Healthy Sloppy Joe Burger | Amerikanischer Hackfleisch-Burger

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Healthy Sloppy Joe Burger | Amerikanischer Hackfleisch-Burger

252 Kcal | 22g Protein | 22g Kohlenhydrate | 9g Fett

Zutaten (2 Burger)

  • 2 Toasties
  • 125g Rindertatar
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Zwiebel (gewürfelt)
  • 1EL Ketchup light
  • 1EL Senf
  • 1EL Worcester Soße
  • Salz & Pfeffer
  • 30g Reibekäse light
  • 1TL Olivenöl

Zubereitung

  1. Den gehackten Knoblauch und Zwiebelwürfel anbraten.
  2. Das Hackfleisch dazugeben und mit anbraten.
  3. Mit Salz & Pfeffer würzen und braten, bis das Fleisch braun geworden ist.
  4. Die Toasties nebenher toasten und bereitstellen.
  5. Den Ketchup, Senf und die Worcester Soße dazugeben und gut umrühren.
  6. Die Herdplatte ausstellen, den Reibekäse unterrühren und warten bis der Käse geschmolzen ist.
  7. Die Toasties damit belegen und genießen.

Nährwerte (pro Burger)

  • 252 Kcal
  • 22g Protein
  • 22g Kohlenhydrate
  • 9g Fett

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