Taco Döner | Schnelle und gesunde Döner Wraps

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Taco Döner | Schnelle und gesunde Döner Wraps

240 Kcal | 25g Protein | 25g Kohlenhydrate | 5.5g Fett

Merhaba liebe Qommunity – oder doch eher Hola? 😀

Was sagt ihr, zählt der Taco Döner mehr zur türkischen oder zur mexikanischen Küche?

So oder so – die Döner Wraps schmecken unglaublich gut. Die Zubereitung ist super einfach und ihr seid in wenigen Minuten mit einer leichten, gesunden und sättigenden High Protein Mahlzeit versorgt.

Ich glaube als nächstes nach dem Taco Döner muss der TaQo MaQ folgen oder habt ihr einen besseren Vorschlag? Schreibt alle eure Ideen in die Kommentare, damit ich euch mit weiteren wraptastischten Qreationen versorgen kann 🙂
Für das nächste Reel am Freitag brauche ich auch noch eure Stimme, denn ich schwanke zwischen dem Feta-Basilikum Protein Zupfbrot und Streusel-Pudding Stückchen, die einfach mal besser als vom Bäcker schmecken. Die Qual der Wahl. Was sagt ihr? Stimmt ab!

Und ich habe noch weitere Neuigkeiten für euch: in der @iqskitchen_qommunity Story gibt’s heute den ersten Entwurf der geplanten Merch Artikel, die wir auch gerne erweitern möchten, wenn ihr Lust drauf habt euch mit coolen Utensilien einzudecken und IQs Kitchen noch mehr in eure Küchen einziehen zu lassen. Tassen, Kochlöffel und Schneidebrettchen nutzt schließlich jeder und genauso werden wir auch bei allen weiteren Produkten verfahren. Wenn wir schon über „Fanartikel“ sprechen, dann nur sinnvolle Dinge. Euer Support soll ja nicht umsonst sein #gebenundnehmen
Ich freue mich auf euer Feedback: sowohl zum TaQo Döner, als auch zu den Artikeln 😉

Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Zutaten

  • 2 Protein Wraps
  • 100g Hähnchenbrustfiletstücke (fertig gegart oder mit Fleischgewürz marinieren und anbraten)
  • Salat-Mix aus Eisbergsalat, Tomate, Salatgurke, Mais, Zwiebeln & Rotkraut⁣
  • 25g Feta Light

Knoblauch Sauce

  • 50g Naturjoghurt
  • Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver (nicht sparen daran ;))
  • Frische Petersilie
  • Optional: kleiner Spritzer Light Ketchup

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen. 2 Wraps kopfüber in das Ofengitter einhängen, sodass die typische Taco Form entsteht. Für ca. 8-10min backen, bis die Tacos fest geworden sind.
  2. Währenddessen den Salat vorbereiten und alles in mundgerechte Stücke schneiden. Die Knoblauch Sauce anrühren.
  3. Die Döner Füllung in einer großen Schüssel vermengen, auf die beiden Tacos verteilen und genießen!

Nährwerte (pro Stück)

  • 240 Kcal
  • 25g Protein
  • 25g Kohlenhydrate
  • 5.5g Fett

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