Kürzlich erschienene Posts

Proteinplätzchen | Gesunde und kalorienarme Weihnachtskekse
Süssspeisen, Weihnachtsrezepte

Protein Weihnachtsplätzchen | Gesunde und kalorienarme Weihnachtskekse

Werbung Protein Weihnachtsplätzchen | Gesunde und kalorienarme Weihnachtskekse 31.4 Kcal | 2.4g Protein | 1.1g Kohlenhydrate | 1.7g Fett (pro Stück)  Ho ho ho meine Lieben! Weihnachtsplätzchen? Ja Freunde, es ist schon wieder so weit. Die Weihnachtszeit hat begonnen und damit auch die Plätzchen-Zeit. Nicht nur Kinder essen die Weihnachtsplätzchen […]

Süße Teigtaschen I
Süssspeisen

Süße Teigtaschen | Teigtaschen mit Erdnuss-Schoko-Banane Füllung

Werbung Süße Teigtaschen | Teigtaschen mit Erdnuss-Schoko-Banane Füllung 53 Kalorien | 5.2g Protein | 6.3g Kohlenhydrate | 0.4g Fett (pro Stück) Als süße Hauptspeise oder zum Dessert: Diese süßen Teigtaschen mit einer Erdnuss-Schoko-Banane Füllung werden euch garantiert gefallen. Das Rezept für die Teigtaschen ist nicht nur extrem lecker, sondern noch […]

Optimaler Trainingsplan 2er Split | Oberkörper-/ Unterkörpersplit
Ernährungsblog, Mein Training

Optimaler Trainingsplan | Oberkörper-/ Unterkörpersplit

Anzeige Optimaler Trainingsplan | 2er split Oberkörper-/ Unterkörpertraining In diesem Beitrag möchte ich euch den Aufbau eines Ober-/Unterkörper 2er Splits darstellen. Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird dabei in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt. Die Theorie hinter dem System erkläre ich euch in diesem IGTV Video (hier klicken) und die Trainingsplanung in […]