IQs Kitchen – Schnell, einfach, gesund und lecker

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Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept

Werbung Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept 298 Kalorien | 33g Protein | 36g Kohlenhydrate | 2g Fett (400g Portion) Herzlich Willkommen zum selbstgemachten High Protein Pudding Grieß Rezept aus IQs Kitchen! Grießbrei ist ein echter Klassiker. Egal ob gekühlt mit frischen Beeren oder warm mit köstlich […]

Protein Parfait | Schnelles Dessert mit Blaubeeren und Cinnamon Crunch

Anzeige Protein Parfait | Schnelles Dessert mit Blaubeeren und Cinnamon Crunch 160 Kcal | 23g Protein | 15g Kohlenhydrate | 1.5g Fett Moin moin liebe Qommunity, Ihr seid auf der Suche nach einem gesunden Dessert, das trotzdem lecker sein soll? Es soll schnell und einfach gehen, aber trotzdem etwas hermachen? […]

Waffel-TiramiQ | Schnelles 5min Protein Tiramisù

Anzeige Waffel-TiramiQ | Schnelles 5min Protein Tiramisù 423 Kcal | 62g Protein | 29g Kohlenhydrate | 5g Fett TiramiQ is back, liebe Qommunity! Wer schon etwas länger hier dabei ist, der wird sich noch daran erinnern können, dass es eine Zeit gab, in der es nicht nur bei mir, sondern […]

Die besten TV-Snacks für den Filmabend Teil III | Netflix & Snacks

Werbung Die besten TV-Snacks für den Filmabend Teil III | Netflix & Snacks Moin moin liebe Qommunity, Netflix und ein paar leckere Snacks gehören einfach zusammen, oder? Was ist eure Lieblingsnascherei während einem Serienabend: Pizza, Cookies oder doch lieber Eis? Leider sind das alles aber oftmals richtige Kalorienbomben und alles […]

Low Carb Spaghetti mit Garnelen in Spinat-Frischkäse Sauce | Kalorienarmes Nudelgericht

Werbung Low Carb Spaghetti mit Garnelen in Spinat-Frischkäse Sauce | Kalorienarmes Nudelgericht 283 Kalorien | 28g Protein | 24g Kohlenhydrate | 5g Fett Ihr seid auf Diät aber habt Lust auf einen leckeren Teller Pasta? Dann habe ich mit dem heutigen Rezept die perfekte Lösung für euch! Denn diese Low […]

Gesunde Franzbrötchen | Buttermilch-Zitronen-Käsekuchen Franzbrötchen

Werbung Gesunde Franzbrötchen | Buttermilch-Zitronen-Käsekuchen Franzbrötchen 152 Kcal | 11g Protein | 23.5g Kohlenhydrate | 0.5g Fett Moin Moin liebe Qommunity, Es gibt hier bestimmt auch einige Hamburger unter euch, oder? Ich bin ein großer Fan der schönen Hafenstadt und jedes Mal, wenn ich dort bin, verliebe ich mich ein […]

Double Chocolate Raspberry Cheesecake | Saftiger Protein Brownie-Käsekuchen

Werbung Double Chocolate Raspberry Cheesecake | Saftiger Protein Brownie-Käsekuchen 676 Kcal | 70g Protein | 74g Kohlenhydrate | 8g Fett (ganze Portion) Cheesecake oder Brownie? Oder doch lieber etwas Fruchtiges? Ein Glück, dass ihr euch da nicht mehr länger entscheiden müsst, denn dieser Double Chocolate Raspberry Cheesecake vereint alles in […]

Veganer High Protein Erdnuss-Karottenkuchen | Vegan High Protein Carrotcake

Werbung Veganer High Protein Erdnuss-Karottenkuchen | Vegan High Protein Carrotcake 684 Kcal | 51g Protein | 81g Kohlenhydrate | 14g Fett Ihr wollt es – ihr kriegt es! Immer wieder fragt ihr mich nach mehr veganen Rezepten und da lasse ich es mir natürlich nicht nehmen, diesem Wunsch nachzukommen. Leider […]

Protein Pudding Fluff | High Volume Protein Pudding

Werbung Protein Pudding Fluff | High Volume Protein Pudding 353 Kalorien | 39g Protein | 41g Kohlenhydrate | 3g Fett Es gibt den Protein Pudding und es gibt den Protein Qrieß Pudding. Was passiert also, wenn man die beiden Qommunity-Favoriten miteinander kombiniert? Das kann ich euch verraten! Heraus kommt der IQs […]

Zitronen-Karottenkuchen mit Pudding-Cheesecake und Butterkeks

Werbung Zitronen-Karottenkuchen mit Pudding-Cheesecake und Butterkeks 113 Kcal | 15g Protein | 6.3g Kohlenhydrate | 2.8g Fett pro Stück Hallo liebe Qommunity, Wie zu erwarten ist das neue Chunky Flavour „Zitrone-Cheesecake“ super gut bei euch angekommen. Den ersten begeisterten Feedbacks nach zu schließen könnte sich Zitrone-Cheesecake vielleicht sogar zum neuen […]

Cheesecake-Pudding Roll Ups | Protein Crepes mit Käsekuchen Füllung

Werbung Cheesecake-Pudding Roll Ups | Protein Crepes mit Käsekuchen Füllung 293 Kcal | 35g Protein | 26g Kohlenhydrate 3g Fett Crepes, Waffeln, Kuchen,… das sind wohl alles Dinge, die man erst mal nicht unbedingt mit einer gesunden Ernährung in Verbindung bringen würde, oder? Doch auch diese Köstlichkeiten können Teil einer […]

Protein Parfait | Schnelles Dessert mit Blaubeeren und Cinnamon Crunch

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Götterquark Rezept in 7 Varianten | Das Qommunity-Dessert des Jahres

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Chicken Nugget Bowl 3.0 mit Honey-Mustard-Curry Sauce

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