Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Schoko Fudge Kuchen | Fudge Rezept Du suchst nach einem gesunden Schokokuchen ohne Zucker und Butter? Dann ist dieses Schoko Fudge Rezept genau das Richtige für dich! Du kannst das Fudge Rezept auch für Schoko Fudge Brownies verwenden und somit ein kalorienarmes Schokodessert zaubern. Obwohl es ein Low Carb […]
Werbung Chocolate-Peanutbutter Apfelkuchen | Apfelkuchen Rezept mit Fitnessfaktor 437 Kcal | 40g Protein | 47g Kohlenyhdrate | 9g Fett Der Duft von Apfelkuchen erinnert mich immer zurück am Omas Zeiten und mit diesem Apfelkuchen Rezept erlebt dieses Gefühl ein kleines Revival in IQs Kitchen. Die Zubereitung ist sehr simpel gehalten und doch das […]
von Fitnesskoch Carmine Stillitano | IQs Kitchen „Hilfe, ich bin gerade sooooo gut dabei. Ich bin total motiviert und meine Diät läuft ausgezeichnet und jetzt steht unerwartet ein Essen im Restaurant an: WAS SOLL ICH BLOß MACHEN?“ Restaurantbesuche und auswärts essen, speziell in der Diät, sind für viele Menschen eine […]
Werbung Schokobrötchen Rezept zum selbst backen | Besser als vom Bäcker 266 Kcal | 27g Protein | 26g Kohlenhydrate | 4.5g Fett Dieses gesunde Schokobrötchen Rezept lässt keine Wünsche offen und schmeckt sogar besser als die Schoko Brötchen vom Bäcker nebenan. Die kalorienarme Low Carb Zubereitung tut dem Geschmack keinen […]
Werbung Gefüllte Paprika mit Reis und Fetakäse | Einfaches vegetarisches Rezept 181 Kcal | 14g Protein | 23g Kohlenhydrate | 4g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, […]
Werbung Fruchtige Protein Schoko-Pancakes | Einfaches Pancake Rezept 561 Kcal | 39g Protein | 67g Kohlenhydrate | 15g Fett Pancake-Mischung 65g Instant Oats 25g Proteinpulver „Schoko-Haselnuss“ oder „Schoko-Brownie“ (-10% mit IQ10) 1 Ei 1TL Backpulver 1/2 Banane 10g Backkakao Chunky Flavour nach Wunsch Füllung ½ Banane 25g Blaubeeren 50g Erdbeeren Zuckerfreier Schokosirup […]
Werbung Tomaten-Reis mit Hähnchen und Zucchini | Schnelles Mittagessen unter 20min 463 Kcal | 30g Protein | 63g Kohlenhydrate | 9g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, […]
Werbung Thunfisch-Pasta-Auflauf | Einfache To-Go Mahlzeit 1000 Kcal | 63g Protein | 120g Kohlenhydrate | 23g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]
Werbung Schinken-Sahne-Schupfnudeln | Schnell. Lecker. Proteinreich. 629 Kcal | 31g Protein | 88g Kohlenhydrate | 17g Fett Zutaten 250g Schupfnudeln 75g Fettreduzierte Schinkenwürfel 100ml Cremefine 7% 75ml Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe ½ Zwiebel 1TL Olivenöl 1 Frühlingszwiebel Optional: Geriebener Käse 16% Salz & Pfeffer Nährwerte 629 Kcal 31g Protein […]
Werbung Green Smoothie Bowl | Superfood Frühstücksschüssel 361 Kcal | 27g Protein | 33g Kohlenhydrate | 12g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
inkl. MwSt.