Netflix & Snacks IIII

Die besten TV-Snacks für den Filmabend Teil III | Netflix & Snacks

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Die besten TV-Snacks für den Filmabend Teil III | Netflix & Snacks

Moin moin liebe Qommunity,

Netflix und ein paar leckere Snacks gehören einfach zusammen, oder? Was ist eure Lieblingsnascherei während einem Serienabend: Pizza, Cookies oder doch lieber Eis?

Leider sind das alles aber oftmals richtige Kalorienbomben und alles andere als fitnessgerechte Snacks. Noch dazu kommt, dass man während dem Filme schauen abgelenkt ist und so unbewusst oftmals noch mehr isst, als man es vielleicht normalerweise getan hätte. Ihr seht also: gerade für Leute, die auf ihre Figur achten oder auch sportliche Ziele haben, kann so ein Netflix-Abend schnell zum Verhängnis werden.

Aber müsst ihr deswegen auf euren Lieblingssnack verzichten? Nein! Denn ich habe mit meinen kalorienarmen und gesunden TV-Snacks die perfekte Lösung für euch 🙂

Wenn ihr jetzt aber denkt, dass es sich dabei nur um Gemüsesticks und vielleicht ein paar Reiswaffeln handelt, dann liegt ihr definitiv daneben. Denn ich glaube die wenigsten von uns wollen Karotten und Gemüsescheiben knabbern, wenn unsere Freunde neben uns genüsslich eine Pizza oder ein Eis verspeisen, oder?

Und so ist meine „Netflix & Snacks“ Serie auf Youtube entstanden, in der ich euch gesunde Alternativen für euren TV-Abend vorstelle. In den ersten drei Teilen findet ihr bereits Leckereien wie Pizza StiQs, Nutella Stuffed Blondies, Popcorn, Chips und Eis. Kaum zu glauben, dass das alles auch gesund sein kann, oder? Aber schaut euch die Videos an und überzeugt euch selbst 😉

Die Netflix & Snacks Serie gehört zu meinen beliebtesten Videos und euer Feedback ist eindeutig: Ihr wollt noch mehr leckere TV-Snacks!
Das lasse ich mir natürlich nicht zwei mal sagen und so ist Teil III mit drei weiteren TV-Snacks entstanden. Ihr könnt euch freuen auf Chocolate Chip Cookie Dough Cookies, Pizza Toasties und eine köstliche 2 Minuten Protein Mousse au Chocolate – natürlich gesund, kalorienarm und unfassbar lecker!
Auch die Zubereitung ist wie gewohnt schnell und einfach, sodass ihr den Abend nicht in der Küche, sondern auf dem Sofa verbringen könnt.

Da kann der nächste Netflix-Abend doch kommen, oder?

 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen des Videos und bei deinem nächsten Filmeabend mit meinen gesunden TV-Snacks!
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Choclate Chip Cookie Dough Cookies

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 170° vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab mixen bis ein etwas festerer Keksteig entstanden ist. Die Masse sollte nicht auf dem Backblech zerlaufen.
  3. Ein paar Cacao Nibs unter die Masse heben (für das Topping welche aufheben) und ca. 7 Cookies auf dem Backpapier verteilen (mit ausreichend Abstand). Am Besten zwei Löffel zum portionieren benutzen.
  4. Die Oreos zerbröseln, auf den Cookies verteilen und für ca. 12-15min in den Ofen schieben. Wer sie etwas fester haben möchte, lässt sie  länger im Ofen.

Nährwerte (ganze Portion)

  • 516 Kcal
  • 67g Protein
  • 28g Kohlenhydrate
  • 12g Fett

Pizza Toasties

  • 4 große Vollkorn Toast
  • Flammpi Pizza Toast: Flammpi Aufstrich & Belag aus Light Frischkäse, Schinkenwürfel und Zwiebel
  • Vegetarische Pizza Toasties: Pizza Sauce, Gemüse (frei wählbar) und etwas Light Reibekäse

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180° vorheizen.
  2. Für die Flammpi Toasties den Frischkäse mit Salz & Pfeffer, Knoblauchpulver und etwas Petersilie verrühren. 2 der Toasts damit bestreichen und mit Schinkenwürfeln sowie Zwiebelringen belegen.
  3. Für die vegetarischen Pizza Toasties ein bisschen passierte Tomaten, Tomatenmark, Salz & Pfeffer, Knoblauchpulver und Oregano verrühren. Die restlichen 2 Toasts damit bestreichen und mit Gemüse nach Wahl sowie geriebenem Käse belegen.
  4. Für ein paar Minuten in den Ofen schieben bis der Toast leicht knusprig und der Käse geschmolzen ist.

Nährwerte (ganze Portion)

  • 530 Kcal
  • 29g Protein
  • 69g Kohlenhydrate
  • 13g Fett

Protein Mousse au Chocolate

Zubereitung

 

  1. Das Eiklar steif schlagen.
  2. Quark, Proteinpulver, Chunky Flavour und Wasser mit einem Handmixer verrühren.
  3. Das steifgeschlagene Eiklar mit einem Teigschaber vorsichtig unter die Quarkmasse heben.
  4. Genießen! 🙂

Nährwerte (ganze Portion)

  • 330 Kalorien
  • 61g Protein
  • 13g Kohlenhydrate
  • 2g Fett

Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 200 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

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