Kürzlich erschienene Posts

Low Carb Gemüse-Frittata | Kalorienarmes Frühstück

Werbung Low Carb Gemüse-Frittata | Kalorienarmes Frühstück 330 Kcal | 29g Protein | 7g Kohlenhydrate | 21g Fett   Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, […]

Mediterraner Avocado-Rucola Salat | Sommerlicher Salat

Werbung Mediterraner Avocado-Rucola Salat | Sommerlicher Salat 263 Kcal | 4g Protein | 8g Kohlenhydrate | 23g Fett Du liebst Avocado und hast Lust auf einen leckeren, frischen Sommersalat? Dann ist dieser Avocado-Rucola Salat wie für dich gemacht. Die Avocado punktet mit ihren gesunden Fetten und reichlich Vitaminen sowie dem buttrig-cremigen Aroma. […]

Himbeer-Bananen Kuchen | Gesunder Protein Kuchen

Werbung Himbeer-Bananen Kuchen | Gesunder Protein Kuchen 596 Kcal | 36g Protein | 79g Kohlenhydrate | 12g Fett Guten Morgen liebe Community! Wolltest du auch schon immer Kuchen zum Frühstück verspeisen? Dieser gesamte Himbeer-Bananen Kuchen hat nur 596 Kalorien und das bei 36g Protein. Somit lässt er sich ohne Reue zum Frühstück genießen. […]

Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen

Werbung Couscous Salat mit Honig-Balsmico Hähnchen 373 Kcal | 30g Protein | 45g Kohlenhydrate | 7g Fett Was ist eigentlich Couscous? Für mich ist es mittlerweile bereits ein Lebensmittel, welches ich gerne und häufig verwende. Doch nicht jeder kennt Couscous. Couscous, Cous Cous oder auch Kuskus ist ein Gericht der nordafrikanischen Küche. Die […]

Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | Gesundes Rezept

Werbung Hähnchengeschnetzeltes  mit Bratkartoffeln | Gesundes Rezept 579 Kcal | 40g Protein | 66g Kohlenhydrate | 17g Fett Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln. Dieses Rezept ist ein Klassiker für den Mittagstisch oder ein Abendessen für die ganze Familie. Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln gibt es bei vielen regelmäßig zum Essen, da es einfach und schnell zubereitet ist […]

Bienenstich Muffins

Protein Bienenstich Muffins | Bienenstich Rezept

Werbung Protein Bienenstich Muffins | Bienenstich Rezept 90 Kalorien | 8.5g Protein | 7.8g Kohlenhydrate | 2.3g Fett Hallo ihr Lieben, wer kennt ihn nicht: Den Bienenstich. Es gibt zahlreiche Rezepte für den Bienenstich und auch hier auf dem Blog findet ihr bereits einige IqsKitchen Varianten dieses Klassikers. Aber habt […]

Smokey Black Beans BBQ-Burger | Fitness-Burger

Werbung Smokey Black Beans BBQ-Burger | Fitness-Burger 540 Kcal | 26g Protein | 64g Kohlenhydrate | 18g Fett Darf man überhaupt Fast Food essen, wenn man auf sein Gewicht achten möchte? Fast Food ist nicht per se „böse“ oder „ungesund“. Auch in einer  ausgewogenen, gesunden Ernährung kann Fast Food hin […]

Zitronen-Hähnchen Pasta | One Pot Pasta Rezepte

Zitronen-Hähnchen Pasta | One Pot Pasta Rezepte

Werbung Zitronen-Hähnchen Pasta | One Pot Pasta Rezepte   One Pot Gerichte sind sehr beliebt – und das zurecht! Keine andere Zubereitungsart ist so zeitsparend und mit so wenig Aufwand verbunden. Dieses Zitronen Hähnchen One Pot Pasta Rezept gehört zu meinen absoluten Favoriten und führt sogar noch die Rangliste vor […]

Kuchenrezept für Schokokuchen | Kuchen ohne Zucker

Schokokuchen mit Beeren | Kuchenrezept ohne Zucker

Schokokuchen mit Beeren | Kuchenrezept ohne Zucker ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Es ist schwer kaum zu glauben, aber dieser Schokokuchen kommt ohne Zucker, ohne Butter und Weizenmehl aus. Das Kuchenrezept ist durch einen Bloggerin inspiriert worden, bei der ich erstmalig einen Schokokuchen mit Zucchiniraspeln entdeckt hatte und die Idee so interessant fand, dass […]