IQs Kitchen – Schnell, einfach, gesund und lecker

Kürzlich erschienene Posts

Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept

Werbung Protein Qrieß Pudding | High Protein Pudding Grieß Rezept 298 Kalorien | 33g Protein | 36g Kohlenhydrate | 2g Fett (400g Portion) Herzlich Willkommen zum selbstgemachten High Protein Pudding Grieß Rezept aus IQs Kitchen! Grießbrei ist ein echter Klassiker. Egal ob gekühlt mit frischen Beeren oder warm mit köstlich […]

YoQurette Götterquchen | Himbeer-Joghurt Lime Kuchen

Werbung YoQurette Götterquchen | Himbeer-Joghurt Lime Kuchen 150Kcal | 20g Protein | 12.5g Kohlenhydrate | 2g Fett Hallo liebe Qommunity, Schokolade oder doch lieber fruchtig, was mögt ihr lieber? Ich bin ja von beidem ein großer Fan und bin da immer ein bisschen hin und her gerissen. Aber dank meiner […]

Protein FlaanGos | Gesundes Flammkuchen-Langos

Werbung Protein FlaanGos | Gesundes Flammkuchen-Langos 543 Kalorien | 58g Protein | 44g Kohlenhydrate | 14g Fett Was passiert, wenn man drei IQs Kitchen Favoriten miteinander kombiniert? Man nehme eine Prise FlaaN (Naan-Flammkuchen), kombiniere es mit einem Hauch NaanGos (Naan-Langos) und mache daraus eine schnelle Pfannen Pizza. Das Ergebnis ist […]

Dark Chocolate Peanut & White Chocolate Oreo Cookies | Kalorienarme Protein Kekse

Werbung Dark Chocolate Peanut & White Chocolate Oreo Cookies | Kalorienarme Protein Kekse 82 Kcal | 7.5g Protein | 5.3g Kohlenhydrate | 2.7g Fett Die Qommunity liebt Cookies! Das hat zumindest mein gestriger Instagram-Post bewiesen, unter dem ihr wieder fleißig kommentiert habt. Ich konnte es mir also nicht nehmen lassen, […]

Der IQS Kitchen Einkaufsguide | Welche Lebensmittel gehören in deinen Einkaufswagen?

Werbung Der IQs Kitchen Einkaufsguide | Welche Lebensmittel gehören in deinen Einkaufswagen? Egal ob du Muskeln aufbauen möchtest, deinen Körperfettanteil senken möchtest, dein Gewicht halten möchtest oder einfach nur den Weg in einen gesünderen Lebensstil suchst – die Ernährung macht mit Abstand den größten Erfolg aus. Die Idee der folgenden […]

Low Carb Pronuts | Protein Donuts Rezept

Low Carb Pronuts | Kalorienarmes Protein Donuts Rezept

Werbung Low Carb Pronuts | Kalorienarmes Protein Donuts Rezept 88 Kcal | 10g Protein | 5.1g Kohlenhydrate | 2g Fett Ob mit Zimt und Zucker, Schokolade oder bunt verziert mit Zuckerglasur und Streusel – Donuts sind bei Groß und Klein sehr beliebt. Donuts (auch bekannt unter Doughnuts) sind Teigkringel aus Hefe- […]

Buttermilk Lime Pannacotta | High Protein Panna Cotta

Werbung Buttermilk Lime Panna Cotta | High Protein Pannacotta 150 Kalorien | 27g Protein | 6.5g Kohlenhydrate | 1g Fett Panna Cotta ist ein italienischer Klassiker und bedeutet übersetzt soviel wie „gekochte Sahne“. Damit könnt ihr vielleicht schon die Hauptzutat in diesem Dessert erraten – richtig, Sahne 😉 Damit ist […]

Buttermilk Lime Cheesecake | Fruchtig-Frischer High Protein Käsekuchen

Werbung Ein erneutes Dankeschön für den tollen Qommunity-Support, euer Vertrauen in meine Empfehlungen und Unterstützung meiner Arbeit. Komme in den Genuss von 5 sommerlich-erfrischenden Buttermilk-Lime Kreationen und lade dir JETZT das GRATIS-EBOOK hier runter . Reposte das Coverbild und markiere mich mit @iqskitchen auf Instagram oder teile das Ebook auf […]

Buttermilk Strawberry Lime Waffeln mit Basilikum | High Protein Waffeln

Werbung Buttermilk Strawberry Lime Waffeln mit Basilikum | High Protein Waffeln 345 Kcal | 42g Protein | 24g Kohlenhydrate | 5g Fett Mit dem heutigen Rezept eröffne ich offiziell die Sommer-Saison auf IQs Kitchen – das Wetter spielt zwar noch nicht ganz mit, aber bis es so weit ist holen […]

Mujaddara mit Granatapfel und Erdnuss-Hummus | Veganer Linsen-Reis

Werbung Mujaddara mit Granatapfel und Erdnuss-Hummus | Veganer Linsen-Reis 515 Kcal | 26g Protein | 85g Kohlenhydrate | 7.5g Fett Muja-was? Falls ihr euch das gerade beim Anblick der Überschrift gedacht habt, solltet ihr jetzt unbedingt weiterlesen, denn dieses Rezept solltet ihr auf keinen Fall verpassenn. Mujaddara (auch bekannt unter […]

Low Carb Pronuts | Kalorienarmes Protein Donuts Rezept

Protein Pizza | IQs Kitchen Pizza Fitness Rezept

Chicken Nugget Bowl 3.0 mit Honey-Mustard-Curry Sauce

Gesunder Dalgona Kaffee | Whipped Dalgona Coffee ohne Zucker

Protein Naan | Das schnelle Pfannenbrot

Götterquark Rezept in 6 Varianten | Das Qommunity-Dessert des Jahres

GötterQuchen | Götterquark wird zum Götterkuchen

Cheesecake Brownies | Vanille Käsekuchen Brownie mit Beeren

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YoQurette Götterquchen | Himbeer-Joghurt Lime Kuchen

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Tutti Frutti Kuchen | Veganer Früchtekuchen mit Schokoaufstrich

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