Schnell, einfach, gesund und lecker
von Laura ANZEIGE MUSKELAUFBAU | Wie funktioniert Muskelaufbau-Training Um den Muskelaufbau anzuregen müssen wir über unserem gewohnten Leistungsniveau trainieren – d.h. wir müssen regelmäßig im Training an unsere Grenzen gehen. Kraftzuwachs und Muskelmasse sind Anpassungsprozesse unseres Körpers. Durch einen sogenannten Trainingsreiz entstehen in unseren beanspruchten Muskelfasern mikroskopisch kleine Risse – […]
Die Angst während einer gezielten Muskelaufbauphase zu viel Fett aufzubauen, ist bei sehr vielen Freizeitsportlern vertreten und oftmals eine psychologische Hürde, die weitere Fortschritte verhindert. Gerade Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer und verfallen in Panik, sobald das Gewicht auf der Waage nach oben geht und/oder sich das Spiegelbild […]
Werbung Feta-Schinken Muffins | Herzhafte Low Carb Muffins 54 Kcal | 7.5g Protein | 1.5g Kohlenhydrate | 2g Fett (pro Muffin) – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die […]
Werbung Vegane Nuggets | knusprige vegane „Chicken“ Nuggets 75 Kcal | 4.5g Protein | 15g Kohlenhydrate | 2g Fett (pro Stück) Ich glaube es ist offensichtlich, dass ich kein Veganer bin und bei Weitem kein Spezialist, wenn es um die Zubereitung veganer Gerichte geht, aber auf diese knusprigen„Chickpea Nuggets“ bin […]
🅐 🅝 🅩 🅔 🅘 🅖 🅔 ⎪ 🅦 🅔 🅡 🅑 🅤 🅝 🅖 Bananenbrot Cheecake | Banofee Cake 674 Kcal | 81g Protein | 68g Kohlenhydrate | 7g Fett – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? […]
Werbung TiramiQ „Greek Style“ | Rezepte für Kochfaule Teil II 663 Kcal | 69g Protein | 54g Kohlenhydrate | 17g Fett Kaliméra! meine Freunde (das heißt „Guten Tag“ auf griechisch) und herzlich Willkommen zu Runde Nummer 2 der schnellen Rezepte für Kochmuffel. Nach dem TiramiQ „Italiano“ folgt das nächste herzhafte […]
Von Laura Werbung Mandel-Vanille Pancakes | Low Carb Pancakes 407 Kcal | 56g Protein | 7g Kohlenhydrate | 15g Fett Guten Morgen ihr Lieben, eure Nachfrage nach Low-Carb Frühstücksideen war sehr hoch, also habe ich mir eine weitere Variante Low Carb Pancakes für euch überlegt. Und entstanden sind diese Mandel-Vanille […]
von Laura ANZEIGE RESTDAYS | Ernährung am Restday Genauso wie das Training selbst ist auch die Zeit der Erholung sehr wichtig, um Fortschritte zu erzielen. Wenn du nicht für ausreichend Regeneration sorgst, kann das auch schnell zum Übertraining und somit sogar zum Stillstand oder Abbau von Muskeln führen. Eine Progression […]
Werbung TiramiQ „Italiano“ | Rezepte für Kochfaule Teil I 750 Kcal | 76g Protein | 69g Kohlenhydrate | 17g Fett Zeit scheint für viele immer noch ein kritischer Faktor zu sein, wenn es um die Umsetzung einer gesunden Ernährung geht. Zumindest ist das das erste Argument was hervorgebracht wird, wenn […]
Werbung Chicken Nugget Bowl 3.0 mit Honey-Mustard-Curry Sauce Moin Moin meine Freunde, heute gibt´s eine Runde Chicken Nuggets für die ganze Qommunity. Ein frisches Hähnchenfilet, das schön kross paniert ist und verpackt in einem köstlichen Salat-Mix, mit selbstgemachter Honey-Mustand-Curry Sauce. Das schmeckt Freunde. Das schmeckt sogar richtig🤤 Danke an meinen […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
inkl. MwSt.
