulver 20g Low Carb Erdnussmehl 2 Eiklar oder 15g Eiklarpulver 100g Magerquark 1TL Backpulver Wer die Riegel noch kalorienreicher gestalten möchte, kann optional 100% natürliche Erdnussbutter, Kokosmehl oder Kokosöl und Nüsse hinzugeben.   Nährwerte (ganzes Blech) 625 Kcal 67g Protein […]

Hauptgerichte

Hähnchenspieße mit Ofengemüse | Low Fat Grillgericht

Zutaten 150g Hähnchenfiletstreifen 250g Kartoffeln (geschält und in dünne Scheiben geschnitten) Gemisches Gemüse (Zucchini, Paprika, Zwiebel, Aubergine, Karotte, Lauchzwiebel, Knoblauchzehe) 1 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Paprikapulver Gewürze nach Wahl Die Hähnchen-Marinade 1 EL Hoisin-Soße Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Nährwerte 534 Kcal 44g Protein 62g Kohlenhydrate 12g Fett