Schnell, einfach, gesund und lecker
Anzeige | Werbung 3 Herzhafte Mikrowellenrezepte unter 5min und 500 Kcal Nachdem das erste Süßspeisen-Video mit 3 Mikrowellenrezepten unter 3min und 300 Kcal so sensationell ankam, wurde seitens Community der Wunsch nach einer herzhaften Version geäußert – und ihr wisst ihr liebe Herausforderungen 😉 Deswegen habe ich ein FULL DAY […]
Werbung Schoko Brownie Cookie Dough | Protein Cookie Dough 330 Kalorien | 38g Protein | 26g Kohlenhydrate | 5g Fett Da mit dem Release des Chunky Flavour „Keks mit Keksstückchen“ ein neuer genialer Geschmack rausgekommen ist, gibt es dieses köstliche Rezept für euch, was euch sicherlich gefallen wird: Ein Schoko […]
Werbung 5min Honig-Zimt Käsekuchen | Low Carb Käsekuchen aus der Mikrowelle 284 Kcal | 44g Protein | 15g Kohlenhydrate | 1g Fett „Mit Sushi, Eis und Pizza einen Sixpack erreichen!“ Der ursprüngliche Gedanke von IIFYM war es mehr Flexibilität in der Ernährung zu erlauben und nicht mehr streng zwischen „guten […]
Werbung Naanwich mit Avocado und Hummus – Das beste Sandwich 471 Kcal | 42g Protein | 53g Kohlenhydrate | 8g Fett Ich glaube ich darf an der Stelle auch für @fit__laura sprechen, dass wir so ziemlich den geilsten Job der Welt haben. Unserer Leidenschaft nachgehen, gutes Essen dabei genießen und […]
Werbung MexiNaan | Naan mit Avocado und Spiegelei 516 Kcal | 40g Protein | 46g Kohlenhydrate | 19g Fett Guten Morgen ihr Lieben, „The Hype is real“ – das war unser Gedanke, als das MexiNaanO entstanden ist. Naan geht einfach immer – um es einfach auszudrücken. Es ist unglaublich vielseitig […]
Werbung Protein Franzbrötchen | Gesunde Mini Franzbrötchen #kalorienarm 53 Kcal | 5g Protein | 6g Kohlenhydrate | 1g Fett Ich hatte schon länger geplant gesunde Franzbrötchen herzustellen, war mir aber nie ganz sicher, wie ich den Teig zubereiten sollte, damit er die von mir erwünschte Konsistenz bekommt – und dann […]
Werbung Vanille-Keks Röllchen | Vanilla-Cookie Rolls with Chocolate Brownie 50 Kcal | 5g Protein | 5.7g Kohlenhydrate | 1g Fett Aufgepasst meine Chunky Flavour liebenden Freunde – und ich weiß, es sind mittlerweile einige hier dabei die es hart feiern. Ab sofort erwartet euch mit „Keks mit Keksstückchen“ ein neuer […]
Von Laura Werbung Indisches Hackfleisch Naan | Gefülltes Protein Naan 586 Kcal | 66g Protein | 64g Kohlenhydrate | 7g Fett Protein ist besonders bekannt für den Muskelaufbau und körperliche Höchstleistungen, mittlerweile bekommt man ja sogar im Supermarkt Eiweißpulver und Proteinriegel. Doch es macht nicht nur Sinn für Sportler, sondern […]
Anzeige | Werbung 3 Mikrowellen Rezepte unter 300 Kcal in 5min | High Protein Rezepte Festhalten Freunde, heute gibt’s was richtig richtig gutes auf Youtube für euch zu entdecken. Nach dem knappen Voting letzten Sonntag hatten die 3 Mikrowellen-Rezepte die Nase vorn, aber keine Sorge, das „Naanwich“ kommt auch schon […]
Werbung Zutaten (5 Stück) Schoko-Teig 50g Dinkelmehl 25g Total Protein „Schoko Brownie“ -10% mit IQ10 10g Backkakao 100g Apfelmus 1 Ei 1TL Backpulver Kokosfüllung 75g Magerquark Flavdrops Kokos (Got 7 Nutrition) Alternativ: Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ -10% mit IQ10 5g Kokosflocken Nährwerte (pro Stück) 112 Kcal 8g Protein […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
inkl. MwSt.