Monat: November 2017

Süssspeisen

Kalorienarme Schoko-Erdnussbutter Fudge Brownies | #LeaLovesBrownies

Zutaten 125g Kidneybohnen (Konserve) 40g Instant Oats 10g Erdnussmehl 30g Proteinpulver Chocolate Smooth Flavdrops White Chocolate 10g Backkakao 1TL Backpulver 2 Eiklar Schuss Flüssigkeit Nährwerte (ganze Portion) 485 Kcal 53g Protein 46g Kohlenhydrate 6g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

Süssspeisen

Cleane Amerikaner | Rezept für selbstgemachte Amerikaner

Teigboden (2 Stück) 50g Instant Oats 20g Proteinpulver (Vanille) Flavdrops Vanille 1TL Backpulver 1 Ei Flüssigkeit Topping „Schoko-Kokos“ 10g Backkakao mit 2-3EL Wasser+  Flavdrops Vanille (zusammen anrühren) und Kokosraspeln Topping „Cookie Dough“ 10g Erdnussmehl + 3-4EL Wasser + Flavdrops White Chocolate (zusammen anrühren) und Chocolate Chips Nährwerte (2 Stück) 454 Kcal 38g […]

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Frühstückschnittchen | Kohlenhydratarme Kürbis-Kokos Schnitten

Zutaten (4 Stück) 150g Kürbispüree 50g Kokosmehl 25g Instant Oats (optional) 25g Proteinpulver Vanille oder Veganes Protein Flavdrops Vanille 1TL Backpulver 5g Kokosflocken Prise Salz Schuss Flüssigkeit Nährwerte (pro Stück) 122 Kcal 9.5g Protein 12g Kohlenhydrate 3.5g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und […]

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Veganer Karottenkuchen | Healthy Carrot Cake with Frosting

Zutaten 4 EL Kokosmehl 4 EL Glutenfreies Mehl (Alternative andere Mehlsorten) 1 Scoop Proteinpulver Vanille 4 EL Xucker light (Alternativ: Süßungsmittel nach Wahl und eigenem Geschmack) Optional: 1 EL Kokosblütenzucker 1/2 TL Natron (Alternative: Backpulver) 1 Prise Salz 1 EL gemahlene Leinsamen/ Leinsamenmehl (Alternativ: Kokosmehl oder Mandelmehl) 2 EL Kokosöl […]