Peanutbutter-Cookie Dough

Protein Cookie Dough Rezept | Gesunder Keksteig zum Löffeln

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Protein Cookie Dough Rezept | Gesunder Keksteig zum Löffeln

407 Kcal | 37g Protein | 31g Kohlenhydrate | 11g Fett

Als Kind haben sicherlich die meisten von uns es geliebt Mama beim Backen zu helfen, in der Hoffnung am Ende den restlichen Teig aus der Schüssel schlecken zu dürfen. „Lass die Finger weg von rohem Teig“, diesen Spruch kennen sicherlich die viele. Aber sind wir mal ehrlich: Liebst du es nicht heute immer noch genauso?

Cookie Dough, ein Trend aus Amerika. Hier darf man eine Ausnahme machen, denn der Keksteig enthält weder Ei noch Backpulver oder andere Triebmittel. Du kannst dir also ganz einfach und schnell einen essbaren Cookie Dough selber machen. Der Trend aus Amerika besteht dabei aus Zutaten wie Zucker, Mehl, Butter und Schokolade. Eine wahre Kalorienbombe also. Klar schmeckt das, aber das ist sicherlich nicht gerade figurfreundlich, wenn du dir das regelmäßig gönnen möchtest.

Cookie Dough zum Frühstück oder als Nachmittagssnack? Ich zeige dir hier ein Rezept, wie du dir ganz easy ein Cookie Dough zubereiten kannst welches noch dazu in deine Makros und Kalorien passt und alles andere als eine Kalorienbome ist.

MeinCookie Dough ist in wenigen Minuten fertig und benötigt nicht viel mehr als ein hohes Gefäß und einen Pürierstab. Das Ergebnis ist ein gesunder Keksteig zum Löffeln, mit wenig Kalorien und einem einzigartigen Geschmack. Es schmeckt unglaublich gut und allen Cookie Dough Fans wird das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Viel Spaß bei der Zubereitung deines Cookie Dough und beste Grüße aus IQsKitchen

Euer Fitnesskoch

Q

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Kichererbsen gut abwaschen und abtrocknen.
  2. Alle Zutaten, bis auf die Kakao-Nibs, mit einem Pürierstab zu einer homogenen Masse mixen und zum Schluss die Kakao-Nibs unterheben.
  3. Soviel Flüssigkeit hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und gegebenenfalls mit Flavourings oder Flüssigsüßstoff nachsüßen.
  4. Vor dem Verzehr kühl stellen oder sofort löffeln.

Nährwerte (ganze Portion)

  • 407 Kcal
  • 37g Protein
  • 31g Kohlenhydrate
  • 11g Fett

Hier findest du meine Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

5 Comments

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  4. Schmeckt leider total ziemlich künstlich nach dem Eiweißpulver, was im Shake total gut schmeckt 🙁

    • Laura Schulte

      Hallo Lisa, probier es doch gerne mal mit einer anderen Sorte. Geschmack ist ja sehr individuell. 🙂

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