Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Cookie Dough zum Löffeln | Kalorienarmer Keksteig 307 Kcal | 33g Protein | 27g Kohlenhydrate | 5g Fett Als Kind haben sicherlich die meisten von uns es geliebt Mama beim Backen zu helfen, in der Hoffnung am Ende den restlichen Teig aus der Schüssel schlecken zu dürfen. „Lass die […]
Werbung Cremige Spargel-Schinken Pfanne | Spargelrezept in 15min 407 Kcal | 29g Protein | 47g Kohlenhydrate | 13g Fett Alle Jahre wieder freue ich mich auf die Spargelzeit und all die schönen Spargelgerichte, die man mit etwas Phantasie zubereiten kann. Spargelsalat, Spargelcreme-Suppe, Spargel-Risotto oder ein Spargelpfanne mit viel Gemüse und […]
Werbung Veggie Club Sandwich | In 10min fertig 401 Kcal | 21g Protein | 40g Kohlenhydrate | 16g Fett Moin moin liebe Qommunity, das Club Sandwich zählt zu den Klassikern in den USA und bietet eine perfekte Zwischenmahlzeit, die in 10 Minuten fertig zubereitet ist und richtig satt macht. Bei […]
Werbung Bud Spencer Bohnen Pfanne | Bohnen Speck Filmrezept 300 Kcal | 25g Protein | 31g Kohlenhydrate | 5g Fett Bohnen mit Speck a la Bud Spencer oder wie ich sie nenne „Die Bud Spencer Bohnen Pfanne“ ist ein echtes Cowboyrezept und ein Klassiker, den eingefleischte Fans mit Sicherheit noch bestens […]
Werbung Feldsalat mit Hähnchen und Joghurtdressing | Sommerlicher Salat 400 Kcal | 39g Protein | 28g Kohlenhydrate | 13g Fett Ein sommerlicher Feldsalat mit Hähnchen und Joghurtdressing ist doch genau das Richtige zur warmen Jahreszeit. Aber nicht nur das, denn Feldsalat gehört nicht nur zu den leckersten, sondern auch zu […]
Diät-Hacks für deine perfekte Diätplanung | Kein Hungern in der Diät Wer schon mal eine Diät über einen längeren Zeitraum durchgeführt hat, der kennt das Problem mit dem ständigen Hunger und den Gelüsten, die immer wieder auftreten. Früher oder später kommt der Punkt, an dem man sich auf jeden Happen […]
Werbung Kartoffel-Lauch Pfanne mit Hackfleisch | Die Anti-Lauch Pfanne 515 Kcal | 40g Protein | 49g Kohlenhydrate | 16g Fett Mein erstes von zwei Rezepten, das ich als Gastkoch auf der diesjährigen FIBO 2018 auf der Live Cooking Bühne präsentieren darf: Die Kartoffel-Lauch Pfanne mit Hackfleisch oder wie sie in […]
Werbung Protein Zwiebelbrötchen Rezept | Zwiebel-Käse Stange zum selbst machen 238 Kcal | 16g Protein | 36g Kohlenhydrate | 2.5g Fett Bist du genauso verrückt nach Brot wie ich? Mir fällt es verdammt schwer bei Brot Nein zu sagen und ich bin mir sicher, dass es vielen von euch genauso […]
Werbung Low Carb Garnelen-Gemüse Pfanne | Mittagessen unter 20min 343 Kcal | 20g Protein | 42g Kohlenhydrate | 9g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach schnellen, einfachen und kalorienarmen Rezepten? Dann bist du hier genau richtig. Diese Low Carb Garnelen-Gemüse Pfanne schmeckt nicht nur unglaublich lecker, sie […]
Werbung Eiweißshakes und Proteinpulver: Ja oder Nein? | Sind Eiweißshakes wichtig oder nicht? Heute möchte ich einer häufig gestellten Frage nachgehen, ob man zwingend Proteinshakes /-pulver konsumieren muss, wenn man mit dem Training beginnt (oder einfach nur seine Ernährung umstellen möchte) und in welchem Falle der Einsatz durchaus Sinn machen […]
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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