Kürzlich erschienene Posts

Netflix und TV Snacks Teil V | IQs Kitchen

Werbung Netflix und TV Snacks Teil V | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, der nächste heimische Kinoabend lässt doch sicher nicht mehr allzu lange auf sich warten, richtig? Dafür habe ich heute drei gesunde TV und Netflix Snacks, die die süßen Zähne unter Euch bestimmt begeistern werden! Ganz nach IQs […]

Crispy Chicken Clubhouse Burger | IQs Kitchen

Werbung Crispy Chicken Clubhouse Burger | IQs Kitchen 395 kcal | 36g Protein | 34g Kohlenhydrate | 12g Fett Moin moin liebe Qommunity, „Fit mit dem IQs Kitchen Fit Fast Food“ wäre eigentlich das ideale Motto für meine neuesten Kreationen, denn hier kommen momentan richtige Burger Granaten auf den Tisch, […]

Low Budget Mahlzeiten | IQs Kitchen

Werbung Low Budget Mahlzeiten | IQs Kitchen Moin moin liebe Qommunity, Von vielen höre ich immer wieder, dass Ihnen gesunde Ernährung bereits in Fleisch und Blut übergegangen ist und sie es sich gar nicht anders mehr vorstellen können. Mit diesen Low Budget Mahlzeiten wird auch Dir der Einstieg in einen […]

Richtig abnehmen | Kalorienverbrauch, Makroverteilung und Zielsetzung

Hallo liebe Qommunity, immer wieder wird an mich herangetragen: „Hey Coach, ich bin in einem Kaloriendefizit aber es tut sich einfach nichts!“ oder „Darf ich Kohlenhydrate und Fette essen und wie viel? , „Ist es realistisch x kg in y Wochen zu verlieren?“ Genau zu dieser Thematik, nämlich „Richtig abnehmen“, […]

Next Level Naan-Flammkuchen | IQs Kitchen

Werbung Next Level Naan-Flammkuchen | IQs Kitchen 441 Kcal | 52g Protein | 41g Kohlenhydrate | 6g Fett Hallo liebe Qommunity, manchmal da muss es einfach ein richtig gutes Soulfood Abendessen sein, findet ihr nicht auch? Deswegen habe ich heute den Next Level Naan-Flammkuchen mitgebracht! Ein aromatischer und knuspriger Flammkuchen […]

Mucki Bärchen | Zuckerfreie Protein Gummibärchen

Werbung Mucki Bärchen | Zuckerfreie Protein Gummibärchen 120 Kcal | 23g Protein | 5g Kohlenhydrate | 0g Fett Hallo liebe Qommunity, wie ihr wisst, bin ich leidenschaftlich gerne als Lebensmitteldetektiv unterwegs und dabei bin auch ich immer wieder aufs Neue entsetzt, mit welchen miesen Markentricks die Realität hinter den (Kinder)Lebensmitteln […]

Top 3 Thunfisch Rezepte | IQs Kitchen

Werbung Top 3 Thunfisch Rezepte | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, bei Fisch scheiden sich bekanntermaßen die Geister. Ich gehöre aber definitiv zu den Fischliebhabern und auch zu Meeresfrüchten sage ich nicht nein! Thunfisch steht nicht allzu oft auf meinem Speiseplan, aber trotzdem kann er ab und an ruhig mit […]

Low Budget FDOE | IQs Kitchen

Werbung Low Budget Full Day of Eating Hallo liebe Qommunity, das gesund essen nicht nur schwer, sondern auch super einfach ist, beweise ich euch tagtäglich mit meinen Rezepten auf Instagram oder hier auf meinem Blog. Aber wie kreativ und abwechslungsreich lässt es sich mit wenig Geld kochen? Damit ihr nicht […]

3 Zutaten Rezepte unter 3 Minuten | IQs Kitchen

Werbung 3 Zutaten Rezepte unter 3 Minuten | IQs Kitchen Hallo liebe Qommunity, muss es bei euch auch häufiger mal richtig schnell in der Küche gehen? Schnelle Rezepte, wenige Zutaten, ruckzuck zubereitet. Lasst Euch heute von meinen Allrounder Rezepten inspirieren! 3 leckere Rezepte mit nur 3 Zutaten und das unter […]

Burrito Crunch Taco Bowl

Burrito Crunch Taco Bowl | Crunchy Taco Bowl für die Diät

Werbung Burrito Crunch Taco Bowl | Crunchy Taco Bowl für die Diät 389 Kalorien | 30g Protein | 27g Kohlenhydrate | 16g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, […]