Süssspeisen

Hier findest Du alles was das Herz begehrt

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Apfel-Chia Vanille Porridge mit Mandeln | #Healthy Frühstück

Zutaten 50g Zarte Haferflocken oder Instant Oats  20g Proteinpulver Vanille  ½ Apfel (gewürfelt)  10g Mandeln (gehackt)  10g Bio Chia Samen  Flavordrops Vanille oder andere Wahl  1TL Honig  1TL Zimt  Optionales Topping: 100% Erdnussmus ohne Zuckerzusatz oder zuckerfreier Sirup Nährwerte 471 Kcal  31g Protein  53g Kohlenhydrate  14g Fett  Hier findest du meine Kochbücher […]

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White Chocolate Raspberry Cheesecake Brownie | Valentinstag Rezept

Zutaten (8 Brownies) Dunkler Teig  125g Kidneybohnen  50g Dinkelmehl oder Instant Oats  10g Kakaopulver  20g Proteinpulver Schokolade  1 Eigelb  Flavdrops White Chocolate  1TL Backpulver  Cheesecake-Topping  200g Magerquark 20g Proteinpulver White Chocolate oder Flavdrops Flavdrops Vanille 1 Eiklar 75g Himbeeren (zerstampft) Nährwerte (pro Stück) 89 Kcal  10g Protein  7.5g Kohlenhydrate  1.5g Fett  Hier findest du meine Kochbücher […]

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Chocolate Chip Cookie Dough Cookies | Kalorienarme Protein Kekse

Zutaten (7 Cookies) 125g Kichererbsen (Konserve) 10g Erdnussmehl 30g Proteinpulver Cookies & Cream 100g Körniger Frischkäse 0.4% 1TL Backpulver Flavdrops Vanille 10g Kakao-Nibs Schuss Flüssigkeit Nährwerte (pro Cookie) 52 Kcal 8g Protein 3g Kohlenhydrate 0.8g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

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Protein Zwetschgenkuchen | Eiweiß Pflaumenkuchen

Zutaten Boden  100g Instant Oats   Flavdrops Vanille 20g Proteinpulver Vanilla (Classic)  2 Eiklar  1TL Backpulver  100ml Mandelmilch oder Wasser   Zimt   Topping  2 Zwetschgen  35g Haferflocken   10g Proteinpulver Vanilla (Classic)  5g ESN Kokosöl  2 EL Wasser  Nährwerte (ganzer Kuchen) 771 Kcal  52g Protein  97g Kohlenhydrate  16g Fett  Hier findest du meine […]

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Protein Snickers Eis | Gesundes Proteineis

Zutaten 150g Magerquark 1 Banane (tiefgefroren) Flavor Drops Peanut Chocolate 10g Erdnussmehl (entölt) Alternativ: Peanutbutter 20g Proteinpulver „Roasted Peanuts“ 50ml Mandelmilch Topping 5g Cacao Nibs 10g Erdnüsse Optional etwas Schokosauce z.B. von Walden Farms Nährwerte 426 Kcal 44g Protein 41g Kohlenhydrate 11g Fett Hier findest du meine Kochbücher mit über […]

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Maulwurfkuchen-Cupcake Muffins | Protein Muffins

Zutaten (5 Muffins) 50g Instant Oats 125g Kidneybohnen (aus der Dose) 25g Proteinpulver „Chocolate Cupcake“ 10g Backakako 2 Eiklar 1TL Backpulver Optional: Flavdrops Kokoscreme 200g Magerquark 5g Flavn Tasty „Vanille“ Flavor Drops „Coconut“   Nährwerte (pro Stück) 125 Kcal  13.5g Protein  12g Kohlenhydrate  1.5g Fett  Hier findest du meine Kochbücher mit […]