Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Ultra Low Calorie MugQake | Kalorienarmer Mugcake 261 Kcal | 37g Protein | 17g Kohlenhydrate | 3g Fett Wie ihr wisst, bin ich ein großer Mugcake-Fan und habe euch hier auch schon einige Varianten vorgestellt: vom klassischen Mugcake über den No Bake MugQake hin zum TiramiQ. Sogar den berühmten […]
Werbung Maulwurfkuchen MugQake | Mugcake Burger 420 Kcal | 50g Protein | 39g Kohlenhydrate | 3g Fett Du willst einen kompletten Mini-Kuchen mit nur knapp 400 Kalorien und ganzen 50g Protein essen können? Dann solltest jetzt auf jeden Fall weiterlesen Heute möchte ich euch nämlich meinen Maulwurfkuchen MugQake vorstellen. Und den wollt […]
Werbung Protein Puddingplunder | Happy Candy Pop Puddingteilchen 250 Kalorien |24g Protein | 29g Kohlenhydrate | 2.5g Fett Wenn ich mir damals als Kind beim Kiosk ein Eis aussuchen durfte, musste ich nicht lange überlegen: Mein Favorit war definitiv das Kaktuseis! Kennt ihr das noch? Ich fand es einfach unglaublich […]
Werbung Gnocchi-Pfanne mit grünem Gemüse und Basilikum-Sauce 633 Kalorien | 35g Protein | 100g Kohlenhydrate | 10g Fett Gnocchi-Pfanne mit grünem Gemüse und Basilikum-Sauce – hört sich ganz schön aufwendig an, oder? Ist es aber nicht, versprochen! Wir sind hier schließlich in IQs Kitchen 😉 Mit ein bisschen Übung könnt […]
Werbung Protein Pfannen Pizza | Protein Pizza in wenigen Minuten 365 Kalorien | 43g Protein | 41g Kohlenhydrate | 3g Fett Pizzafreunde aufgepasst! Heute habe ich eine ganz besondere Variante meiner berühmten Protein Pizza für euch. Die Protein Pizza ist DER Klassiker schlechthin aus IQs Kitchen – und das zu […]
Werbung Der Schlaf Guide | So wichtig ist Schlaf für deine Gesundheit Für eine gesunde und erholsame Nachtruhe Schlaf ist ein Faktor, der immer noch von sehr vielen stark unterschätzt wird. Tatsache ist jedoch, dass unser Schlaf einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit hat. Wir bei More […]
Werbung Griechischer Kartoffel-Bauernsalat | Einfaches 10min Mealprep Rezept 432 Kalorien | 19g Protein | 54g Kohlenhydrate | 14g Fett Die Tage werden langsam wieder wärmer und damit steigt auch meine Lust auf leichte und frische Mahlzeiten, die nicht schwer im Magen liegen. Perfekt dafür geeignet ist dieser griechische Kartoffel-Bauernsalat, den […]
Werbung Strawberry ChocNaan | Süßes Erdbeer-Schoko Naan 530 Kcal | 47g Protein | 65g Kohlenhydrate | 5g Fett Freunde, es ist endlich soweit – heute releasen wir den neuen TOTAL PROTEIN Geschmack „Spaghetti Eis“. Und glaubt mir, wenn ich euch sage, dass diese Sorte ein Sommerhit ist, den ihr definitiv […]
Werbung Erdbeer-Schoko Puddingschnecken | High Protein Hefegebäck 126 Kcal | 8,5g Protein | 16g Kohlenhydrate | 2,5g Fett Hand aufs Herz, werdet ihr auch manchmal schwach, wenn ihr an einem Bäcker vorbeiläuft und euch der Geruch von Backwaren entgegen kommt? Tatsache ist, dass viele beim Griff nach den süßen Teilchen […]
Werbung Spaghetti Eis Smoothie Fluff Bowl | High Volume Diät Rezept 358 Kalorien | 56g Protein | 23g Kohlenhydrate | 3g Fett Ganz ehrlich Freunde, träumen wir nicht alle davon eine riesen Schüssel Eis essen zu können, ohne dabei das Kalorienkonto zu sprengen? Ich habe eure Gebete erhört und diese […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
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