Monat: Dezember 2018

Übertraining | Ursachen, Symptome und wie du es behandeln kannst

Übertraining | Ursachen, Symptome und wie du es behandeln kannst

WERBUNG | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat. Übertraining – Definition und Abgrenzung  Zunächst muss zwischen dem „Übertraining“ und der gerade im Breitensport häufig anzutreffenden temporären Leistungsstagnation aufgrund eines „Overreachings“ unterschieden werden. […]

IQs Kitchen Geschenkideen

Protein Zimtsterne | Gesundes Weihnachtsgebäck

Werbung Protein Zimtsterne | Gesundes Weihnachtsgebäck 29.5 Kcal | 2.3g Protein | 1.7g Kohlenhydrate | 1.3g Fett (pro Stück)  Bevor ich euch das Rezept für meine Protein Zimtsterne präsentiere, möchte ich euch eine Frage stellen. Was bedeutet Weihnachten für Dich? Meine Bedeutung seht ihr auf diesem Bild und ich möchte […]

Mini Protein Lebkuchen | Low Carb Lebkuchen

Werbung Mini Protein Lebkuchen | Low Carb Lebkuchen 70 Kcal | 6.5g Protein | 3.5g Kohlenhydrate | 3.3g Fett (pro Stück)  Liebe Qommunity, es ist geschafft! Das für mich bisher beste Mini Protein Lebkuchen Rezept ist endlich abgetippt. Ich habe sehr lange daran gefeilt, damit es genau den Geschmack trifft, […]

Bratkartoffeln mit Lachs | 10min Rezept |

Bratkartoffeln mit Lachs | Einfaches 10min Rezept

Anzeige Bratkartoffeln mit Lachs | 10min Rezept  503 Kcal | 25g Protein |  42g Kohlenhydrate | 26g Fett Das Beste kommt zum Schluss! Wobei „Beste“ will ich gar nicht mal behaupten, denn bisher kamen alle 10min Rezepte richtig klasse bei euch an, aber für mich persönlich ist dieses Bratkartoffel mit […]

Orientalische Kichererbsen-Linsen-Suppe | Vegan. Proteinreich. Lecker.

Orientalische Kichererbsen-Linsen Suppe | Vegan. Proteinreich. Lecker.

Werbung Orientalische Kichererbsen-Linsen Suppe | Vegan. Proteinreich. Lecker. 539 Kcal | 30g Protein |  65g Kohlenhydrate | 13g Fett Moin Moin meine Freunde, diese orientalische Kichererbsen-Linsen Suppe ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern auch sehr nährstoffreich aufgrund der vielen Ballaststoffe und Vitamine. Sie stellt ein wirklich tolles Alltagsrezept dar, […]

Kalorienarme Weihnachtsplätzchen | Gesunde Weihnachtsrezepte

Werbung Kalorienarme Weihnachtsplätzchen | Gesunde Weihnachtsrezepte 96 Kcal | 8g Protein | 5.4g Kohlenhydrate | 4.3g Fett (pro Stück) Moin moin liebe Qommunity, nicht nur Kinder essen sie gerne, sondern auch Erwachsene: die Plätzchen während der Weihnachtszeit. Leider haben die kleinen Kekse oftmals viele Kalorien und sind nicht unbedingt figurfreundlich, […]

Protein Haselnuss Makronen | Low Carb Nussmakronen Rezept

Werbung Protein Haselnuss Makronen | Low Carb Nussmakronen Rezept 41 Kcal | 2g Protein | 0.9g Kohlenhydrate | 3.1g Fett  Guten Morgen liebe Qommunity, für diese Protein Haselnuss Makronen habe ich das Standard-Rezept für Haselnuss Makronen etwas abgewandelt und eine proteinreiche Version daraus gemacht. Ich kann euch bereits vorab sagen, […]

Protein Lebkuchen Kuchen | Gesundes Lebkuchen Rezept

Protein Lebkuchen Kuchen | Gesundes Lebkuchen Rezept

Werbung Protein Lebkuchen Kuchen | Gesundes Lebkuchen Rezept 81.5 Kcal | 7.6g Protein | 7.6g Kohlenhydrate | 2.5g Fett  „Denaturiertes Protein? Kann unser Körper das aufnehmen? Wird Protein durch den Koch- und Backprozess nutzlos?“ Manche Mythen wollen einfach nicht aussterben. Ich bin verdammt froh, dass wir uns auf dem More […]