Monat: Juni 2022

Low Budget FDOE | IQs Kitchen

Werbung Low Budget Full Day of Eating Hallo liebe Qommunity, das gesund essen nicht nur schwer, sondern auch super einfach ist, beweise ich euch tagtäglich mit meinen Rezepten auf Instagram oder hier auf meinem Blog. Aber wie kreativ und abwechslungsreich lässt es sich mit wenig Geld kochen? Damit ihr nicht […]

3 Zutaten Rezepte unter 3 Minuten | IQs Kitchen

Werbung 3 Zutaten Rezepte unter 3 Minuten | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, muss es bei euch auch häufiger mal richtig schnell in der Küche gehen? Schnelle Rezepte, wenige Zutaten, ruckzuck zubereitet. Lasst Euch heute von meinen Allrounder Rezepten inspirieren! 3 leckere Rezepte mit nur 3 Zutaten und das unter […]

Netflix und TV Snacks Teil IV | IQs Kitchen

Werbung Netflix und TV Snacks Teil IV | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, zu einem rundum perfekten Film- oder Serienabend gehören definitiv ein paar gute Snacks! Da man beim Filmschauen nachweislich ein wenig häufiger in die Chipstüte greift 😉, habe ich heute kalorienbewusste cheesy Snacks für Euch und die sind […]

Schnell und schlank ohne Küche | IQs Kitchen

Werbung Schnell und schlank ohne Küche | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, in den Köpfen ist immer noch stark verankert, dass eine gesunde Ernährung, mit der man auch noch das ein oder andere Fettpolster zum schmelzen bringen lassen kann, sehr zeitintensiv und mit viel Kochen in Verbindung steht. Das dem […]

Qake Bowl | Protein Cake Bowl

Werbung Qake Bowl | Protein Cake Bowl  208 Kcal | 30g Protein | 4g Kohlenhydrate | 5g Fett Moin moin liebe Qommunity, die IQs Kitchen Qake Bowl geht in die nächste Runde, denn heute habe ich eine kleine Kuchen Sensation für Euch, die jedes Schokoherz höher schlagen lässt. Meine Protein […]

Veganes Protein Porridge | IQs Kitchen

Werbung Veganes Protein Porridge | IQs Kitchen 370 Kcal | 28g Protein | 42g Kohlenhydrate | 8g Fett  Dieses vegane Protein Porridge ist ein echte Power Frühstück, um nährstoffreich und voller Energie in den Tag zu starten. Ein schnelles und gesundes Frühstück, das wenige Zutaten benötigt und dich lange satt […]

Daddy Qs Apfelbrot | IQs Kitchen

Werbung Daddy Qs Apfelbrot | IQs Kitchen 100 Kcal | 6g Protein | 11g Kohlenhydrate | 3.1g Fett Hallo liebe Qommunity heute gibt es den Kindertagsschlager nummero 2! Ein leckeres, saftiges Brot mit gigantischen Nährwerten! Und zusätzlich gibt’s einen Nährwertvergleich, der sich gewaschen hat! In Daddy Qs Apfelbrot steht nämlich […]

Fanta Kuchen | IQs Kitchen

Werbung Fanta Kuchen | IQs Kitchen 87 Kalorien | 10g Protein | 8g Kohlenhydrate | 1.5g Fett Hallo liebe Qommunity, heute zum Kindertage haben ich einen ganz besonderen Kinder Kuchen Klassiker für Euch und der darf auf keinem Kindergeburtstag fehlen! Der Fanta Kuchen ist zurück und erhält heute den ultimativen […]