Gesunde Kekse für Kinder | Hafer Cookies ohne Zucker

Gesunde Kekse für Kinder | Hafer Cookies ohne Zucker

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Gesunde Kekse für Kinder | Hafer Cookies ohne Zucker

77 Kcal | 2.7g Protein  | 11g Kohlenhydrate | 2.2g Fett

Moin Moin an alle Eltern da draußen!

Seid ihr auch oft auf der Suche nach leckeren, gesunden Snacks und Süßigkeiten, die ihr euren Kindern geben könnt? Dann sind diese Hafer Cookies genau das Richtige!

Die gesunden Kekse sind eigentlich recht spontan bei einem Live Cooking entstanden, aber seit dem haben mich zahlreiche Nachrichten mit der Nachfrage nach dem Rezept erreicht, also blieb mir natürlich nichts anderes übrig als es euch schnellstmöglich zur Verfügung zu stellen. Nur das Beste für die #BesteQommunity! 😘

Diese gesunden Kekse ohne Zucker könnt ihr euren Kindern mit bestem Gewissen servieren – ob als Frühstück, als Nachtisch, als Snack zwischendurch oder als Pausenbrot zum Mitnehmen.

Die zuckerfreien Hafer Cookies schmecken nicht nur unglaublich gut, sondern sind auch super schnell und einfach zubereitet. So einfach, dass eure Kinder bei der Zubereitung sogar mit anpacken und helfen können. Die Kekse werden euren Kids direkt doppelt so gut schmecken, wenn sie die Banane selber zermatschen durften 😁

Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Zutaten (8 Kekse)

  • 100g Zarte Haferflocken
  • 1 Ei
  • 1 große reife zerstampfte Banane
  • Optional: zuckerfreies Apfelmark (entweder als Ersatz für die Banane oder zusätzlich, was den Keksen auch noch mehr Süße verschafft)
  • 4g Backpulver
  • 75g Himbeeren und Blaubeeren
  • Prise Zimt
  • 20g zuckerfreie Schokotropfen
  • Guter Schuss Milch

Eine weitere Möglichkeit ist 4-5g Chunky Flavour als zuckerfreie Süßungsmöglichkeit in einem Geschmack nach Wahl hinzuzugeben oder 25g Proteinpulver im Geschmack Vanille, Cini Crunchy oder einem anderem Geschmack nach Wahl, um die Kekse proteinreicher zu gestalten. Eine adäquate Proteinzufuhr ist schließlich auch für die heranwachsenden Kinder sehr wichtig.

Zubereitung

  • Den Ofen auf 180° vorheizen.
  • Alle Zutaten verrühren und einen guten Schuss Milch hinzugeben, dass eine klebrigen Teigmasse entsteht.
  • Die Beerenmischung unterheben und mit zwei Löffeln oder angefeuchteten Finger 8 Cookies auf dem Backpapier verteilen.
  • Für etwa 20min backen und vor dem Verzehr gut abkühlen lassen.

Nährwerte (pro Stück)

  • 77 Kcal
  • 2.7g Protein
  • 11g Kohlenhydrate
  • 2.2g Fett

 

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