…entsprechende Form umfüllen. Mit den Apfel- und Walnussstückchen sowie dem „Zimt (kein) Zucker“ nach Belieben toppen. Entweder sofort genießen oder als Mealprep einpacken und mitnehmen. Nährwerte (ganze Portion) 962 Kcal…
Im Handumdrehen gemacht wenn euch spontan die Lust auf einen herzhaften Snack packt. Zutaten 3 Protein Wraps 1 kleine Zwiebel, gewürfelt 1 Knoblauchzehe, gehackt 250 g Blattspinat (frisch oder TK)…
Anti-Heißhunger- und Sattmacher Rezept in einem. Zutaten Kuchenbasis 20 g More Protein „Coconut Milk“ oder „Sahne“Alternativ: More Protein mit Geschmack 20 g Hafer- oder Dinkelmehl 20 g No More SugarAlternativ:…
Mein Flammkuchen-Fächer ist ein absolutes Express-Wohlfühl-Food in dieser stürmischen Herbstzeit. Zutaten 1 Protein Wrap 15 g Crème légère Kräuter 1 EL Schinkenwürfel light 10 g Reibekäse light Zubereitungsschritte Den Wrap…
Im Handumdrehen einen diättauglichen Wrap mit genialen Werten zubereiten. Zutaten 1 Protein Wrap 100 g Frischkäse light 0,2% (z.B. Exquisa) 20 g light Reibekäse 30 g light Schinkenwürfel 1 Lauchzwiebel…
Mujaddara erfüllt alle Kriterien, die mir bei meinen Rezepten wichtig sind! Zutaten Basis 125 g rote Linsen (ungekocht) 100 g Basmati Reis (ungekocht) 2 mittelgroße Zwiebeln oder eine sehr große,…
Die Nudeln mit Pilz-Rahm Stroganoff Sauce sind das perfekte Beispiel dafür, dass eine gesunde Ernährung nicht aufwendig sein muss! Zutaten 100 g Nudeln, z.B. Penne (Trockengewicht) 100 g TK-Erbsen 50…
Was ich euch hier präsentieren möchte, ist eine schnelle und proteinreiche Alternative zu dem beliebten Subway Sandwich. Zutaten Klassisches Sandwich-Rezept 50 g DinkelvollkornmehlOptional: Normales Dinkelmehl Typ 630 oder Instant Oats…
…trotz eines hohen Volumens verhältnismäßig wenig Kalorien. Zutaten 60 g Haferflocken 20 g Vanillepuddingpulver oder Speisestärke Chunky Flavour nach Bedarf und Geschmack 40 g More Protein „Sahne“ 250 g Magerquark…
3 leckere Rezepte mit nur 3 Zutaten und das unter 3 Minuten! Zutaten Gnocchi mit Stremellachs 300 g Gnocchi 125 g Stremellachs, zerkleinert 150 ml Kochsahne 7% Salz & Pfeffer…
Diese Vegane Linsen-Kürbis Pfanne mit Rosinen ist ein tolles Gericht, das euch nicht nur viele Nährwerte liefert, sondern euch ebenfalls viel Zeit erspart. Zutaten Zutaten 250 g Hokkaido Kürbis 100…
Die kalorienarmen Cheesecake Wraps sind die perfekte leichte Mahlzeit, um euren Heißhunger zu besiegen. Zutaten 2 Wrap-Päckchen 2 More Protein Wraps 100 g Magerquark oder Skyr 5 g Vanillepuddingpulver oder…
