Ernährungsblog

Kalorienarme Süßspeisen und Desserts zubereiten, die auch für Kinder geeignet sind - Aber wie?
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Kalorienarme Süßspeisen und Desserts zubereiten, die auch für Kinder geeignet sind – Aber wie?

Heute möchte ich mich einer Frage widmen, die mir im Laufe der letzten Jahre sehr häufig gestellt wurde und besonders jetzt, wo das neue Back- und Dessert-Rezeptebuch aktuell ist, wieder vermehrt gestellt wird. Ich bin auf diese Frage auch schon kurz in meiner Instagram Story eingegangen, aber scheinbar ging es […]

Was für Rezepte erwarten euch in IQs Kitchen? | "Sind das alles Abnehmrezepte?"
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Was für Rezepte erwarten euch in IQs Kitchen? | „Sind das alles Abnehmrezepte?“

Heute möchte ich mich einer wichtigen Frage stellen, die mir im Laufe der letzten Jahre vor allem von Buchinteressenten sehr häufig gestellt wurde und in meinen Beratungsgesprächen immer wieder aufgetaucht ist. „Sind das alles Abnehmrezepte/ Diätrezepte in deinen Büchern und nimmt man automatisch ab, wenn ich mich danach ernähre?“ Ohne […]

Proteinshakes Proteinpulver wichtig gesund Eiweißpulver backen abnehmen
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Proteinshakes & Proteinpulver : Ja oder Nein? | Sind Eiweißshakes wichtig oder nicht?

Heute möchte ich einer häufig gestellten Frage nachgehen, ob man zwingend Proteinshakes /-pulver konsumieren muss, wenn man mit dem Training beginnt (oder einfach nur seine Ernährung umstellen möchte) und in welchem Falle der Einsatz durchaus Sinn machen kann. Die Fragen sind gar nicht so unberechtigt, denn früher oder später wird […]

Hilfe beim Restaurantbesuch und Auswärts essen
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Ratgeber beim Restaurantbesuch und auswärts essen – So triffst du die richtige Wahl

von Fitnesskoch Carmine Stillitano | IQs Kitchen „Hilfe, ich bin gerade sooooo gut dabei. Ich bin total motiviert und meine Diät läuft ausgezeichnet und jetzt steht unerwartet ein Essen im Restaurant an: WAS SOLL ICH BLOß MACHEN?“ Restaurantbesuche und auswärts essen, speziell in der Diät, sind für viele Menschen eine […]