Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Protein Weihnachtsplätzchen | Gesunde und kalorienarme Weihnachtskekse 31.4 Kcal | 2.4g Protein | 1.1g Kohlenhydrate | 1.7g Fett (pro Stück) Ho ho ho meine Lieben! Weihnachtsplätzchen? Ja Freunde, es ist schon wieder so weit. Die Weihnachtszeit hat begonnen und damit auch die Plätzchen-Zeit. Nicht nur Kinder essen die Weihnachtsplätzchen […]
Werbung Süße Teigtaschen | Teigtaschen mit Erdnuss-Schoko-Banane Füllung 53 Kalorien | 5.2g Protein | 6.3g Kohlenhydrate | 0.4g Fett (pro Stück) Als süße Hauptspeise oder zum Dessert: Diese süßen Teigtaschen mit einer Erdnuss-Schoko-Banane Füllung werden euch garantiert gefallen. Das Rezept für die Teigtaschen ist nicht nur extrem lecker, sondern noch […]
Anzeige | Werbung Kartoffelsalat mit grünem Pesto und Fetakäse | Gesunder Kartoffelsalat 466 Kalorien | 32g Protein | 63g Kohlenhydrate | 8g Fett Ein Kartoffelsalat muss nicht immer zwingend mit schwerer, kalorienreicher Mayo zubereitet werden. Wie du dir solch kalorienreiche Rezepte auch leicht und gesund zubereiten kannst, zeige ich dir […]
Werbung Kalorienarme Protein Nussecken | Gesunde Nussecken 55 Kalorien | 3.5g Protein | 1.5g Kohlenhydrate | 3.5g Fett Darf ich vorstellen: Das Rezept für saftige und vor allem lecker nussige und süße Nussecken. Ich bin wirklich happy damit! #happyQ Dieses Rezept für kalorienarme Protein Nussecken ist wohl das beste Beispiel […]
Werbung Zaubergrieß-Pudding | Proteinreicher Volumen Grießfluff 365 Kalorien | 36g Protein | 38g Kohlenhydrate | 6g Fett Moin Moin liebe Community! Nachdem der Protein Zaubergrieß bereits so gut bei euch angekommen ist und ich viele, leckere Kreationen von euch auf Instagram bewundern konnte, möchte ich euch heute eine weitere Variante […]
Anzeige Optimaler Trainingsplan | 2er split Oberkörper-/ Unterkörpertraining In diesem Beitrag möchte ich euch den Aufbau eines Ober-/Unterkörper 2er Splits darstellen. Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird dabei in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt. Die Theorie hinter dem System erkläre ich euch in diesem IGTV Video (hier klicken) und die Trainingsplanung in […]
Werbung Protein Dumplings | mit Spinat-Ricotta Füllung 520 Kcal | 53g Protein | 57g Kohlenhydrate | 6g Fet Rezepte für Dumplings gibt es einige, denn: Ein Dumpling ist nichts anderes als eine Teigtasche. Fast jede Landesküche hat im Laufe ihrer Geschichte eine eigene Teigtaschen-Kreation entwickelt. In Deutschland gibt es beispielsweise die gute alte […]
Du möchtest in den Genuss von 15 leckeren Bratapfel-Zimt Rezepten kommen? ZIMTLIEBE wird auch bei dir groß geschrieben? Du liebst den Geschmack von Bratapfel & Zimt? Dann lade dir HIER das Gratis-Ebook ZIMTLIEBE herunter Wenn du mich unterstützen möchtest, dann reposte einfach das Coverbild und markiere @iqskitchen und www.iqskitchen.de in […]
Werbung Bratapfel-Zimt Milchreis | Protein Milchreis 402 Kalorien | 24g Protein | 72g Kohlenhydrate | 2g Fett Moin Moin liebe Community, da ihr euch immer wieder Snacks und Frühstücksideen wünscht, dachte ich mir wird es mal Zeit für einen leckeren Milchreis. Und passend zur Jahreszeit möchte ich euch heute ein […]
Werbung Chocolate-Peanut Marmor Bananabread | Marmor Bananenkuchen 87.5 Kalorien | 7.2g Protein | 9.7g Kohlenhydrate | 1.8g Fett Moin Moin liebe Community, heute möchte ich euch diesen #Saftibär vorstellen. Bei diesem Marmor Bananenkuchen trifft Schokolade und Erdnuss. Na wenn das nicht genial klingt, oder was meint ihr? Bananenkuchen allein ist […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
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