Schnell, einfach, gesund und lecker
Hier findest Du eine gemischte Auswahl an Salatvariationen
Von Laura Werbung Fruchtiger Brokkoli-Nuss Salat | Leichter Sommersalat 487 Kcal | 27g Protein | 25g Kohlenhydrate | 29g Fett Hallo meine Lieben, passend für diese heißen Sommertage die uns diese Woche erwarten, ist ein leichter Sommersalat doch genau das Richtige. Dabei muss ein Salat nicht immer nur aus grünem […]
Von Laura Werbung Sommerliche Gemüse Quiche | Lauras Protein Quiche 405 Kcal | 35g Protein | 44g Kohlenhydrate | 9g Fett Quiche ist ein Klassiker aus der französischen Küche und schmeckt mit seinem herzhaften Belag einfach nur lecker! Du kannst damit jeden Tag Abwechslung in deine Küche bringen. Ob mit […]
Werbung Kichererbsen-Feta Bohnen Salat | Leichter Sommersalat 527 Kcal | 27g Protein | 60g Kohlenhydrate | 15g Fett Erstmal einen guten Wochenstart an alle und herzlich Willkommen zu einer neuen Woche in IQs Kitchen, wo keiner weiß, was passieren wird. Diese Woche erwartet uns eine leichte Hitzewelle, deswegen möchte ich […]
Werbung Vegane Nuggets | knusprige vegane „Chicken“ Nuggets 75 Kcal | 4.5g Protein | 15g Kohlenhydrate | 2g Fett (pro Stück) Ich glaube es ist offensichtlich, dass ich kein Veganer bin und bei Weitem kein Spezialist, wenn es um die Zubereitung veganer Gerichte geht, aber auf diese knusprigen„Chickpea Nuggets“ bin […]
Werbung Chicken Nugget Bowl 3.0 mit Honey-Mustard-Curry Sauce Moin Moin meine Freunde, heute gibt´s eine Runde Chicken Nuggets für die ganze Qommunity. Ein frisches Hähnchenfilet, das schön kross paniert ist und verpackt in einem köstlichen Salat-Mix, mit selbstgemachter Honey-Mustand-Curry Sauce. Das schmeckt Freunde. Das schmeckt sogar richtig🤤 Danke an meinen […]
Werbung Spargel-Tomaten Quiche | Protein Quiche 569 Kcal | 59g Protein | 58g Kohlenhydrate | 9g Fett Quiche, die Spezialität aus Frankreich. Ursprünglich kommt Quiche aus dem Raum Lothringen. Es handelt sich dabei um einen in einer runden, flachen Form gebackenen herzhaften Mürbteig mit einer würzigen Füllung, welche ein Gemisch […]
Werbung Linsensalat mit Avocado & Mango und Curry-Zimt Reis | leckere vegane Sommerbowl 470 Kcal | 20g Protein | 80g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Ein leckerer, frischer Linsensalat ist perfekt für warme Sommertage. Dieses einfache Rezept für einen leckeren Linsensalat mit Mango und Avocado ist super einfach und schnell gemacht. […]
Werbung Thai-Salat mit Erdnuss-Limettendressing | Low Carb Sommergericht 224 Kcal | 17g Protein | 19g Kohlenhydrate | 9g Fett Der erste Selbstversuch ist gelungen! Mein Live Cooking auf Instagram kam richtig gut an bei euch und wurde fleißig mitverfolgt. Ich muss sagen, dass es richtig Spaß gemacht hat für euch […]
Werbung Ofengemüse-Antipasti Avocado Salat | Der „Mischmasch“ – Gemüsesalat 277 Kcal | 8g Protein | 23g Kohlenhydrate | 19g Fett Wenn du noch mehr herzhafte und süße Gerichte suchst, die 100% alltagstauglich sind und deine gesunde Ernährung abrunden, dann besorge dir meine beiden Kochbücher. Schnell, einfach, gesund und lecker ist mein Motto […]
Werbung Feldsalat mit Hähnchen und Joghurtdressing | Sommerlicher Salat 400 Kcal | 39g Protein | 28g Kohlenhydrate | 13g Fett Ein sommerlicher Feldsalat mit Hähnchen und Joghurtdressing ist doch genau das Richtige zur warmen Jahreszeit. Aber nicht nur das, denn Feldsalat gehört nicht nur zu den leckersten, sondern auch zu […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
IQs Kitchen - Liebe auf den ersten Biss | Ebook
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