Autor: Laura Schulte

Muskelaufbau Frauen
Mein Training, Meine Ernährung

MUSKELAUFBAU | Wie funktioniert Muskelaufbau-Training

von Laura ANZEIGE MUSKELAUFBAU | Wie funktioniert Muskelaufbau-Training Um den Muskelaufbau anzuregen müssen wir über unserem gewohnten Leistungsniveau trainieren – d.h. wir müssen regelmäßig im Training an unsere Grenzen gehen. Kraftzuwachs und Muskelmasse sind Anpassungsprozesse unseres Körpers. Durch einen sogenannten Trainingsreiz entstehen in unseren beanspruchten Muskelfasern mikroskopisch kleine Risse – […]