Schnell, einfach, gesund und lecker
Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Hier findest Du alles aus der internationalen Küche
Werbung Gnocchi-Pfanne mit grünem Gemüse und Basilikum-Sauce 633 Kalorien | 35g Protein | 100g Kohlenhydrate | 10g Fett Gnocchi-Pfanne mit grünem Gemüse und Basilikum-Sauce – hört sich ganz schön aufwendig an, oder? Ist es aber nicht, versprochen! Wir sind hier schließlich in IQs Kitchen 😉 Mit ein bisschen Übung könnt […]
Werbung Griechischer Kartoffel-Bauernsalat | Einfaches 10min Mealprep Rezept 432 Kalorien | 19g Protein | 54g Kohlenhydrate | 14g Fett Die Tage werden langsam wieder wärmer und damit steigt auch meine Lust auf leichte und frische Mahlzeiten, die nicht schwer im Magen liegen. Perfekt dafür geeignet ist dieser griechische Kartoffel-Bauernsalat, den […]
Werbung FlaaN by IQs Kitchen | Flammkuchen Protein Naan Brot 444 | 53g Protein | 48g Kohlenhydrate | 3g Fett Die Naan-Liebe wird in IQs Kitchen groß geschrieben – und deswegen dachte ich mir, muss mal wieder eine neue Kreation hier auf dem Blog erscheinen. Dieses leckere FlaaN ist die […]
Werbung Fettarmer Fitness Eiersalat | Herzhaftes Protein Frühstück 248 Kalorien | 35g Protein |9g Kohlenhydrate | 8g Fett Eiersalat ist ein cremiger Klassiker, den viele sehr gerne essen. Ich würde behaupten dieses Gericht schmeckt am besten, wenn man es selbst zubereitet. Auf einem ofenwarmen Brot, zu leckerem frischen Gemüse oder […]
Werbung Mediterrane Gemüsenudel-Frischkäse Pfanne | Kalorienarmes Diät-Rezept 408 Kcal | 42g Protein | 33g Kohlenhydrate | 8g Fett Gemüsenudeln können Nudeln aus Zucchini oder Karotte sein, bekannt sind auch die sogenannten „Zoodles“. Doch wo kann man diese kaufen? Ich weiß es ehrlich gesagt nicht, bisher habe ich sie noch in […]
Werbung Big MaQ Salat | Gesundes Low Carb Big Mac Gericht 360 Kalorien | 43g Protein | 13g Kohlenhydrate | 15g Fett Moin Moin Freunde, wie steht ihr zum Thema „Salat“? Esst ihr gerne Salat? Ein grüner Salat mit viel Rohkost, ein paar Kernen und Essig&Öl kann gut schmecken, keine […]
Werbung Schinken-Gemüse Omelette | Protein Omelette 353 Kalorien | 40g Protein | 15g Kohlenhydrate | 15g Fett Einen wunderschönen Guten Morgen liebe Community! Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in das neue Jahr 2020. Damit ihr auch dieses Jahr mit viel Bewusstheit und leckerem Essen in den Tag starten […]
Werbung Rigatoni mit cremiger Pilz-Brokkoli Sauce | Protein-Sahnesauce 536 Kcal | 44g Protein | 66g Kohlenhydrate | 10g Fett Ich freue mich immer wieder darüber, eure Kreationen meiner 10 Minuten Rezepte bewundern zu dürfen. Euer positives und herzliches Feedback motiviert mich stets aufs Neue euch leckere, schnelle Rezepte zur Verfügung […]
Werbung Herzhafte Protein Teigtaschen | Schinken-Feta Teigtaschen mit bunten Rucola-Salat 596 Kalorien | 62g Protein | 65g Kohlenhydrate | 9g Fett Moin Moin liebe Community, nachdem die süßen Teigtaschen bereits so gut bei euch angekommen sind, möchte ich euch heute das Rezept für herzhafte Protein Teigtaschen präsentieren. Ob mit Fisch, […]
Werbung Schnelle Pizza-Baguettes | Selbstgemachte Pizza Baguettes Besonders Kinder werden von diesem Rezept begeistert sein! Aber nicht nur für die Kids sind diese schnellen Pizza-Baguettes ein wahrer Genuss, auch für Erwachsene kann dieses Fit Fast Food ein schnelles, gesundes Abendessen oder Mittagessen sein. Pizza-Baguettes passen einfach immer und an der […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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