Schnell, einfach, gesund und lecker
Hier findest Du eine gemischte Auswahl an Salatvariationen
Werbung Mujaddara mit Granatapfel und Erdnuss-Hummus | Veganer Linsen-Reis 515 Kcal | 26g Protein | 85g Kohlenhydrate | 7.5g Fett Muja-was? Falls ihr euch das gerade beim Anblick der Überschrift gedacht habt, solltet ihr jetzt unbedingt weiterlesen, denn dieses Rezept solltet ihr auf keinen Fall verpassenn. Mujaddara (auch bekannt unter […]
Werbung BLT-Salat mit Ranch Dressing | Kalorienarmer Bacon-Salat mit fettarmen Dressing 262 Kalorien | 29g Protein | 24g Kohlenhydrate | 5g Fett Mit diesem besonderen BLT-Salat, der vor allem in den USA sehr beliebt ist, reiht sich ein neuer Kandidat in die Kategorie der IQs Kitchen Fitnesssalate ein. Neben dem […]
Von Laura Werbung Fruchtiger Brokkoli-Nuss Salat | Leichter Sommersalat 487 Kcal | 27g Protein | 25g Kohlenhydrate | 29g Fett Hallo meine Lieben, passend für diese heißen Sommertage die uns diese Woche erwarten, ist ein leichter Sommersalat doch genau das Richtige. Dabei muss ein Salat nicht immer nur aus grünem […]
Werbung Sommerliche Gemüse Quiche | Lauras Protein Quiche 405 Kcal | 35g Protein | 44g Kohlenhydrate | 9g Fett Quiche ist ein Klassiker aus der französischen Küche und schmeckt mit seinem herzhaften Belag einfach nur lecker! Du kannst damit jeden Tag Abwechslung in deine Küche bringen. Ob mit viel Salat, […]
Werbung Kichererbsen-Feta Bohnen Salat | Leichter Sommersalat 527 Kcal | 27g Protein | 60g Kohlenhydrate | 15g Fett Erstmal einen guten Wochenstart an alle und herzlich Willkommen zu einer neuen Woche in IQs Kitchen, wo keiner weiß, was passieren wird. Diese Woche erwartet uns eine leichte Hitzewelle, deswegen möchte ich […]
Werbung Vegane Nuggets | knusprige vegane „Chicken“ Nuggets 75 Kcal | 4.5g Protein | 15g Kohlenhydrate | 2g Fett (pro Stück) Ich glaube es ist offensichtlich, dass ich kein Veganer bin und bei Weitem kein Spezialist, wenn es um die Zubereitung veganer Gerichte geht, aber auf diese knusprigen„Chickpea Nuggets“ bin […]
Werbung Chicken Nugget Bowl 3.0 mit Honey-Mustard-Curry Sauce 459 Kcal | 57g Protein | 38g Kohlenhydrate | 8g Fett Moin Moin meine Freunde, heute gibt´s eine Runde Chicken Nuggets für die ganze Qommunity. Ein frisches Hähnchenfilet, das schön kross paniert ist und verpackt in einem köstlichen Salat-Mix, mit selbstgemachter Honey-Mustand-Curry […]
Werbung Spargel-Tomaten Quiche | Protein Quiche 569 Kcal | 59g Protein | 58g Kohlenhydrate | 9g Fett Quiche, die Spezialität aus Frankreich. Ursprünglich kommt Quiche aus dem Raum Lothringen. Es handelt sich dabei um einen in einer runden, flachen Form gebackenen herzhaften Mürbteig mit einer würzigen Füllung, welche ein Gemisch […]
Werbung Linsensalat mit Avocado & Mango und Curry-Zimt Reis | leckere vegane Sommerbowl 470 Kcal | 20g Protein | 80g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Ein leckerer, frischer Linsensalat ist perfekt für warme Sommertage. Dieses einfache Rezept für einen leckeren Linsensalat mit Mango und Avocado ist super einfach und schnell gemacht. […]
Werbung Thai-Salat mit Erdnuss-Limettendressing | Low Carb Sommergericht 224 Kcal | 17g Protein | 19g Kohlenhydrate | 9g Fett Der erste Selbstversuch ist gelungen! Mein Live Cooking auf Instagram kam richtig gut an bei euch und wurde fleißig mitverfolgt. Ich muss sagen, dass es richtig Spaß gemacht hat für euch […]
IQs Kitchen - Liebe auf den ersten Biss | Ebook
inkl. MwSt.