Schnell, einfach, gesund und lecker
Anzeige Optimaler Trainingsplan | 2er split Oberkörper-/ Unterkörpertraining In diesem Beitrag möchte ich euch den Aufbau eines Ober-/Unterkörper 2er Splits darstellen. Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird dabei in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt. Die Theorie hinter dem System erkläre ich euch in diesem IGTV Video (hier klicken) und die Trainingsplanung in […]
Werbung Eine Bitte vorab: Sollten dir weitere „Zuckermythen & – Irrtümer“ einfallen, die wir hier behandeln sollen, dann schreibe es gerne unter den Beitrag in den Kommentaren ? Interessierst du dich z.B. auch für die Zusammenhänge zwischen Zucker und Diabetes oder ob so etwas wie die „Zuckersucht“ existiert? Dann schreibe […]
Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat. PMS – Das prämenstruelle Syndrom Für viele Frauen können die Tage vor der monatlichen Periode eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden verursachen, wie etwa […]
Werbung Der perfekte Proteinriegel – so wählst du den Richtigen | Einkaufsguide Augen auf beim Riegel Kauf „Augen auf beim Riegel Kauf“ genau darum ging es in meinem IGTV, in dem ich euch erkläre worauf ihr achten solltet, wenn ihr beim nächsten Mal im Supermarkt, Online oder im Supplementladen vor […]
von Laura Schulte Sportpause | Die Angst vor dem Muskelabbau und der Gewichtszunahme Der Körper braucht immer wieder mal Zeit sich zu erholen und zu regenerieren, darum sollte man auch bewusst und regelmäßig Restday einplanen. Wie oft das sinnvoll sein kann ist von Person zu Person unterschiedlich. Doch was […]
Werbung CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel Clean Eating, sprich eine saubere Ernährung, liegt seit ein paar Jahren voll im Trend. Doch was steckt dahinter? Was ist die Definition von Clean Eating? Hier zeigt sich bereits das erste Problem, denn es gibt keine Definition von Clean Eating und auch keine Richtlinien, […]
Werbung Der Live Stream von Lizzi und Carmine: Intuitiv essen und Kalorien tracken Was man häufig im Zusammenhang mit intuitivem Essen liest und was es wirklich ist! Wenn man sich Berichte und Bücher zum intuitiven Essen durchliest, trifft man oft auf Aussagen wie „Hör auf deinen Bauch. Iss nur, wenn […]
Werbung Volume Hacks und Volume Food | Sättigung für Volumenesser GRATIS REZEPTE-EBOOK Der größte Feind in der Diät ist der HUNGER. Was sind sogenannte Volume Hacks oder Volume Food? Inwiefern können sie während der Diät oder hinsichtlich einer besseren Sättigung hilfreich sein? An sich ist das Prinzip einfach: Iss weniger […]
Die Angst während einer gezielten Muskelaufbauphase zu viel Fett aufzubauen, ist bei sehr vielen Freizeitsportlern vertreten und oftmals eine psychologische Hürde, die weitere Fortschritte verhindert. Gerade Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer und verfallen in Panik, sobald das Gewicht auf der Waage nach oben geht und/oder sich das Spiegelbild […]
Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 200 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
inkl. MwSt.