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Hauptgerichte

Low Carb Gemüse-Frittata | Kalorienarmes Frühstück

Werbung Low Carb Gemüse-Frittata | Kalorienarmes Frühstück 330 Kcal | 29g Protein | 7g Kohlenhydrate | 21g Fett   Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, […]

Süssspeisen

Swirly Cherry Brownies | Schoko-Kirsch Brownies

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Swirly Cherry Brownies | Schoko-Kirsch Brownies Brownie-Teig 150g Kidneybohnen 65g Dinkelmehl oder Instant Oats 20g Total Protein „Schoko-Brownie“(-10% mit IQ10) 15g Backkakao 100g Naturjoghurt 0.1% 1TL Backpulver 1 Eiklar Prise Salz Schuss Wasser 2g Kokosöl zum Einfetten Topping 125g Magerquark 1 Eiklar Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ 50g Sauerkirschen […]

Salate

Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen

Werbung Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen 373 Kcal| 30g Protein | 45g Kohlenhydrate | 7g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, […]

Hauptgerichte

Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | Low Fat Rezept

Werbung Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | Low Fat Rezept 579 Kcal | 40g Protein | 66g Kohlenhydrate | 17g Fett     Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler […]

Fit Fast Food

Smokey Black Beans BBQ-Burger | Fitness-Burger

Werbung Smokey Black Beans BBQ-Burger |Fitness-Burger Zutaten (2 Burger) „Chia-Brötchen“ 20g Chia Samen 100g Dinkelmehl 100g Magerquark 1TL Backpulver 6-7TL Wasser 1TL Salz „Black-Beans Burger“ 150g Schwarze Bohnen oder Kidneybohnen 1 Karotte ½ Grüne Paprika 1 Bund Koriander 1 Knoblauchzehe ½ Zwiebel 1TL Flohsamenschalen (Alternativ: 1-2EL Instant Oats) Salz & […]