Schnell, einfach, gesund und lecker
Werbung Double Chocolate Cake | Schoko-Blaubeer Kuchen 600 Kcal | 52g Protein | 44g Kohlenhydrate | 24g Fett Zutaten 150g Zucchini (gerieben) 50g Instant Oats 30g Kokosmehl 25g Total Protein „Schoko-Brownie“-10% mit IQ10 25g Backkakao 50g Magerquark 1EL Backpulver 1 Ei 1 Eiklar 40g Blaubeeren 1TL Zimt 1 Prise Salz Nährwerte 600 Kcal […]
Werbung Vanille-Heidelbeer Mugcake mit Zimtcreme | Haferflockenkuchen 350 Kcal | 31g Protein | 50g Kohlenhydrate | 5g Fett Zutaten Mugcake 20g Dinkelmehl 15g Kokosmehl 10g Weizenkleie 1TL Backpulver 30g Total Protein „Zimt-Zucker-Cookies“ (mit IQ10 Rabattcode -10%) 75g Naturjoghurt 0.1% 1 Eiklar 1TL Royal Flavour Vanille-Heidelbeere Optional: Flavdrops Vanille Topping 50g Sauerkirschen 25g Heidelbeeren Zuckerfreier […]
Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver […]
Werbung White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs 175 Kcal | 12g Protein | 14g Kohlenhydrate | 8g Fett Zutaten (3 Stück) 50g Haferflocken 25 Kokosmehl (Alternativ mehr Haferflocken verwenden) 25g Total Protein „Schoko-Haselnuss“-10% mit IQ10 1 Eiklar 1TL Backpulver 3g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 1 Eigelb 10g Kakao-Nibs 10g […]
Werbung Erdnuss-Zimt Bananenbrot | Süßes Eiweißbrot 626 Kcal und 57g Protein | 58g Kohlenhydrate | 19g Fett Zutaten 65g Instant Oats 25g Kokosmehl 15g Erdnussmehl (entölt) 30g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ -10% mit IQ10 1 Banane 1 Ei 1TL Backpulver 100g Naturjoghurt 0.1% Zimt Prise Salz Nährwerte (ganzes Brot) 626 Kcal 57g Protein 58g […]
Werbung Karamell-Cashew Protein Balls | Eiweißreicher Snack Nährwerte pro Bällchen 50 kcal und 4g Protein | 4g Kohlenhydrate | 2g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]
Werbung Gebratener Reis mit Pulled Chicken | Grillreste richtig verwerten 531 Kcal und 38g Protein | 79g Kohlenhydrate | 10g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur […]
Werbung Protein Naan Brot |Das Brot aus der Pfanne 442 Kcal | 37g Protein | 55g Kohlenhydrate | 7g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht […]
Werbung Apfel-Himbeer Streuselkuchen | Kuchen ohne Butter und Zucker 142 Kcal und 10g Protein | 20g Kohlenhydrate | 2.5g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für […]
Werbung High Protein Pancakes | Frühstücks-Pancakes 245 Kcal und 45g Protein | 9g Kohlenhydrate | 3g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern […]
Mein Name ist Carmine und auf meinem Blog möchte ich meine große Leidenschaft für gesundes Kochen und leckeres Essen mit euch teilen.
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