WERBUNG | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat.| Der IQs Kitchen Refeed-Guide 1. Der Stoffwechselturbo für deine Diät Jeder kennt sie: die legendären Cheat Days. Doch leider kennen verhältnismäßig wenige den […]
Hauptgerichte
Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Hier findest Du alles aus der internationalen Küche
Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept
Werbung Shakshuka a la IQs Kitchen | Schnelles Fitness Rezept 413 Kcal | 25g Protein | 38g Kohlenhydrate | 19g Fett Hallo liebe Qommunity, wie vielen von euch vielleicht bereits schon aufgefallen ist, steht IQs Kitchen nicht nur für kalorienarme, proteinreiche Rezepte, sondern auch für Kultur. Wenn ihr einen Blick […]
High Protein Simit | Tükischer Sesamring
Werbung High Protein Simit | Tükischer Sesamring 320 Kcal | 31g Protein | 30g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Moin moin liebe Qommunity, erst kürzlich gab es von mir das Rezept zu den gefüllten Pogaça, die sehr gut bei euch angekommen sind. Anscheinend bin ich nicht der einzige Freund von türkischen […]
Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept
Werbung Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept 286 Kcal | 25g Protein | 31g Kohlenhydrate | 7.5g Fett Liebe Qommunity, nachdem es zuletzt ein süßes Stracciatella-Cookie Sandwich Eis gab, folgt heute eine herzhafte Sandwich-Variante, die im Null Komma Nichts gemacht ist und dazu unfassbar lecker schmeckt. Ihr wisst, […]
Wrap Omelette mit Frischkäse-Salat und Räucherlachs | High Protein Wrap
Werbung Wrap Omelette mit Frischkäse-Salat und Räucherlachs | High Protein Wrap 536 Kcal | 53g Protein | 26g Kohlenhydrate | 27g Fett Einen schönen guten Abend liebe Qommunity, Was findet Ihr cooler als Namen: Wraplette oder OmWrap? Stimmt mit ab! Wrap Omelette finde ich irgendwie zu langweilig, das muss geändert […]
Spirelli mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | Schnelles Pasta Gericht
Werbung Spirelli mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | Schnelles Pasta Gericht 563 Kalorien | 40g Protein | 78g Kohlenhydrate | 10g Fett Buonasera liebe Qommunity, Die herzhafte Woche ist zwar offiziell vorbei, aber das heißt nicht, dass ich euch nicht weiterhin mit leckeren, gesunden und schnellen herzhaften Rezepten versorgen […]
Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette
Werbung Tomate-Basilikum-Walnuss Grillbrot | Mediterranes Grillbaguette 80 Kalorien | 8g Protein | 7.5g Kohlenhydrate | 1.6g Fett Einen wunderschönen guten Morgen liebe Qommunity, habt ihr dieses Jahr eigentlich schon das erste Mal den Grill angeschmissen? Ich bin leider noch nicht dazu gekommen, aber sobald das Wetter mitspielt werde ich das […]
Big Italian Stallion Burger | Italienischer XXL Burger
Werbung Big Italian Stallion | Italienischer XXL Burger 640 Kalorien | 73g Protein | 46g Kohlenhydrate | 20g Fett Buongiorno liebe Qommunity, die zweite herzhafte Woche neigt sich dem Ende zu und passend dazu habe ich nochmal einen XXL Knaller für euch – und das in vielerlei Hinsicht. Ich darf […]
Nudeln mit Pilz-Rahm Stroganoff Sauce und Erbsen | Schnelles Nudelgericht
Werbung Nudeln mit Pilz-Rahm Stroganoff Sauce und Erbsen | Schnelles Nudelgericht 608 Kalorien | 43g Protein | 94g Kohlenhydrate | 6g Fett Die herzhafte Woche ist in vollem Gange, liebe Qommunity! Und sie scheint bei euch echt gut anzukommen, was mich wahnsinnig freut. Denn auch wenn man es vielleicht nicht […]
Wrap Päckchen mit Frischkäse-Salat | Schnelle & einfache Gemüse Wraps
Werbung Wrap Päckchen mit Frischkäse-Salat | Schnelle & einfache Gemüse Wraps 250 Kcal | 21g Protein | 23g Kohlenhydrate | 8g Fett Beste Grüße aus IQs Kitchen Euer Q . Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest […]
Das Kochbuch für Genießer
-
IQs Kitchen - Naschwerk für Genießer | Ebook
19,90 €
inkl. MwSt.