Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Couscous-Salat „Greek Style“ | Kalt- und Warmspeise zum Mitnehmen 504 Kcal | 39g Protein | 54g Kohlenhydrate | 17g Fett Halli Hallo liebe Freunde, nach dem herrlichen Wochenende scheint mir so richtig die Sonne aus den Hintern. Bestes Wetter, zwei gute Trainingseinheiten hingelegt und als krönender Abschluss gab’s gestern selbstgemacht […]
Werbung Ofengemüse-Antipasti Avocado Salat | Der „Mischmasch“ – Gemüsesalat 277 Kcal | 8g Protein | 23g Kohlenhydrate | 19g Fett Wenn du noch mehr herzhafte und süße Gerichte suchst, die 100% alltagstauglich sind und deine gesunde Ernährung abrunden, dann besorge dir meine beiden Kochbücher. Schnell, einfach, gesund und lecker ist mein Motto […]
Werbung Griechische Ofengemüse-Reispfanne mit Feta | Vegetarische Hauptspeise 578 Kcal | 32g Protein | 72g Kohlenhydrate | 19g Fett Γεια σου! (Hallo) meine lieben Genussfreunde, heute gibt es mal was typisch griechisches und wer die charakteristische Küche kennt, der weiß was das bedeutet. Reichlich Gemüse, Oliven, herzhafter Fetakäse und die passenden […]
Werbung Pasta e fagioli | Nudeln mit grünen Bohnen 546 Kcal | 19g Protein | 100g Kohlenhydrate | 8g Fett Heute möchte ich euch mit meinem „Pasta e fagioli“ Gericht ein Stück Heimat präsentieren und hoffe, dass euch das vegetarische Nudelrezept genauso zusagt, wie mir. Das Gericht erfordert nur wenige […]
Werbung Blaubeer-Mandel Protein Cookies | Blueberry-Vanilla Oat Cookies 125 Kcal | 8.5g Protein | 10g Kohlenhydrate | 4.5g Fett Ohne Zucker, glutenfrei, high protein, reich an Omega 3 Fettsäuren, 100% kindergerecht & sau lecker! Da die Half Baked Apple Cookies so super ankamen, drehen wir heute die gleiche Runde und […]
Werbung Pulled Beef Honey Mustard Burger | Der saftigste Burger in 10min 579 Kcal | 50g Protein | 57g Kohlenhydrate | 16g Fett Guten Morgen meine burgerliebenden Genussfreunde, ich darf euch den nächsten saftigen Kandidaten vorstellen, der erst kürzlich meine #Burgerliebe wieder erweckt hat. Zeit ist immer ein kritischer Faktor […]
Werbung Cini Minis Brownie Sandwich | Zimt-Zucker-Cookies Sandwich 400 Kcal | 50g Protein | 25g Kohlenhydrate | 5.5g Fett Wie gerne würde ich manchmal in eure Köpfe reinschauen können, um zu erfahren, was so der erste Gedanke ist, wenn ihr manch einer meiner Kreation zum ersten Mal seht. Von akuter […]
Werbung Snickerdoodle Cake | Zimt-Cookies Total Protein Kuchen Rezept 710 Kcal | 78g Protein | 72g Kohlenhydrate | 6g Fett Was macht man, wenn der Postbote klingelt und ein unerwartetes Paket mit dem neuen Total Protein von More Nutrition im Geschmack Zimt-Zucker-Cookies vorbringt? Richtig, spontan einen Kuchen backen und einem […]
Werbung 3 proteinreiche Frühstücksvariationen | Kalorienarmes Frühstück unter 300 Kalorien Lea und ich waren wieder fleißig in der Küche für euch unterwegs und haben 3 proteinreiche Frühstücksvarianten zusammengestellt, die euch ausreichend Inspiration liefern werden, um für die nächsten (Diät-)Wochen bestens versorgt zu sein – und darüber hinaus. Die Rezepte sind […]
Werbung Chocolate-Cupcake Protein Muffins | Protein Muffins mit Schokoglasur 106 Kcal | 9.5g Protein | 10.5g Kohlenhydrate | 3g Fett „Zwei Schoko-Cupcakes zum Frühstück und die gute Laune ist dir für den Rest des Tages sicher!“ – Zitatende, Q 🙂 Ich glaube ein Großteil meine Leser stimmt mir zu, wenn […]
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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