Monat: Juni 2017

BBQ-Omelette Sandwich mit Erbsen | Fitness-Sandwich

Werbung BBQ-Omelette Sandwich mit Erbsen | Fitness-Sandwich 363 Kcal | 32g Protein | 33g Kohlenhydrate | 10g Fett Zutaten 2  große Vollkorn-Sandwich 1EL Exquisa Frischkäse 0.2% 1 Ei 75g Hähnchenbrust-Aufschnitt 25g TK-Erbsen BBQ-Soße Salz & Pfeffer Nährwerte 363 Kcal 32g Protein 33g Kohlenhydrate 10g Fett Du bist immer wieder auf der Suche […]

Lachs-Avocado Toastie | Schnelles & gesundes Frühstücksbrot

Werbung Lachs-Avocado Toastie | Schnelles & gesundes Frühstücksbrot 445 Kcal | 27g Protein | 35g Kohlenhydrate | 20g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach schnellen, einfachen Rezepten, welche gesund, lecker und zugleich sättigend sind? Dann bist du hier auf meinem Blog genau richtig. Neben diesem Lachs-Avocado Toast findest du viele […]

Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht

Werbung Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht 452 Kcal | 23g Protein | 76g Kohlenhydrate | 7g Fett Zutaten 200g Gewürfelte Kartoffeln (gekocht) 200g Linsen (gekocht) 50g Frischer Blattspinat 1 Knoblauchzehe (gehackt) ½ Zwiebel (gewürfelt) 1TL Ghee oder Rapsöl Salz & Pfeffer Cumin Garam Marsala Prise Ingwer Frischer Koriander 2EL Naturjoghurt 0.1% Nährwerte […]

Couscous Salat mit Falafel | Fitnessgericht

Werbung Couscous Salat mit Falafel | Fitnessgericht 546 Kcal | 23g Protein | 84g Kohlenhydrate | 11g Fett Falafel – die leckeren Kichererbsen-Bällchen sind weltweit ein Renner, wenn es um die vegetarische, gute Küche geht. Doch nicht nur bei Vegetariern sind sie beliebt. Falafel selbst machen ist nicht schwer und lohnt sich aber […]

Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept

Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver […]

White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs

Werbung White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs 175 Kcal | 12g Protein | 14g Kohlenhydrate | 8g Fett Zutaten (3 Stück) 50g Haferflocken 25 Kokosmehl (Alternativ mehr Haferflocken verwenden) 25g Total Protein „Schoko-Haselnuss“-10% mit IQ10 1 Eiklar 1TL Backpulver 3g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 1 Eigelb 10g Kakao-Nibs 10g […]

Erdnuss-Zimt Bananenbrot | Süßes Eiweißbrot

Werbung Erdnuss-Zimt Bananenbrot | Süßes Eiweißbrot 626 Kcal und 57g Protein | 58g Kohlenhydrate | 19g Fett Zutaten 65g Instant Oats 25g Kokosmehl 15g Erdnussmehl (entölt) 30g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ -10% mit IQ10 1 Banane 1 Ei 1TL Backpulver 100g Naturjoghurt 0.1% Zimt Prise Salz Nährwerte (ganzes Brot) 626 Kcal 57g Protein 58g […]