Alles rund ums Thema Ernährung

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Liebe Qommunity,

hier findet ihr jegliche Informationen rund ums Thema gesunde Ernährung. Ich hoffe, dass ich damit viele festgesetzte Ernährungsmythen und Ernährungsirrtümer aus dem Weg zu räumen kann und euch damit weiterhelfe auf dem Weg zu einem gesünderen und bewussteren Ernährungsstil. Neben hilfreichen Ernährungsratgebern und wertvollen Tipps soll hier wichtige Aufklärungsarbeit betrieben und euch damit geholfen werden. So seid ihr mit deutlich als nur mit Rezepten versorgt. 😉

Viel Spaß beim Stöbern!

Euer Fitnesskoch
Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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FETTE | Alles Wissenswerte zu Fett

FETTE | Alles Wissenswerte zu Fett

Anzeige FETTE | Alles Wissenswerte zu Fett Leider wird das Thema „Fett“ oft  sehr negativ betrachtet – viele sehen Fette als „ungesund“ an und setzen diesen Makronährstoff in einen direkten Zusammenhang mit einer Gewichtszunahme: „Fett macht fett“. Aber das stimmt so natürlich nicht! Es kommt wie immer auf die Menge […]

Weihnachtszeit

Fit und schlank durch die Weihnachtszeit – geht das?

Werbung Fit und schlank durch die Weihnachtszeit – geht das? Tatsächlich ist bald schon wieder Weihnachten, ich (Laura) kann es selbst noch nicht ganz glauben. Bei einigen von euch gab es mit Sicherheit schon die ersten Plätzchen, einen Glühwein oder Kinderpunsch auf dem Weihnachtsmarkt, die erste Weihnachtsfeier und sicherlich haben […]

Zucker und Fruchtzucker – wie ungesund ist es?

Werbung Eine Bitte vorab: Sollten dir weitere „Zuckermythen & – Irrtümer“ einfallen, die wir hier behandeln sollen, dann schreibe es gerne unter den Beitrag in den Kommentaren ? Interessierst du dich z.B. auch für die Zusammenhänge zwischen Zucker und Diabetes oder ob so etwas wie die „Zuckersucht“ existiert? Dann schreibe […]

Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes | Pancake Träumchen

CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel

Werbung CLEAN EATING | Gute und schlechte Lebensmittel Clean Eating, sprich eine saubere Ernährung, liegt seit ein paar Jahren voll im Trend. Doch was steckt dahinter? Was ist die Definition von Clean Eating? Hier zeigt sich bereits das erste Problem, denn es gibt keine Definition von Clean Eating und auch keine Richtlinien, […]

BlumenQohl Porridge

Volume Hacks und Volume Food | GRATIS REZEPTE-EBOOK

Werbung Volume Hacks und Volume Food | Sättigung für Volumenesser GRATIS REZEPTE-EBOOK Der größte Feind in der Diät ist der HUNGER. Was sind sogenannte Volume Hacks oder Volume Food? Inwiefern können sie während der Diät oder hinsichtlich einer besseren Sättigung hilfreich sein?  An sich ist das Prinzip einfach: Iss weniger […]

"Muskelaufbau und die Angst vor dem dick werden" Live Stream

„Muskelaufbau und die Angst vor dem dick werden“ Live Stream

Die Angst während einer gezielten Muskelaufbauphase zu viel Fett aufzubauen, ist bei sehr vielen Freizeitsportlern vertreten und oftmals eine psychologische Hürde, die weitere Fortschritte verhindert. Gerade Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer und verfallen in Panik, sobald das Gewicht auf der Waage nach oben geht und/oder sich das Spiegelbild […]

Einfache 10 Minuten Rezepte

Werbung Hallo liebe Qommunity, wie viele von euch setze auch ich auf schnelle Rezepte, die keine ellenlangen Zutatenlisten haben. Es muss unkompliziert und zeiteffizient sein, findet ihr nicht auch? Genau dadurch zeichnen sich die Rezepte von IQs Kitchen aus. In diesem Video findet ihr einfache 10 Minuten Rezepte. Viel Spaß damit! […]