Basisrezepte

Hier findest Du eine Auswahl an Basisrezepten

Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept

Werbung Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept 413 Kcal | 25g Protein | 38g Kohlenhydrate | 19g Fett Hallo liebe Qommunity, wie vielen von euch vielleicht bereits schon aufgefallen ist, steht IQs Kitchen nicht nur für kalorienarme, proteinreiche Rezepte, sondern auch für Kultur. Wenn ihr einen Blick […]

Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette

Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette

Werbung Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette 80 Kalorien | 8g Protein | 7.5g Kohlenhydrate | 1.6g Fett  Einen wunderschönen guten Morgen liebe Qommunity, habt ihr dieses Jahr eigentlich schon das erste Mal den Grill angeschmissen? Ich bin leider noch nicht dazu gekommen, aber sobald das Wetter mitspielt, werde ich das […]

Protein Laugenbrötchen | Belegte Brötchen besser als vom Bäcker

Protein Laugenbrötchen | Belegte Brötchen besser als vom Bäcker

Werbung Protein Laugenbrötchen | Belegte Brötchen besser als vom Bäcker 443 Kalorien | 42g Protein | 49g Kohlenhydrate | 8g Fett Servus liebe Qommunity, die herzhafte Themenwoche in IQs Kitchen geht in die zweite Runde! Während es letzte Woche leckere herzhafte Hauptgerichte wie einen italienischen Nudelauflauf oder Nudeln mit Pilz-Rahm Stroganoff […]

| Veganes Soulfood

Protein Falafel Shawarma | Veganes Soulfood

Werbung Protein Falafel Shawarma | Veganes Soulfood 396 Kalorien | 27g Protein | 56g Kohlenhydrate | 5g Fett Marḥaba liebe Qommunity, ihr seht, ich nehme die herzhafte Themenwoche sehr ernst und deshalb gibt es heute nicht nur ein herzhaftes Rezept, sondern direkt zwei! Neben den Protein Laugenbrötchen könnt ihr nämlich […]

Tarte au Q | Protein Tarte mit Schokomousse

Tarte au Q | Protein Tarte mit Schokomousse

Werbung Tarte au Q | Protein Tarte mit Schokomousse 250 Kcal | 20g Protein | 25g Kohlenhydrate | 7g Fett Herzlichen Willkommen zur nächsten Wrapisode der unendlichen Wrap Liebesgeschichte, liebe Qommunity! Wer von euch kann sich noch an den wohl kalorienärmsten Puddingkuchen der Welt erinnern? Der ist vor ein paar […]

Protein Brezel | Gesunde Laugenbrezel wie vom Bäcker

Protein Brezel | Gesunde Laugenbrezel wie vom Bäcker

Werbung Protein Brezel | Gesunde Laugenbrezel wie vom Bäcker 189 Kalorien | 14g Protein | 26g Kohlenhydrate | 2.8g Fett Liebe Qommunity, nein, das ist kein April-Scherz, es ist WIRKLICH passiert! Und ich bin ganz ehrlich zu euch: Ich habe in diesem Glücksmoment vor Freude in der Küche getanzt! ⁣ […]

Protein Brötchen | Einfache Brötchen mit nur 3 Zutaten

Protein Brötchen | Einfache Brötchen mit nur 3 Zutaten

Werbung Protein Brötchen | Einfache Brötchen mit nur 3 Zutaten 233 Kalorien | 25g Protein | 28g Kohlenhydrate | 2g Fett Moin Moin liebe Qommunity, Frische Brötchen sind schon etwas Feines, oder? Ich bin gestern in unserer Facebook Gruppe zufällig auf eine Brötchen Diskussion gestoßen und habe dort versprochen heute […]