Basisrezepte

Hier findest Du eine Auswahl an Basisrezepten

3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse | IQs Kitchen

Werbung 3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, 2022 kann wohl in der IQs Kitchen Qommunity als das Jahr des Harzer Käse Booms deklariert werden. Dem zu Ehren teile ich heute meine 3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse mit euch! Leckere Fitness Käserezepte mit viel Protein und […]

Low Budget Mahlzeiten | IQs Kitchen

Werbung Low Budget Mahlzeiten | IQs Kitchen Moin moin liebe Qommunity, Von vielen höre ich immer wieder, dass Ihnen gesunde Ernährung bereits in Fleisch und Blut übergegangen ist und sie es sich gar nicht anders mehr vorstellen können. Mit diesen Low Budget Mahlzeiten wird auch Dir der Einstieg in einen […]

Top 3 Thunfisch Rezepte | IQs Kitchen

Werbung Top 3 Thunfisch Rezepte | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, bei Fisch scheiden sich bekanntermaßen die Geister. Ich gehöre aber definitiv zu den Fischliebhabern und auch zu Meeresfrüchten sage ich nicht nein! Thunfisch steht nicht allzu oft auf meinem Speiseplan, aber trotzdem kann er ab und an ruhig mit […]

Schnell und schlank ohne Küche | IQs Kitchen

Werbung Schnell und schlank ohne Küche | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, in den Köpfen ist immer noch stark verankert, dass eine gesunde Ernährung, mit der man auch noch das ein oder andere Fettpolster zum schmelzen bringen lassen kann, sehr zeitintensiv und mit viel Kochen in Verbindung steht. Das dem […]

Quark Dinkel Brötchen | IQs Kitchen

Werbung Quark Dinkel Brötchen | IQs Kitchen 210 Kalorien | 12g Protein | 38g Kohlenhydrate | 1g Fett Moin moin liebe Qommunity, heute ist es wieder mal an der Zeit für frische Brötchen wie vom Bäcker! Jeder weiß um meine Brotliebe und ich bin mir sicher, dass auch ihr zu […]

Mini Brezel Bites | IQs Kitchen

Werbung Mini Brezel Bites | IQs Kitchen 547 Kalorien | 51g Protein | 45g Kohlenhydrate | 17g Fett Liebe Qommunity, der Rezepte-Trend geht ja definitiv eher in Richtung süß. Heute habe ich aber mal einen herzhaften Snack für Euch, der gleichzeitig auch die Brotfreunde abholen wird! Die Mini Brezel Bites […]

Protein Käse Brezel | Kalorienbewusste Käse-Brezel

Werbung Protein Käse Brezel | Kalorienbewusste Käse-Brezel 189 Kalorien | 14g Protein | 26g Kohlenhydrate | 2.8g Fett Moin moin liebe Qommunity, eine frische luftige Laugenbrezel am morgen, am besten nur mit etwas Butter bestrichen, das ist für mich als absoluten Brotliebhaber ein wahrer Genuss! Nach meiner Laugenbrezel habe ich […]

Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept

Werbung Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept 413 Kcal | 25g Protein | 38g Kohlenhydrate | 19g Fett Hallo liebe Qommunity, wie vielen von euch vielleicht bereits schon aufgefallen ist, steht IQs Kitchen nicht nur für kalorienarme, proteinreiche Rezepte, sondern auch für Kultur. Wenn ihr einen Blick […]

Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette

Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette

Werbung Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette 80 Kalorien | 8g Protein | 7.5g Kohlenhydrate | 1.6g Fett  Einen wunderschönen guten Morgen liebe Qommunity, habt ihr dieses Jahr eigentlich schon das erste Mal den Grill angeschmissen? Ich bin leider noch nicht dazu gekommen, aber sobald das Wetter mitspielt, werde ich das […]

| Veganes Soulfood

Protein Falafel Shawarma | Veganes Soulfood

Werbung Protein Falafel Shawarma | Veganes Soulfood 396 Kalorien | 27g Protein | 56g Kohlenhydrate | 5g Fett Marḥaba liebe Qommunity, ihr seht, ich nehme die herzhafte Themenwoche sehr ernst und deshalb gibt es heute nicht nur ein herzhaftes Rezept, sondern direkt zwei! Neben den Protein Laugenbrötchen könnt ihr nämlich […]