Hauptgerichte

Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Hier findest Du alles aus der internationalen Küche

Hauptgerichte

Veganes Kichererbsen-Curry | Gemüse Curry Rezept

Zutaten 150g Kichererbsen (aus der Dose) 1 Knoblauchzehe 1 Karotte 1 Frühlingszwiebel 150g Kartoffeln (gewürfelt) 150g Kürbis (gewürfelt) 300g Passierte Tomaten 50ml Creme Fine oder Soja Cuisine Light 1EL Tomatenmark 1TL Kokosöl Gewürzmischung:Salz & Pfeffer, Chilipulver, Currypulver, Kardamom, Ingwerpulver, Prise Zimt Nährwerte 469 Kcal 17g Protein 88g Kohlenhydrate 12g Fett

Hauptgerichte

Pasta mit cremiger Spinat-Tomatensoße | Kalorienarmes Nudelgericht

Zutaten (2 Portionen) 150g Vollkorn Spaghetti 1El Olivenöl 1 Knoblauchzehe ½ Rote Zwiebel 4 Tomaten (gewürfelt) 2EL Tomatenmark 200g Spinat (TK oder frisch) 200g Körniger Frischkäse 0.4% Salz & Pfeffer Chilipulver 100ml Nudelwasser Getrockneter Oregano Frischer Basilikum 15g Geriebener Parmesan Nährwerte (pro Portion) 433 Kcal 30g Protein 62g Kohlenhydrate 9g […]