Schnell, einfach, gesund und lecker
von Laura Schulte Sportpause | Die Angst vor dem Muskelabbau und der Gewichtszunahme Der Körper braucht immer wieder mal Zeit sich zu erholen und zu regenerieren, darum sollte man auch bewusst und regelmäßig Restday einplanen. Wie oft das sinnvoll sein kann ist von Person zu Person unterschiedlich. Doch was […]
Werbung Pflaumen-Streusel Muffins | Schnelle Protein Zwetschgenküchlein 76 Kcal | 8g Protein | 8.5g Kohlenhydrate | 2.5g Fett (pro Stück) Hallo meine Lieben, passend zur Saison dachte ich mir, es muss etwas mit Pflaumen gebacken werden. Da es auf dem Blog bereits einen köstlichen Protein Pflaumenkuchen gibt, habe ich diese […]
🅐 🅝 🅩 🅔 🅘 🅖 🅔 ⎪ 🅦 🅔 🅡 🅑 🅤 🅝 🅖 Pumpkin Peanutbutter Cookies | Protein Erdnuss Cookies 106 Kalorien | 9g Protein | 10g Kohlenhydrate | 2.5g Fett (Pro Cookie) Moin Moin liebe Community, Ich sage immer wieder: Eine gesunde Ernährung muss keinen Verzicht bedeuten. […]
Werbung Farfalle mit Spinat & Tomaten | Frischkäse-Sauce und Fetakäse 542 Kalorien | 32g Protein | 66g Kohlenhydrate | 1g Fett Hallo liebe Community, für alle die Team Herzhaft angehören würde ich sagen, sind die letzten Tage einige tolle Rezepte hochgeladen worden, oder?😏 Ich hoffe die Rezepte gefallen euch, testet […]
Werbung Reislasagne | Protein Auflauf Rezept 550 Kcal | 36g Protein | 66g Kohlenhydrate | 16g Fett Moin Moin meine Freunde, Dieses Teilchen hier ist mal wieder eine meiner spontanen aber doch sehr gelungenen Kreationen. Nachdem mir zunächst kein Name dafür eingefallen ist, habe ich meine Community befragt und es […]
Werbung Chewy Peanutbutter | Protein Cheesecake Brownies 80 Kalorien | 7.5g PRotein | 7g Kohlenhydrate | 2g Fett (pro Stück) Moin Moin Liebe Community! Aufgepasst liebe Peanutbutter-Liebhaber: Ihr werdet diese Cheesecake Brownie Variante lieben. Neben meiner ersten Cheesecake Brownie Kreation, den Vanille Käsekuchen Brownies mit Beeren sind in der Zwischenzeit […]
Werbung CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel Clean Eating, sprich eine saubere Ernährung, liegt seit ein paar Jahren voll im Trend. Doch was steckt dahinter? Was ist die Definition von Clean Eating? Hier zeigt sich bereits das erste Problem, denn es gibt keine Definition von Clean Eating und auch keine Richtlinien, […]
Werbung/Anzeige Herzhafter Kaiserschmarrn | Protein Kaiserschmarrn mit Gemüse 411 Kcal | 40g Protein | 43g Kohlenhydrate | 8g Fett Herzhafter Kaiserschmarrn? Bei Kaiserschmarrn denkt man in der Regel direkt ein eine Süßspeise. Doch dieses Rezept zeigt, dass ein leckerer Kaiserschmarrn nicht unbedingt süß sein muss. Ich habe nämlich eine herzhafte […]
Werbung Banana Bread Pumpkin Cheesecake | Baked Oatmeal 235 Kalorien | 20g Protein | 30g Kohlenhydrate | 2.5g Fett (pro Stück) Hallo liebe Community, ich sag euch eins: Dieses Baked Oatmeal war unglaublich. Ich war so traurig, als ich das letzte Stück dieses Banana Bread Pumpkin Cheesecakes auf meiner Gabel […]
Werbung Bunter Gemüse-Hack Auflauf | Protein Auflauf Rezept 497 Kcal | 38g Protein | 62g Kohlenhydrate | 12g Fett Moin Moin Freunde, Oftmals sind Aufläufe oder Gratins „echte Dickmacher“. In der Regel beinhalten sie oft viel Käse, viel Sahne oder andere energiedichte, fettreiche Zutaten. Doch das muss nicht sein! Es […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
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