Kürzlich erschienene Posts

Thunfisch Sandwich | Homemade Tuna Sub

Werbung Thunfisch Sandwich | Homemade Tuna Sub 509 Kcal | 42g Protein | 62g Kohlenhydrate | 9g Fett Subway gehört zu den beliebtesten Fast-Food Restaurants in Deutschland. Dabei denken die meisten bei einem gesunden Sandwich vermutlich nicht unbedingt an Fast Food. Anders als bei vielen anderen klassischen Fast-Food Restaurants besteht das Sortiment aus […]

Raffaelo Donuts | Gefüllte Pronuts

Werbung Raffaelo Donuts | Gefüllte Pronuts 68 Kcal | 5g Protein | 12g Kohlenhydrate | 2g Fett   Zutaten (6 Donuts) 80g Dinkelmehl / oder 60g Instant Oats + 10g Kokosmehl 20g Total Protein „Vanille Eiscreme“ -10% mit IQ10 6g Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“-10% mit IQ10 60g Apfelmus ungezuckert Optional: Ein geriebener Apfel […]

Balkan Nudelpfanne | One-Pot Nudelgericht

Werbung Balkan Nudelpfanne | One-Pot Nudelgericht 492 Kcal | 28g Protein | 62g Kohlenhydrate | 14g Fett Bei einer One-Pot-Pasta garen Nudeln und Lieblingszutaten im gleichen Topf. Ein weiterer Vorteil neben dieser einfachen Zubereiten ist, dass du nur wenig Kochgeschirr benötigst. Denn in einem Topf köcheln alle Zutaten alleine vor sich hin. Kochen […]

Cevapcici Döner | Der gesunde Balkan-Döner

Werbung Cevapcici Döner | Der gesunde Balkan-Döner 485 Kcal | 45g Protein | 63g Kohlenhydrate | 6g Fett Zutaten „Cevapcici“ 125g Rindertatar 1 Knoblauchzehe ¼ Zwiebel 1 Bund Petersilie Salz & Pfeffer 1TL Paprikapulver edelsüß „Fladenbrot“ 75g Dinkelmehl 35g Naturjoghurt 0.1% 1TL Backpulver 1 Eiklar „Füllung & Beilagensalat“ 1 Karotte 1 Tomate Eisbergsalat […]

Low Carb Mandelporridge | Gesundes Frühstücksporridge

Werbung Low Carb Mandelporridge | Gesundes Frühstücksporridge 363 Kcal | 21g Protein | 13g Kohlenhydrate | 27g Fett Moin Moin liebe Community, bevor ich euch gleich das Rezept für dieses köstliche Low Carb Mandelporridge präsentiere, möchte ich zuvor ein paar Worte zum Thema „Low Carb“ verlieren. Low Carb bedeutet so viel wie „niedrige […]

Lachs-Curry mit Blumenkohlreis | Low Carb Kokos-Curry

Werbung Lachs-Curry mit Blumenkohlreis | Low Carb Kokos-Curry 387 Kcal | 22g Protein | 30g Kohlenhydrate | 19g Fett Zutaten (2 Portionen) 1 kleiner Blumenkohl 1 Dose Kokosmilch light 125g Wildlachsfilet 2 Stangen Porree 1 Glas Bambussprossen 150g Ananas (frisch oder Konserve) 1/2 Knoblauchzehe 2 TL Kurkuma 2 TL Curry 1TL Kokosöl Schuss […]

Apple Crumble Auflauf | Kalorienarmer Dessertauflauf

Werbung Apple Crumble Auflauf | Kalorienarmer Dessertauflauf 546 Kcal | 61g Protein | 48g Kohlenhydrate | 16g Fett Herbstzeit ist typische Apfelzeit. Zwar gibt es Äpfel das ganze Jahr über, aber besonders in der kälteren Jahreszeit schmecken warme Äpfel einfach köstlich. Somit passt also dieser leckere Apple Crumble Auflauf perfekt zu den kommenden […]

Low Carb Hähnchen-Curry mit Zucchini-Nudeln | Low Carb Gericht

Werbung Low Carb Hähnchen-Curry mit Zucchini-Nudeln | Low Carb Gericht 286 Kcal | 29g Protein | 12g Kohlenhydrate | 14g Fett Ist Low Carb tatsächlich die beste Diätform? Gibt es die überhaupt? Low Carb bedeutet nichts anderes als „wenige Kohlenhydrate“. Durch den Verzicht oder eine Reduzierung der Kohlenhydrate in der Ernährung haben tatsächlich […]

Big Camembert | Vegetarischer Linsen-Burger

Werbung Big Camembert | Vegetarischer Linsen-Burger 496 Kcal und 31g Protein | 71g Kohlenhydrate | 7g Fett   Wenn du noch mehr Rezepte suchst, die dir garantiert gelingen und dabei sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, dann zögere nicht lange und besorge dir meine beiden Kochbücher, wo du über 200 weitere Rezepte […]

Protein Schoko-Erdnuss Riegel | High Protein Snack

Werbung Protein Schoko-Erdnuss Riegel | High Protein Snack 625 Kcal  | 67g Protein | 56g Kohlenhydrate | 11 Fett Moin Moin liebe Community, wer von euch ist ein Snack-Liebhaber? Ich weiß, dass einige von euch immer wieder auf der Suche nach gesunden Snacks sind. Denn oftmals ist es nicht so leicht unterwegs etwas […]