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Süssspeisen

Vanille-Heidelbeer Mugcake mit Zimtcreme | Haferflockenkuchen

Werbung Vanille-Heidelbeer Mugcake mit Zimtcreme | Haferflockenkuchen 350 Kcal | 31g Protein | 50g Kohlenhydrate | 5g Fett Zutaten Mugcake 20g Dinkelmehl 15g Kokosmehl 10g Weizenkleie 1TL Backpulver 30g Total Protein „Zimt-Zucker-Cookies“ (mit IQ10 Rabattcode -10%) 75g Naturjoghurt 0.1% 1 Eiklar 1TL Royal Flavour Vanille-Heidelbeere Optional: Flavdrops Vanille Topping 50g Sauerkirschen 25g Heidelbeeren Zuckerfreier […]

Hauptgerichte, Salate

Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept

Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver […]

Süssspeisen

White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs

Werbung White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs 175 Kcal | 12g Protein | 14g Kohlenhydrate | 8g Fett Zutaten (3 Stück) 50g Haferflocken 25 Kokosmehl (Alternativ mehr Haferflocken verwenden) 25g Total Protein „Schoko-Haselnuss“ 1 Eiklar 1TL Backpulver 3g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 1 Eigelb 10g Kakao-Nibs 10g Mandel-Splitter Nährwerte […]

Süssspeisen

Karamell-Cashew Protein Balls | Eiweißreicher Snack

Werbung Karamell-Cashew Protein Balls | Eiweißreicher Snack Nährwerte pro Bällchen 50 kcal und 4g Protein | 4g Kohlenhydrate | 2g Fett Zutaten 75g zarte Haferflocken 50g Total Protein Erdnussbutter  Flavour Drops “Toffee” 50ml Wasser Backkakao und Kokosflocken als Topping Nährwerte (pro Bällchen) 50 kcal 4g Protein 4g Kohlenhydrate 2g Fett Du bist immer wieder auf der Suche […]

Süssspeisen

Apfel-Himbeer Streuselkuchen | Kuchen ohne Butter und Zucker

Werbung Apfel-Himbeer Streuselkuchen | Kuchen ohne Butter und Zucker 142 Kcal und 10g Protein | 20g Kohlenhydrate | 2.5g Fett Zutaten Boden 100g Haferflocken 20g Total Protein „Zimt-Zucker-Cookies“ 2 Eiklar 1TL Backpulver 1 Apfel (gewürfelt) Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 50ml Mandelmilch oder Wasser Zimt Beerenschicht 50g Magerquark 100g Himbeeren Streusel 50g […]

Süssspeisen

High Protein Pancakes | Frühstücks-Pancakes

Werbung High Protein Pancakes | Frühstücks-Pancakes 245 Kcal und 45g Protein | 9g Kohlenhydrate | 3g Fett Zutaten 50g Magerquark 30g Total Protein  15g Eiklarpulver oder 2-3 Eiklar 1TL Backpulver Optional: 1TL Flohsamenschalen Chunky Flavour zum Süßen Topping TK-Himbeeren Schoko-Streusel Zero Calorie Ahornsirup Nährwerte 245 Kcal 45g Protein 9g Kohlenhydrate 3g Fett Du bist immer […]