Süße Wraps | Protein Wraps mit Salted Caramel-Himbeer & Schoko-Bananen Füllung
Buona sera meine Freunde,
ihr wisst, was jetzt kommt … Salted Caramel-Himbeer oder Qtella-Banane?
Inzwischen müsstet ihr mich wirklich dafür hassen, dass ich euch permanent vor die Wahl stelle. Aber diejenigen von euch, die mich kennen, wissen, dass ich für euch in der Küche immer Gas gebe.
So kann es leicht passieren, dass ich statt eines geplanten Rezepts gleich zwei raushaue. So wie bei diesen süßen Protein Wraps.
Moment mal … SÜSSE Protein Wraps?
Da habt ihr richtig gehört. Ihr dachtet, Protein Wraps gehen nur in herzhaft? Da irrt ihr euch gewaltig. Denn neben den Hähnchen Wraps, den ihr bereits auf dem Blog findet, können auch süße Wraps sich definitiv zeigen lassen.
Ausserdem sind sie nicht nur proteinreich, sondern auch noch schnell gemacht.
Manchmal fehlt einem nunmal die Zeit und da ist ein Rezept wie dieses natürlich absolut perfekt. Ihr braucht nur die Füllung zusammenrühren und den Wrap damit zu füllen. Ab in die Pfanne und schon habt ihr das perfekte Gericht gezaubert.
Egal, ob als Snack für Zwischendurch oder als Dessert, sie schmecken einfach großartig!
Glaubt mir, ihr müsst sie unbedingt ausprobieren. Und für diejenigen von euch, die ein paar Minuten mehr darin investieren wollen, gibt es sogar ein Rezept für selbstgemachte High Protein Wraps auf dem Blog.
Habt noch einen schönen Abend,
Euer Q
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Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!
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Variante I: Salted Caramel-Himbeer Wrap
- 1 Protein Wrap (IQ10)
- 100g Magerquark
Tipp: alternativ 50g Quark und 50g fettarmer Frischkäse - 4g Chunky Flavour „Salted Caramel“ (IQ10)
- 50g Himbeeren
Variante II: Qtella-Bananen Wrap
- 1 Protein Wrap
- 15g Total Protein „Schoko-Brownie“ oder andere Schoko-Sorte
Vegane Option: Total Vegan Protein „Chocolate Fudge“ - 4g Chunky Flavour „Vollmilchschokolade“
- Kleiner Schuss Wasser
- 1/2 Banane in Scheiben geschnitten
Zubereitung
- Die Salted Caramel Quarkcreme bzw. die Qtella Schokoladencreme anrühren.
- Den Wrap kurz in der Mikrowelle erhitzen und dann mit der Creme bis zum Rand bestreichen.
- Das Obst gleichmäßig verteilen, einrollen und als Ganzes oder in Stücke geschnitten genießen.
Nährwerte (Salted Caramel-Himbeer Wrap)
- 212 Kcal
- 24g Protein
- 26g Kohlenhydrate
- 3g Fett
Nährwerte (Schoko-Bananen Wrap)
- 235 Kcal
- 20g Protein
- 30g Kohlenhydrate
- 3g Fett
