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Süssspeisen

Frühstückschnittchen | Kohlenhydratarme Kürbis-Kokos Schnitten

Werbung Frühstückschnittchen | Kohlenhydratarme Kürbis-Kokos Schnitten 122 Kcal | 9.5g Protein | 12g Kohlenhydrate | 3.5g Fett Zutaten (4 Stück) 150g Kürbispüree 50g Kokosmehl 25g Instant Oats (optional) 25g Total Protein „Vanille Eiscreme“ oder Veganes Protein Flavdrops Vanille 1TL Backpulver 5g Kokosflocken Prise Salz Schuss Flüssigkeit Nährwerte (pro Stück) 122 Kcal 9.5g […]

Süssspeisen

Ofenkürbis mit Proteinfüllung | Filled Pumpkin Recipe

Werbung Ofenkürbis mit Proteinfüllung | Filled Pumpkin Recipe 513 kcal | 32g Protein | 55g Kohlenhydrate | 16g Fett Zutaten (2 Hälften) 1 kleinerer Hokkaido Kürbis (ca. 600g) 400g Veganer Quark (Provamel) 20g Total Protein „Geschmacksneutral“-10% mit IQ10 10g Kokosmehl 15g Hanfsamen 15g Chia Samen 1 Apfel (ca. 180g) Zimt Optional: Flavdrops Nährwerte […]

Süssspeisen

Veganer Karottenkuchen | Healthy Carrot Cake with Frosting

Werbung Veganer Karottenkuchen | Healthy Carrot Cake with Frosting 80 Kcal | 5g Protein | 10g Kohlenhydrate | 5g Fett Zutaten 4 EL Kokosmehl 4 EL Glutenfreies Mehl (Alternative andere Mehlsorten) 30g Total Protein „Vanille Eiscreme“-10% mit IQ10 oder ein veganes Proteinpulver 4 EL Xucker light (Alternativ: Süßungsmittel nach Wahl und eigenem Geschmack) […]

Hauptgerichte

Veganes Linsen-Kokos Curry mit Reis | Veganes Massemeal #2

Werbung Veganes Linsen-Kokos Curry mit Reis | Veganes Massemeal #2 500 Kcal | 24g Protein | 70g Kohlenhydrate | 12.5g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]

Fit Fast Food

Veganer Black-Bean Avocado Burrito | Veganes Massemeal #3

Werbung Veganer Black-Bean Avocado Burrito | Veganes Massemeal #3 468 Kcal | 16g Protein | 70g Kohlenhydrate | 12.5g Fett Zutaten (2 gefüllte Warps) 2 Mehrkorn-Tortillas 250g Schwarze Bohnen in Chilisauce 1/2 Avocado (in Streifen) Gemischtes Gemüse z.B. Mais, Tomatenwürfel, Blattsalat, Paprikastreifen 100ml Texicana Salsa Optional für etwas Frische & Extra-Protein: 100g Sojajoghurt […]

Süssspeisen

Vegan Peanutbutter-Banana Baked Oatmeal | Veganes Massemeal #1

Werbung Vegan Peanutbutter-Banana Baked Oatmeal | Veganes Massemeal #1 195 Kcal | 12,5g Protein | 25g Kohlenhydrate | 4g Fett   Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]

Süssspeisen

Reeses Peanutbutter Cups | Selbstgemachte Schoko-Erdnuss Reeses

Werbung Reeses Peanutbutter Cups | Selbstgemachte Schoko-Erdnuss Reeses 152 Kcal | 7g Protein | 8g Kohlenhydrate | 10g Fett   Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet […]