Fit Fast Food

Hier findest Du gesunde Fast Food Rezepte

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Pulled Chicken-Avocado Burger | Schnelles Burgerrezept zum selber machen

Zutaten 1 Brötchen 125g Hähnchenbrustfilet (gebraten) ½ Zwiebel 2 Champignons 50g Avocado (zerstampft) 50g Frischkäse 0.2% Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Zitronensaft 3EL Nutriful Balsamico Nährwerte 397 Kcal 37g Protein 40g Kohlenhydrate 9g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

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Thunfisch Burger | Proteinreicher Burger zum selbst machen

Proteinbrötchen 75g Instant Oats oder Dinkelmehl 75g Magerquark 1TL Backpulver Prise Salz 1TL Sesam Thunfisch-Creme ½ Dose Thunfisch in eigenem Saft 1EL Mais 50g Frischkäse 0.2% Nutriful Ceasar Soße Gehackte Petersilie Salz & Pfeffer Tomate & Gurke Blattsalat Zubereitung Den Backofen auf 175° vorheizen und ein Backblech vorbereiten. Die Zutaten für das […]

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Low Fat Käse-Hackfleisch Sandwiches | Hackfleisch Quesadillas

Zutaten (2 Portionen) 4 kleine Tortilla Wraps 300g Rindertatar oder fettreduziertes Hackfleisch 2 Scheiben fettreduzierter Sandwichkäse 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Salz & Pfeffer Paprikapulver edelsüß Gemahlener Kreuzkümmel Ketchup Light Öl zum Anbraten Nährwerte (pro Portion) 495 Kcal 39g Protein 55g Kohlenhydrate 14g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über […]

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IQs High Protein Burger | Whopper selber machen

Zutaten (2 Portionen) 2x Vollkorn Burger Bun 400g Mageres Rindertatar oder Fettreduziertes Hackfleisch 1 Ei 2 Scheiben fettreduzierter Sandwichkäse Blattsalat, Rote Zwiebelringe, Tomatenscheiben Ketchup Light & Senf Salz & Pfeffer 1/2 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Paprikapulver edelsüß Öl zum Anbraten vom Patty Nährwerte 612 Kcal 61g Protein 50g Kohlenhydrate 21g Fett […]

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Fitness Döner | Selbstgemachter Low Fat Döner

Zutaten 1 kleines Fladenbrot (ca. 120g) 150g Hähnchenbrustfiletstücke Salatmischung aus Blattsalat, Krautsalat, Tomate & Mais Brathähnchen Gewürzmischung 30ml Joghurt-Dressing 5% (light) Öl zum bepinseln der Pfanne (ca. 2-3ml) Nährwerte 540 Kcal 48g Protein 71g Kohlenhydrate 9g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden […]