Monat: Juli 2017

Big Camembert | Vegetarischer Linsen-Burger

Werbung Big Camembert | Vegetarischer Linsen-Burger 496 Kcal und 31g Protein | 71g Kohlenhydrate | 7g Fett   Wenn du noch mehr Rezepte suchst, die dir garantiert gelingen und dabei sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, dann zögere nicht lange und besorge dir meine beiden Kochbücher, wo du über 200 weitere Rezepte […]

Protein Schoko-Erdnuss Riegel | High Protein Snack

Werbung Protein Schoko-Erdnuss Riegel | High Protein Snack 625 Kcal  | 67g Protein | 56g Kohlenhydrate | 11 Fett Moin Moin liebe Community, wer von euch ist ein Snack-Liebhaber? Ich weiß, dass einige von euch immer wieder auf der Suche nach gesunden Snacks sind. Denn oftmals ist es nicht so leicht unterwegs etwas […]

Chicken Cheese Pizza Rolls | Pizza Röllchen

Werbung Chicken Cheese Pizza Rolls | Pizza Röllchen 578 Kcal | 35g Protein | 74g Kohlenhydrate | 15 Fett Zutaten (6 Stück) Teig 100g 630er Dinkelmehl 30g TOTAL PROTEIN „Geschmacksneutral“  75g Magerquark oder Skyr 1TL Backpulver Prise Salz Kleiner Schuss Wasser Füllung 1 Ei 1 Knoblauchzehe 30g Reibekäse light 2EL Tomatenmark 25g Hähnchenaufschnitt […]

Rigatoni al forno | Vegetarischer Nudelauflauf

Werbung Rigatoni al forno | Vegetarischer Nudelauflauf 555 Kcal |41g Protein | 65g Kohlenhydrate | 14g Fett Zutaten (2 Personen) 150g Vollkorn-Nudeln Penne (trocken) 350g passierte Tomaten ½ Rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 125g Mozzarella light 30g Reibekäse Light 200g Körniger Frischkäse 0.4% 2EL Tomatenmark 1EL Olivenöl Salz & Pfeffer Basilikumblätter Nährwerte (1 […]

Pasta Mista mit leichter Hähnchen-Sahnsesoße | Gemüse-Hähnchen Nudeln

Werbung Pasta Mista mit leichter Hähnchen-Sahnsesoße | Gemüse-Hähnchen Nudeln 563 Kcal | 45g Protein | 66g Kohlenhydrate | 13g Fett Zutaten 75g Bandnudeln (trocken) 150g Hähnchenbrustfilet-Stücke 1 Knoblauchzehe ½ Rote Zwiebel ½ Zucchini ½ Rote Paprika 3 Cocktailtomaten 50ml Gemüsebrühe 25ml Creme Fine 7% 1TL Olivenöl 1TL Parmesan Salz & Pfeffer Basilikumblätter Nährwerte […]

Zweierlei Bruschetta | Italienische Vorspeise

Werbung Zweierlei Bruschetta | Italienische Vorspeise 345 Kcal | 15g Protein | 40g Kohlenhydrate | 6g Fett Zutaten 1 Ofenfrisches Ciabatta Topping Nr.1 2 Tomaten (gewürfelt) 1 Knoblauchzehe (fein gehackt) Meersalz Frische Basilikumblätter (fein gehackt) 1EL Olivenöl Topping Nr. 2 (2 Personen) 2 Tomaten (gewürfelt) 50g Fetakäse Light 8.5% 50g Avocado (gewürfelt) Salz […]

Healthy Sloppy Joe Burger | Amerikanischer Hackfleisch-Burger

Werbung Healthy Sloppy Joe Burger | Amerikanischer Hackfleisch-Burger 252 Kcal | 22g Protein | 22g Kohlenhydrate | 9g Fett Zutaten (2 Burger) 2 Toasties 125g Rindertatar 1 Knoblauchzehe 1/2 Zwiebel (gewürfelt) 1EL Ketchup light 1EL Senf 1EL Worcester Soße Salz & Pfeffer 30g Reibekäse light 1TL Olivenöl Nährwerte (pro Burger) 252 Kcal 22g […]