Monat: März 2018

Apfelkuchen Rezept schnell einfach gesund
Süssspeisen

Chocolate-Peanutbutter Apfelkuchen | Apfelkuchen Rezept mit Fitnessfaktor

Werbung Chocolate-Peanutbutter Apfelkuchen | Apfelkuchen Rezept mit Fitnessfaktor 437 Kcal | 40g Protein | 47g Kohlenyhdrate | 9g Fett Der Duft von Apfelkuchen erinnert mich immer zurück am Omas Zeiten und mit diesem Apfelkuchen Rezept erlebt dieses Gefühl ein kleines Revival in IQs Kitchen. Die Zubereitung ist sehr simpel gehalten und doch das […]

Hilfe beim Restaurantbesuch und Auswärts essen
Ernährungsblog

Ratgeber beim Restaurantbesuch und auswärts essen – So triffst du die richtige Wahl

von Fitnesskoch Carmine Stillitano | IQs Kitchen „Hilfe, ich bin gerade sooooo gut dabei. Ich bin total motiviert und meine Diät läuft ausgezeichnet und jetzt steht unerwartet ein Essen im Restaurant an: WAS SOLL ICH BLOß MACHEN?“ Restaurantbesuche und auswärts essen, speziell in der Diät, sind für viele Menschen eine […]

Süssspeisen

Fruchtige Protein Schoko-Pancakes | Einfaches Pancake Rezept

Werbung Fruchtige Protein Schoko-Pancakes | Einfaches Pancake Rezept 561 Kcal | 39g Protein | 67g Kohlenhydrate | 15g Fett  Pancake-Mischung  65g Instant Oats  25g Proteinpulver „Schoko-Haselnuss“ oder „Schoko-Brownie“ (-10% mit IQ10) 1 Ei  1TL Backpulver  1/2 Banane  10g Backkakao  Chunky Flavour nach Wunsch Füllung  ½ Banane  25g Blaubeeren  50g Erdbeeren  Zuckerfreier Schokosirup […]

Hauptgerichte

Schinken-Sahne-Schupfnudeln | Schnell. Lecker. Proteinreich

Werbung Schinken-Sahne-Schupfnudeln | Schnell. Lecker. Proteinreich. 629 Kcal | 31g Protein | 88g Kohlenhydrate  | 17g Fett     Zutaten 250g Schupfnudeln 75g Fettreduzierte Schinkenwürfel 100ml Cremefine 7% 75ml Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe ½ Zwiebel 1TL Olivenöl 1 Frühlingszwiebel Optional: Geriebener Käse 16% Salz & Pfeffer Nährwerte 629 Kcal 31g Protein […]