Kürzlich erschienene Posts

Hauptgerichte

Pasta Mista mit leichter Hähnchen-Sahnsesoße | Gemüse-Hähnchen Nudeln

Werbung Pasta Mista mit leichter Hähnchen-Sahnsesoße | Gemüse-Hähnchen Nudeln 563 Kcal | 45g Protein | 66g Kohlenhydrate | 13g Fett Zutaten 75g Bandnudeln (trocken) 150g Hähnchenbrustfilet-Stücke 1 Knoblauchzehe ½ Rote Zwiebel ½ Zucchini ½ Rote Paprika 3 Cocktailtomaten 50ml Gemüsebrühe 25ml Creme Fine 7% 1TL Olivenöl 1TL Parmesan Salz & Pfeffer Basilikumblätter Nährwerte […]

Hauptgerichte

Hähnchenspieße mit Ofengemüse | Low Fat Grillgericht

Werbung Hähnchenspieße mit Ofengemüse | Low Fat Grillgericht 534 Kcal | 44g Protein | 62g Kohlenhydrate | 12g Fett Zutaten 150g Hähnchenfiletstreifen 250g Kartoffeln (geschält und in dünne Scheiben geschnitten) Gemisches Gemüse (Zucchini, Paprika, Zwiebel, Aubergine, Karotte, Lauchzwiebel, Knoblauchzehe) 1 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Paprikapulver Gewürze nach Wahl Die Hähnchen-Marinade […]

Hauptgerichte

Zweierlei Bruschetta | Italienische Vorspeise

Werbung Zweierlei Bruschetta | Italienische Vorspeise 345 Kcal | 15g Protein | 40g Kohlenhydrate | 6g Fett Zutaten 1 Ofenfrisches Ciabatta Topping Nr.1 2 Tomaten (gewürfelt) 1 Knoblauchzehe (fein gehackt) Meersalz Frische Basilikumblätter (fein gehackt) 1EL Olivenöl Topping Nr. 2 (2 Personen) 2 Tomaten (gewürfelt) 50g Fetakäse Light 8.5% 50g Avocado (gewürfelt) Salz […]

Fit Fast Food

BBQ-Omelette Sandwich mit Erbsen | Fitness-Sandwich

Werbung BBQ-Omelette Sandwich mit Erbsen | Fitness-Sandwich 363 Kcal | 32g Protein | 33g Kohlenhydrate | 10g Fett Zutaten 2  große Vollkorn-Sandwich 1EL Exquisa Frischkäse 0.2% 1 Ei 75g Hähnchenbrust-Aufschnitt 25g TK-Erbsen Kalorienarme BBQ-Soße (z.B. von Nutriful) oder normale BBQ-Soße Salz & Pfeffer Nährwerte 363 Kcal 32g Protein 33g Kohlenhydrate 10g Fett […]

Süssspeisen

Zebra-Mugcake mit Himbeer-Erdnuss Topping | Schnelles Frühstücks-Rezept

Werbung Zebra-Mugcake mit Himbeer-Erdnuss Topping | Schnelles Frühstücks-Rezept 79 Kcal | 39g Protein | 67g Kohlenhydrate | 15g Fett Zutaten 65g Instant Oats 20g Total Protein „Vanille Eiscreme“-10% mit IQ10 50g Naturjoghurt 0.1% 6g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“-10% mit IQ10 1 Ei 10g Backkakao 10g Erdnussmehl 75g Banane 50g Himbeeren 1TL Backpulver […]

Hauptgerichte

Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht

Werbung Spinat-Linsenbrei mit Kartoffeln | Veganes Linsengericht 452 Kcal | 23g Protein | 76g Kohlenhydrate | 7g Fett Zutaten 200g Gewürfelte Kartoffeln (gekocht) 200g Linsen (gekocht) 50g Frischer Blattspinat 1 Knoblauchzehe (gehackt) ½ Zwiebel (gewürfelt) 1TL Ghee oder Rapsöl Salz & Pfeffer Cumin Garam Marsala Prise Ingwer Frischer Koriander 2EL Naturjoghurt 0.1% Nährwerte […]

Hauptgerichte

Couscous Salat mit Falafel | Fitnessgericht

Werbung Couscous Salat mit Falafel | Fitnessgericht 546 Kcal | 23g Protein | 84g Kohlenhydrate | 11g Fett Zutaten „Falafel“ 150g Weiße Bohnen 20g Dinkelmehl ½ rote Zwiebel Koriander & Petersilie Salz & Pfeffer Cumin Kurkuma Paprikapulver „Couscous-Salat“ 65g Couscous (trocken gewogen) 1TL Instant Gemüsebrühe 1/2 Paprika 1Tomate 1/2 Gurke1 Frühlingszwiebel 1/2 Rote […]