Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Protein Nockerl | Herzhafte Protein Nockerl mit Spinat und Tomaten 476 Kcal | 64g Protein | 28g Kohlenhydrate | 10g Fett Hallo meine Lieben, trotz dem vielen Lernen zurzeit aufgrund der Prüfungen, nehme ich mir täglich die Zeit etwas Leckeres zum Essen zuzubereiten! Für mich bedeutet die Zeit in […]
Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 200 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten
Werbung Erdnuss-Kokos-Curry mit Spinat und Kidneybohnen (vegan) 586 Kcal | 23g Protein | 86g Kohlenhydrate | 17g Fett Ich habe es wieder getan: IQs Kitchen hat was veganes gekocht. Ich bin auf dem Gebiet beim besten Willen kein Spezialist, aber zumindest bemüht auch hier ein paar Rezepte für euch zum […]
Werbung Schoko-Kokos Brownie Bites | Der kalorienarme Pralinen-Ersatz 16 Kcal pro Stück „Person XY hat mir gesagt ich muss in meiner Diät auf folgende Lebensmittel verzichten…“ Schwer zu glauben, dass man heute noch solche Empfehlungen ausgesprochen bekommt, aber genau solche Nachrichten landen aktuell täglich in meinem Postfach und lassen mich […]
Anzeige| Werbung 5min Schoko-Brownie | Der perfekte Heißhunger Snack aus der Mikrowelle 257 Kcal | 33g Protein | 18g Kohlenhydrate | 4g Fett Heißhunger ist ein sehr großes Thema hier in der Community und das merke auch ich immer wieder, wenn ich eine Umfrage starte, was neue Rezeptwünsche angeht. In […]
Werbung Brokkoli-Schinken Nudelpfanne | Schnelle und einfache Gerichte 485 Kcal | 36g Protein | 62g Kohlenhydrate | 11g Fett Moin moin liebe Community, egal ob für die Kinder, für das Mittagessen oder Abendessen oder auch als Meal Prep für unterwegs oder die Arbeit. Ich bin mir sicher, diese Brokkoli-Schinken Nudelpfanne […]
Werbung Vanille-Schoko Apfelschnitten | Gesunder Snack für Kinder und Erwachsene 80 Kcal | 8g Protein | 7.2g Kohlenhydrate | 2.1g Fett Häufig sind es Müsliriegel, Schokoriegel oder andere Leckereien, welche den Kindern als Snack in die Schule mitgegeben werden. Und auch wir Erwachsenen greifen oft schnell zu einem Riegel oder […]
Werbung Erdbeer-Pfirsich Protein Dessertcreme | Kalorienarmes Dessert 358 Kcal | 54g Protein | 21g Kohlenhydrate | 5g Fett „Kalorien sind nicht gleich Kalorien“ Was sich hinter diesen Spruch verbirgt, ist wichtig zu verstehen, denn auch wenn es die physiologischen Gesetze der Kalorienbilanz nicht außer Kraft setzen kann, so kann es […]
Werbung | Anzeige Vanille-Erdbeer Käsekuchen | High Protein Cheesecake 400 Kcal | 58g Protein | 24g Kohlenhydrate | 9g Fett „Viele Wege führen nach Rom“. Keine bessere Antwort passt zu der Frage, welche Diät (und auch im Sinne von langfristiger Ernährungsform) dich letztendlich an dein Ziel führt und so einfach […]
Werbung Protein Maultaschen | Teigtaschen mit Spinat-Feta Füllung 605 Kcal | 52g Protein | 70g Kohlenhydrate | 12g Fett Moin Moin meine Lieben, erst einmal schön euch heute wohlauf begrüßen zu dürfen. Ich bin so verdammt stolz den gestrigen Magerquark-Entzug überlebt zu haben (siehe Instagram Story von gestern…?). Es gibt […]
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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