Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Zitronen-Käsekuchen Muffins | Protein Muffins mit Käsekuchen Frosting 105 Kcal | 13g Protein | 9.5g Kohlenhydrate | 0.8g Fett „Mama, wann ist der Kääääääsekuchen fertig?“ Ich war schon als Kind verrückt nach Käsekuchen und konnte nicht genug davon haben. Am allerliebsten möchte ich den Käsekuchen ohne Boden – und […]
Werbung Hähnchen-Burrito Schüssel mit Limetten-Reis| Chicken-Burrito Reis Bowl 460 Kcal | 31g Protein | 68g Kohlenhydrate | 7.5g Fett ¡Ay, caramba! sag ich dazu nur. Bei diesem Genuss werden alte Erinnerungen an den wunderschönen Mexico Urlaub wieder wach. Tolle Strände, ein bombastisches Wetter – und was für ein Essen Freunde! […]
Werbung Schoko-Karamell Eis mit Kinder Bueno | Protein Eis zum selbst machen 105 Kcal | 13g Protein | 9.5g Kohlenhydrate | 0.8g Fett Meine #Eislust ist nicht zu bändigen und die einzige Lösung, um meinen verrückten Eis-Gelüsten nachzukommen, ist es eine figurgerechtere Variante davon zu kreieren. Dieses Protein Schoko-Karamell Eis mit […]
Werbung Vegetarische Nudeln mit Fetakäse und Avocado | Veggie Pasta 497 Kcal | 22g Protein | 54g Kohlenhydrate | 11g Fett Hallo meine lieben Nudelfreunde, heute habe ich ein fixes Pastagericht für euch parat, das euch viel Freude bereiten wird. Eine vegetarische Pasta mit Avocado, Fetakäse und Gemüseresten, die noch […]
Werbung Protein Pizzatorte | Die schnellste Fitnesspizza by #lealovescooking 499 Kcal | 50g Protein | 65g Kohlenhydrate | 3g Fett Pizzatorte klingt erstmal etwas ungewöhnlich, aber ein besserer Rezeptname ist uns bei diesem Schmuckstück nicht eingefallen. Dieses Gericht kombiniert zwei Dinge, die Lea und ich besonders gerne essen und sie […]
Werbung Chocolate-Cheesecake Brownie Rezept | High Protein Brownies mit Käsekuchenfüllung 210 Kcal | 24g Protein | 18g Kohlenhydrate | 3.7g Fett Die magische Anziehungskraft der Protein Schoko Brownies geht in die nächste Runde und allein der Anblick dieser High Protein Brownies mit Käsekuchenfüllung sollte ausreichen, um dich schwach werden zu lassen. Das […]
Werbung Low Fat Hackfleisch-BBQ Nachos | Fettarme High Protein Nacho Bowl 669 Kcal | 35g Protein | 66g Kohlenhydrate | 28g Fett Der WM-Abend darf kommen liebe Fussballfreunde. Spätestens morgen beginnt der Ernst des (Fussball-)Lebens mit allem was dazugehört. Beim fleißigen Mitfiebern und Daumen drücken darf natürlich das passende Nervenfutter nicht […]
Werbung Hot Brownie mit Fruchteis Rezept | Protein Brownie mit fruchtiger Eiscreme 242 Kcal | 20g Protein | 31g Kohlenhydrate | 2.5g Fett Willkommen zu Tag #5 meiner Revival-Woche, mit einem Rezept, was mir damals einen kleinen „Durchbruch“ in der Szene verschafft hat und dafür verantwortlich war, dass mich auf […]
Werbung Mediterrane Thunfisch-Reispfanne (für 2 Personen) | Das 15min Gericht für Einsteiger 391 Kcal | 26g Protein | 54g Kohlenhydrate | 8.5g Fett Tag #4 der IQs Kitchen Revival Woche und ich bin froh, dass ich dieses kleine Special spontan ins Leben gerufen habe. Eure Resonanz auf die Rezepte ist […]
Werbung Protein Bienenstich Kuchen | Gesunder und fettarmer Bienenstich 800 Kcal | 100g Protein | 67g Kohlenhydrate | 15g Fett Herzlich Willkommen zu Revival Tag #3 mit einem leckeren Sonntagskuchen, der euch vom Hocker hauen wird. Der traditionelle „Kuchen und Kaffee“ Treff bekommt mit diesem gesunden Protein Bienenstich eine […]
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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