Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept

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Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept
286 Kcal | 25g Protein | 31g Kohlenhydrate | 7.5g Fett

Liebe Qommunity,

nachdem es zuletzt ein süßes Stracciatella-Cookie Sandwich Eis gab, folgt heute eine herzhafte Sandwich-Variante, die im Null Komma Nichts gemacht ist und dazu unfassbar lecker schmeckt.

Ihr wisst, ich bin ein Fan von schnellen und unkomplizierten Rezepten. Auf diese Weise sind auch das Veggie Club Sandwich, das BBQ-Omelette Sandwich und mein legendäres Subway Sandwich in 5 Minuten entstanden, den ihr sehr feiert. Zu letzterem findet ihr HIER sogar das dazugehörige YouTube Video mit der Zubereitung.

Mein größter Kritikpunkt an den Versionen, die es im Supermarkt oder bei Fast Food Ketten zu kaufen gibt, ist, dass sie nicht wirklich satt machen. Zumindest geht es mir so. Nach einer halben Stunde könnte ich schon wieder das nächste Sandwich verdrücken.

Bei diesem Philly Cheese Steak Sandwich handelt es sich um richtig krankes Soulfood, das aber satt macht und in nur 10 Minuten zubereitet ist 😏

Trotz des Namens, der eine hohe Kalorienzahl vermuten lässt, handelt es hierbei um ein proteinreiches Gericht, das mit nicht mal 300 Kalorien pro Stück glänzt. Die Füllung aus Fleisch, Gemüse und zerlaufenem Käse lässt einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen, oder? Ihr könnt sogar eine vegetarische Variante daraus machen, wenn ihr das Fleisch durch eine entsprechende Alternative ersetzt. Heutzutage gibt es ja eine riesige Auswahl, aus der ihr euch bedienen könnt.

Wie ihr seht, kommt hier niemand zu kurz. 😉

Lasst euch dieses schnell gemachte Leckerbissen nicht entgehen! Wie immer wünsche ich euch viel Spaß bei der Zubereitung.

Euer Fitnesskoch
Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Philly Cheese Steak Sandwich

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 1 kleines Fladenbrot oder Baguette halbieren
    Alternativ: Protein Fladenbrot (Fitness Döner)
  • 125g Rinder-Minutensteak (Filetstücke)
  • 1 rote Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 4 Champignons
  • 40g fettarmer Reibekäse
  • Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver
  • Etwas Öl zum Einfetten der Pfanne

Zubereitung

  1. Das Gemüse in Streifen schneiden und in etwas Öl scharf anbrutzeln.
  2. Sobald das Gemüse leicht gebräunt ist, auf eine Pfannenseite schieben und das Fleisch auf der freien Seite dazugeben. Kräftig würzen und für max. 1-2min in der Pfanne schwenken.
  3. Von der heißen Herdplatte nehmen und den Käse unter den Pfannenmix heben.
  4. Das halbierte Brot damit befüllen und nochmals im Kontaktgrill toasten.

Guten Hunger!

Nährwerte (pro Portion)

  • 286 Kcal
  • 25g Protein
  • 31g Kohlenhydrate
  • 7.5g Fett

 

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