Süssspeisen

Hier findest Du alles was das Herz begehrt

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Raffaelo Donuts | Gefüllte Pronuts

Zutaten (6 Donuts) 80g Dinkelmehl / oder 60g Instant Oats + 10g Kokosmehl 20g Proteinpulver White Chocolate/ Vanilla 60g Apfelmus ungezuckert Optional: Ein geriebener Apfel 10g gemahlene Mandeln 1TL Backpulver 3 Eiklar Flavdrops nach Wahl :Vanille/White Chocolate/ Kokos evtl etwas Wasser Füllung + Glasur 120 Frischkase light 10 Gramm Kokosraspeln Flavdrops […]

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Low Carb Mandelporridge | Gesundes Frühstücksporridge

Zutaten (2 Portionen) 100g gemahlene Mandeln/ oder Haselnüsse 300ml Wasser 200ml Mandelmilch (ungesüßt) oder Haferdrink, dann ist der KH Anteil allerdings höher 30g Proteinpulver (Geschmack nach Wunsch) 2 TL Flohsamenschalen (oder Guarkernmehl) 1 EL Dinkel-/ Weizenkleie Flavdrops nach Wahl Nährwerte (pro Portion) 363 Kcal 21g Protein 13g Kohlenhydrate 27g Fett

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Bounty Protein Pancake | Gesundes Pancake-Frühstück

Zutaten „Pancake“ 40g Instant Oats  15g Kokosmehl (oder mehr Oats) 20g Proteinpulver Schoko-Kokos 2 Eiklar (oder 10g Eiklarpulver) 1TL Backpulver 30g Magerquark 1/2 Banane Optional: Flavdrops White Chocolate  oder ihr nehmt einfach den fertigen Pancake Mix, der auch überragend schmeckt! „Topping“ ½ Banane (in Scheiben) 10g Kokoschips 5g Schoko-Drops Zuckerfreier […]