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Muskelaufbau Frauen
Mein Training, Meine Ernährung

MUSKELAUFBAU | Wie funktioniert Muskelaufbau-Training

von Laura ANZEIGE MUSKELAUFBAU | Wie funktioniert Muskelaufbau-Training Um den Muskelaufbau anzuregen müssen wir über unserem gewohnten Leistungsniveau trainieren – d.h. wir müssen regelmäßig im Training an unsere Grenzen gehen. Kraftzuwachs und Muskelmasse sind Anpassungsprozesse unseres Körpers. Durch einen sogenannten Trainingsreiz entstehen in unseren beanspruchten Muskelfasern mikroskopisch kleine Risse – […]

"Muskelaufbau und die Angst vor dem dick werden" Live Stream
Ernährungsblog

„Muskelaufbau und die Angst vor dem dick werden“ Live Stream

Die Angst während einer gezielten Muskelaufbauphase zu viel Fett aufzubauen, ist bei sehr vielen Freizeitsportlern vertreten und oftmals eine psychologische Hürde, die weitere Fortschritte verhindert. Gerade Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer und verfallen in Panik, sobald das Gewicht auf der Waage nach oben geht und/oder sich das Spiegelbild […]