Schnell, einfach, gesund und lecker
Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Hier findest Du alles aus der internationalen Küche
Werbung Spaghetti al Tonno | Spaghettata alla IQs Kitchen 590 Kalorien | 30g Protein | 83g Kohlenhydrate | 12g Fett Moin moin liebe Qommunity, eigentlich haben wir Sommer – mit Betonung auf „eigentlich“, denn wenn man einen Blick nach draußen wirft, könnte es genauso gut auch Frühling sein. Mal kommt […]
Werbung Du bist auf der Suche nach praktischen Meal Prep Rezepten, die man schnell vorkochen und mitnehmen kann? Dann lade dir jetzt mein Gratis-Ebook „Meal Prep To Go“ herunter und komme in den Genuss von 20 schnellen und einfachen Rezepten für die Arbeit, Uni oder Schule. 100% alltagstauglich! Wenn du […]
Werbung Spinat-Feta Wrapchen | Schnelles Protein Wrap Rezept 200 Kcal | 17g Protein | 16g Kohlenhydrate | 7g Fett Liebe Qommunity, ich weiß nicht, wie ihr es empfindet, aber ich feiere diese Kombination aus Spinat und Feta wirklich sehr! Deswegen sind auch diese Spinat-Feta Wrapchen entstanden, die sich zu den anderen Rezepten […]
Werbung Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept 413 Kcal | 25g Protein | 38g Kohlenhydrate | 19g Fett Hallo liebe Qommunity, wie vielen von euch vielleicht bereits schon aufgefallen ist, steht IQs Kitchen nicht nur für kalorienarme, proteinreiche Rezepte, sondern auch für Kultur. Wenn ihr einen Blick […]
Werbung High Protein Simit | Tükischer Sesamring 320 Kcal | 31g Protein | 30g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Moin moin liebe Qommunity, erst kürzlich gab es von mir das Rezept zu den gefüllten Pogaça, die sehr gut bei euch angekommen sind. Anscheinend bin ich nicht der einzige Freund von türkischen […]
Werbung Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept 286 Kcal | 25g Protein | 31g Kohlenhydrate | 7.5g Fett Liebe Qommunity, nachdem es zuletzt ein süßes Stracciatella-Cookie Sandwich Eis gab, folgt heute eine herzhafte Sandwich-Variante, die im Null Komma Nichts gemacht ist und dazu unfassbar lecker schmeckt. Ihr wisst, […]
Werbung Wrap Omelette mit Frischkäse-Salat und Räucherlachs | High Protein Wrap 536 Kcal | 53g Protein | 26g Kohlenhydrate | 27g Fett Einen schönen guten Abend liebe Qommunity, was findet ihr cooler als Namen: Wraplette oder OmWrap? Stimmt in den Kommentaren ab! Wrap Omelette finde ich irgendwie zu langweilig, das muss […]
Werbung Spirelli mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | Schnelles Pasta Gericht 563 Kalorien | 40g Protein | 78g Kohlenhydrate | 10g Fett Buonasera liebe Qommunity, die herzhafte Woche ist zwar offiziell vorbei, aber das heißt nicht, dass ich euch nicht weiterhin mit leckeren, gesunden und schnellen herzhaften Rezepten versorgen […]
Werbung Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette 80 Kalorien | 8g Protein | 7.5g Kohlenhydrate | 1.6g Fett Einen wunderschönen guten Morgen liebe Qommunity, habt ihr dieses Jahr eigentlich schon das erste Mal den Grill angeschmissen? Ich bin leider noch nicht dazu gekommen, aber sobald das Wetter mitspielt, werde ich das […]
Werbung Big Italian Stallion | Italienischer XXL Burger 640 Kalorien | 73g Protein | 46g Kohlenhydrate | 20g Fett Buongiorno liebe Qommunity, die zweite herzhafte Woche neigt sich dem Ende zu und passend dazu habe ich nochmal einen XXL Knaller für euch – und das in vielerlei Hinsicht. Ich darf euch […]
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
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