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Süssspeisen

Vanille-Heidelbeer Mugcake mit Zimtcreme | Haferflockenkuchen

Werbung Vanille-Heidelbeer Mugcake mit Zimtcreme | Haferflockenkuchen 350 Kcal | 31g Protein | 50g Kohlenhydrate | 5g Fett Zutaten Mugcake 20g Dinkelmehl 15g Kokosmehl 10g Weizenkleie 1TL Backpulver 30g Total Protein „Zimt-Zucker-Cookies“ (mit IQ10 Rabattcode -10%) 75g Naturjoghurt 0.1% 1 Eiklar 1TL Royal Flavour Vanille-Heidelbeere Optional: Flavdrops Vanille Topping 50g Sauerkirschen 25g Heidelbeeren Zuckerfreier […]

Hauptgerichte, Salate

Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept

Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6.5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver […]

Süssspeisen

White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs

Werbung White Chocolate Haselnuss-Mandel Törtchen | Gesunde Nuss-Törtchen für unterwegs 175 Kcal | 12g Protein | 14g Kohlenhydrate | 8g Fett Zutaten (3 Stück) 50g Haferflocken 25 Kokosmehl (Alternativ mehr Haferflocken verwenden) 25g Total Protein „Schoko-Haselnuss“-10% mit IQ10 1 Eiklar 1TL Backpulver 3g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 1 Eigelb 10g Kakao-Nibs 10g […]

Süssspeisen

Karamell-Cashew Protein Balls | Eiweißreicher Snack

Werbung Karamell-Cashew Protein Balls | Eiweißreicher Snack Nährwerte pro Bällchen 50 kcal und 4g Protein | 4g Kohlenhydrate | 2g Fett   Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]