Monat: März 2017

Salate

Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen

Werbung Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen 373 Kcal| 30g Protein | 45g Kohlenhydrate | 7g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, […]

Hauptgerichte

Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | Low Fat Rezept

Werbung Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | Low Fat Rezept 579 Kcal | 40g Protein | 66g Kohlenhydrate | 17g Fett     Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]

Fit Fast Food

Smokey Black Beans BBQ-Burger | Fitness-Burger

Werbung Smokey Black Beans BBQ-Burger |Fitness-Burger Zutaten (2 Burger) „Chia-Brötchen“ 20g Chia Samen 100g Dinkelmehl 100g Magerquark 1TL Backpulver 6-7TL Wasser 1TL Salz „Black-Beans Burger“ 150g Schwarze Bohnen oder Kidneybohnen 1 Karotte ½ Grüne Paprika 1 Bund Koriander 1 Knoblauchzehe ½ Zwiebel 1TL Flohsamenschalen (Alternativ: 1-2EL Instant Oats) Salz & […]

Süssspeisen

Gesunde Erdbeer-Granatapfel Crumble Muffins | Protein Muffins

Gesunde Erdbeer-Granatapfel Crumble Muffins | Protein Muffins ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 94 Kcal |  8.5 g Protein | 11.5g Kohlenhydrate | 1.5g Fett Zutaten Muffinteig 50g Dinkelmehl 25g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ 75g Apfelmus 1 Ei 1TL Backpulver Füllung 75g Skyr Erdbeere Chunky Flavour „Erdbeer-Sahnebonon“ Granatapfelkerne Topping 15g Glutenfreie Haferflocken 10g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ 1EL Wasser Granatapfelkerne Nährwerte […]