Monat: Juni 2017

Hauptgerichte

Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht

Werbung Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht 452 Kcal | 23g Protein | 76g Kohlenhydrate | 7g Fett Zutaten 200g Gewürfelte Kartoffeln (gekocht) 200g Linsen (gekocht) 50g Frischer Blattspinat 1 Knoblauchzehe (gehackt) ½ Zwiebel (gewürfelt) 1TL Ghee oder Rapsöl Salz & Pfeffer Cumin Garam Marsala Prise Ingwer Frischer Koriander 2EL Naturjoghurt 0.1% Nährwerte […]

Süssspeisen

Gesunder Mugcake | Schneller Haferflockenkuchen aus der Mikrowelle

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Hauptgerichte, Salate

Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept

Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver […]

Süssspeisen

White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs

Werbung White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs 175 Kcal | 12g Protein | 14g Kohlenhydrate | 8g Fett Zutaten (3 Stück) 50g Haferflocken 25 Kokosmehl (Alternativ mehr Haferflocken verwenden) 25g Total Protein „Schoko-Haselnuss“-10% mit IQ10 1 Eiklar 1TL Backpulver 3g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 1 Eigelb 10g Kakao-Nibs 10g […]