Schnell, einfach, gesund und lecker
Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Hier findest Du alles aus der internationalen Küche
Werbung Du bist auf der Suche nach praktischen Meal Prep Rezepten, die man schnell vorkochen und mitnehmen kann? Dann lade dir jetzt mein Gratis-Ebook „Meal Prep To Go“ herunter und komme in den Genuss von 5 schnellen und einfachen Rezepten für die Arbeit, Uni oder Schule. 100% Alltagstauglich! Wenn du […]
Werbung Wikinger Auflauf | Schnelle Winkingerpfanne To-Go 651 Kcal | 65g Protein | 58g Kohlenhydrate | 17g Fett Schnell, einfach und richtig richtig lecker: Mehr kann man zu diesem Wikinger Auflauf nicht sagen. Der Wikinger Auflauf ist ein klasse Feierabend-Rezept, das im Handumdrehen zubereitet werden kann und euch satt und […]
Full Day Of Eating mit 1500 Kalorien & 23 Tipps für deine Diät Moin Moin liebe Qommunity, Ihr wollt abnehmen und trotzdem satt werden? Kalorienarme Rezepte, die trotzdem schmecken? Dann solltet ihr jetzt unbedingt weiterlesen! Der Sommer rückt näher und damit auch euer Wunsch nach diättauglichen Rezepten. Das lasse ich […]
Werbung Gesunder Zwiebelkuchen | Kalorienarmer High Protein ZwiebelQuchen 602 Kcal | 93g Protein | 23g Kohlenhydrate | 15g Fett Moin moin liebe Qommunity, Heute habe ich wieder mal einen guten alten Klassiker in eine gesunde Version für euch umgewandelt: Zwiebelkuchen! Normalerweise wird Zwiebelkuchen mit einem Quark-Öl Teig oder einem Hefeteig […]
Werbung Spargel Gemüse-Omelette | Low Carb Fitness Frühstück 410 Kcal | 46g Protein | 7g Kohlenhydrate | 23g Fett Ihr seid auf der Suche nach einem schnellen und gesunden Frühstück, aber habt keine Lust auf TiramiQ, Mugcake und Co? Falls ihr am Morgen eher der herzhafte Typ seid, dann ist […]
Werbung Protein FlaanGos | Gesundes Flammkuchen-Langos 543 Kalorien | 58g Protein | 44g Kohlenhydrate | 14g Fett Was passiert, wenn man drei IQs Kitchen Favoriten miteinander kombiniert? Man nehme eine Prise FlaaN (Naan-Flammkuchen), kombiniere es mit einem Hauch NaanGos (Naan-Langos) und mache daraus eine schnelle Pfannen Pizza. Das Ergebnis ist […]
Werbung Mujaddara mit Granatapfel und Erdnuss-Hummus | Veganer Linsen-Reis 515 Kcal | 26g Protein | 85g Kohlenhydrate | 7.5g Fett Muja-was? Falls ihr euch das gerade beim Anblick der Überschrift gedacht habt, solltet ihr jetzt unbedingt weiterlesen, denn dieses Rezept solltet ihr auf keinen Fall verpassenn. Mujaddara (auch bekannt unter […]
Werbung Strammer Naan Deluxe | Strammer Max by IQs Kitchen 450 Kcal | 46g Protein | 26g Kohlenhydrate | 17g Fett Zwei Highlights treffen aufeinander: Das IQs Kitchen Classic „Naan“ trifft auf das urdeutsche Traditionsgericht „Strammer Max“ und wird zum – RICHTIG – Strammer Naan. Aber ihr kennt mich, in […]
Werbung NaanGos by IQs Kitchen | Gesundes Protein Langos 446 | 45g Protein | 45g Kohlenhydrate | 8g Fett Kennt ihr Langos? Langos (auch Langosch oder Lángos geschrieben) kommt aus der ungarischen Küche und ist oft auf Jahrmärkten oder Weihnachtsmärkten zu finden. Bei dem beliebten Snack handelt es sich um […]
Werbung Döner Salat | Low Carb Fitness Döner Salat 308 Kalorien | 40g Protein | 21g Kohlenhydrate | 6g Fett Salat ist langweilig und macht nicht satt? Nicht in IQs Kitchen, Freunde! Der erste Beweis dafür war bereits der Big Mac Salat (oder Big MaQ Salat, wie ich ihn gerne […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Liebe auf den ersten Biss | Ebook
inkl. MwSt.