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Every workout

Every Workout | Das perfekte Pre-Workout Getränk und Brain-Booster 

Werbung Every Workout | Das perfekte Pre-Workout Getränk und Brain-Booster Der Every Workout ist ein Pre-Workout Drink („Pre Workout“ z.dt. vor dem Training), welcher darauf abzielt deine Performance und Regeneration zu verbessern und langfristig deine passiven Strukturen, wie die Gelenke, zu unterstützen (Gelenkschutz). Die Kategorie „Booster“ trifft daher nicht wirklich […]

Jahresrückblick 2019

Team IQs Kitchen Jahresrückblick EBook | Best of 2019

Werbung Team IQs Kitchen Jahresrückblick EBook | Best of 2019 Das vergangene Jahr 2019 war ein Jahr voller neuer Erfahrungen, toller Menschen und vielen unvergesslichen Momenten. Neben all den einzigartigen Momenten war eines der allerschönsten Erlebnisse überhaupt eine so unglaublich tolle Qommunity heran- und zusammenwachsen zu sehen. Wir, Carmine und Laura, […]

Weihnachtszeit

Fit und schlank durch die Weihnachtszeit – geht das?

Werbung Fit und schlank durch die Weihnachtszeit – geht das? Tatsächlich ist bald schon wieder Weihnachten, ich (Laura) kann es selbst noch nicht ganz glauben. Bei einigen von euch gab es mit Sicherheit schon die ersten Plätzchen, einen Glühwein oder Kinderpunsch auf dem Weihnachtsmarkt, die erste Weihnachtsfeier und sicherlich haben […]

Zucker und Fruchtzucker – wie ungesund ist es?

Werbung Eine Bitte vorab: Sollten dir weitere „Zuckermythen & – Irrtümer“ einfallen, die wir hier behandeln sollen, dann schreibe es gerne unter den Beitrag in den Kommentaren ? Interessierst du dich z.B. auch für die Zusammenhänge zwischen Zucker und Diabetes oder ob so etwas wie die „Zuckersucht“ existiert? Dann schreibe […]

Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes | Pancake Träumchen

CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel

Werbung CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel Clean Eating, sprich eine saubere Ernährung, liegt seit ein paar Jahren voll im Trend. Doch was steckt dahinter? Was ist die Definition von Clean Eating? Hier zeigt sich bereits das erste Problem, denn es gibt keine Definition von Clean Eating und auch keine Richtlinien, […]

Ganzkörper Trainingsplan

Optimaler Trainingsplan für Anfänger | Ganzkörperplan mit Übungserklärung

Sieh dir gerne das gemeinsame Video mit Laura zum optimalen Trainingsplan für Anfänger auf YouTube an. Auch auf dem IQsKitchen Instagram Account findet ihr bei den IGTVs ein Video von einen effektiven Ganzkörper-Trainingsplan. Ein kostenloses Trainingsprotokoll mit der Auflistung aller Übungen, Satzzahlen und Wiederholungszahlen könnt ihr hier runterladen: Ganzkörpertraining by […]

BlumenQohl Porridge

Volume Hacks und Volume Food | GRATIS REZEPTE-EBOOK

Werbung Volume Hacks und Volume Food | Sättigung für Volumenesser GRATIS REZEPTE-EBOOK Der größte Feind in der Diät ist der HUNGER. Was sind sogenannte Volume Hacks oder Volume Food? Inwiefern können sie während der Diät oder hinsichtlich einer besseren Sättigung hilfreich sein?  An sich ist das Prinzip einfach: Iss weniger […]

Der ultimative Booty Guide - Top Knackpo Übungen

Booty Trainingsplan II – Der ultimative Booty Guide

Werbung Booty Trainingsplan II – Der ultimative Booty Guide  Nachdem der erste Teil unseres Booty Guides so gut bei euch ankam, haben wir selbstverständlich einen zweiten Booty Trainingsplan für euch abgedreht, damit ihr weiterhin euren #booty zum Brennen bringen könnt. Denn nicht jeder ist mit einem großen Po „gesegnet“. Doch […]