Götterquark Rezept | Full Day Of Eating mit 1500 Kcal

Götterquark Rezept | Das Qommunity-Dessert des Jahres

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Götterquark Rezept | Das Qommunity-Dessert des Jahres

265 Kcal | 39g Protein | 20g Kohlenhydrate | 2g Fett

Liebe Qommunity,

wer hätte gedacht, dass ein so beliebtes und leckeres Rezept so einfach sein kann? Es ist wirklich unglaublich schön, jeden Tag neue leckere Götterquark Kreationen von euch auf Instagram zu entdecken.  Ich glaube ich darf an dieser Stelle behaupten, einen wahren Hype – den GÖTTERQUARK HYPE – bei meiner Qommunity ausgelöst zu haben. Auch wenn es keine „Neuerfindung“ ist, so kann ich stolz behaupten, mit der „aufgefrischten“ IQs Kitchen Götterquark Version vielen Menschen den Zugang dazu verschafft zu haben und ihnen damit eine kleine Freude zu bereiten oder ihre Diät zu erleichtern. So oder so ein tolles Diätrezept, mit leckerem Geschmack und hohem Sättigungsfaktor, aber auch einfach so für zwischendurch und ebenso für Kinder eine gesunde Süßspeise mit hohem Genussfaktor!

Der Götterquark ist super schnell gemacht, hat geniale Nährwerte und macht richtig schön satt. Ob als Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack, Dessert oder auch unterwegs – eine tolle Eiweißquelle mit wenig Kalorien. So eignet er sich auch perfekt in einer Diät oder für Volumenesser, wie ich es bin. Wie ihr wisst, bin ich ein Fan von High Volume Food und neben Rezepten wie meinem Zaubergrieß oder meinem 2 Minuten Schoko Mousse gehört auch der Götterquark zu meinen absoluten Lieblings-Desserts aus dieser Kategorie.
Du kannst bei der Auswahl der Götterspeise verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren, genauso wie beim Chunky Flavour – somit kannst du nach Bedarf jedes Mal eine andere Variante kreieren und die Geschmäcker unterschiedlich kombinieren. Ganz unten im Beitrag unter den Nährwerten findest du die TOP 25 GÖTTERQUARK KREATIONEN der Qommunity. Mit ein paar Früchten oder auch mit Kakao Nibs, Nüssen und Kokosflocken usw. könnt ihr den Götterquark nach euren Wünschen verfeinern und verzieren.

Und ich glaube genau diese Punkte sind es, die den Götterquark so beliebt bei euch machen. Schnell und einfach, abwechslungsreich und lecker, proteinreich und sättigend. Denn was will man mehr? In diesem Sinne auch mal ein dickes DANKE an euch, für euren täglichen Support, euer durchweg positives Feedback und eure Wertschätzung gegenüber meiner Arbeit. Ich stecke wahnsinnig viel Energie und Liebe in meine Arbeit, denn ich liebe meinen Job. Und mit einer so tollen Qommunity wie ihr es seid, fällt das auch nicht schwer.

The Götterquark Hype is real!

Und noch lange nicht beendet glaube ich. Ich freue mich auf viele weitere Götterquark Kreationen, nachdem er sogar bereits von euch zum offiziellen Sommerdessert 2019 gekürt wurde. Und aus dem Götterquark ist auch schon ein „göttlicher“ Kuchen entstanden: der GötterQuchen. Auch hier seid ihr fleißig am kreieren und genauso begeistert, wie ich es bin! 🙂

Auf viele weitere göttliche Speisen und ausgefallene Kreationen.

Euer Fitnesskoch

Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Götterquark Rezept

„Götterquark Grundrezept“

Zubereitung

  1. Quark und Chunky Flavour gut verrühren und zur Seite stellen.
  2. Das Wasser in einem Topf zum kochen bringen und das Götterspeisepulver mit einem Rührbesen einrühren. Gut abkühlen lassen.
  3. Den Quark und die flüssige Götterspeise verrrühren und die Beeren hinzugeben.
  4. In eine große Schüssel oder Teller gießen, über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen 🙂

TIPP: Du kannst den Götterquark in 2h verzehrfertig bekommen, wenn du ihn in die Tiefkühltruhe stellst 🙂

UNTER DEN NÄHRWERTANGABEN FINDEST DU 25 GÖTTERQUARK KREATIONEN ZUM PROBIEREN

Nährwerte (ganze Portion)

  • 265 Kalorien
  • 39g Protein
  • 20g Kohlenhydrate
  • 2g Fett

 

Eure TOP 25 Götterquark-Kreationen: 

1. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Creamy Peach“ + Pfirsich/Ananas/Nektarine

2. Götterspeise Himbeere + Chunky Flavour „Erdbeere Sahnebonbon“ + frische Beeren

3. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ und „Keks“ + Himbeeren

4. Götterspeise Himbeer + Chunky Flavour „Vollmilchschokolade“ und „Erdbeere Sahnebonbon“ + echte Himbeeren

5. Götterspeise Himbeer mit Chunky Flavour „Himbeere“ + Himbeeren und Kokosflocken

6. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ + TK Mango

7. Götterspeise Waldmeister + Chunky Flavour „Vanilla Dream“+ Pfirsich

8. Götterspeise Waldmeister + Chunky Flavour „Keks“ + Blaubeeren

9. Götterspeise Waldmeister + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ + Kiwi und Nüsse

10. Götterspeise Zitrone + Total Protein „Eiskaffee“ + Backkakao

11. Götterspeise Kirsche + Chunky Flavour „Himbeere“

12. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Vollmilchschokolade“ + Total Protein „Bananenmilch“ + Erdnussmus

13. Götterspeise Himbeer + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ + Erdbeeren

14. Götterspeise Himbeere + Chunky Flavour „Erdbeere Sahnebonbon“ + Kürbiskerne

15. Götterspeise Kirsche + Chunky Flavour „Peach“ und „Keks“ + Himbeeren

16. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Keks“ + Kirschen

17. Götterspeise Himbeer + Chunky Flavour Kokos + Himbeeren und kokosflocken

18. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ und Total Protein „Bananenmilch“

19.Götterspeise  Zitrone + Chunky Flavour „Erdbeere Sahnebonbon“ + Beerenmix

20. Götterspeise Zitrone + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ + Beeren & 99% Schokolade

21. Götterspeise Zitrone + Total Protein „Pistazie Kokos“ und Chunky Flavour „Weiße Schokolade Kokosnuss“ + Mango

22. Götterspeise Himbeere + Chunky Flavour „Vanilla Dream“, „Himbeer“ und „Vollmilchschokolade“ und Blaubeeren

23. Götterspeise Himbeere + Total Protein „Bananenmilch“ + Beerenmix

24. Götterspeise Waldmeister + Chunky Flavour „Vanilla Dream“ + Himbeeren

25. Neutral Gelantine + Chunky Flavour „Keks“ und „Vanilla Dream“ + Blaubeeren

10 Comments

  1. Natascha

    Könnte das auch mit Gelatine funktionieren? In der Schweiz findet man nirgens Götterspeise =(

    • Laura Schulte

      Kann man soweit ich weiß online bestelllen! 😀

    • hi Natascha
      Habe es mit Gelatine getestet (Coop) und habe für 150g Magerquark 3 Blätter Gelatine und ca 200ml Wasser genommen. Hat bestens funktioniert, jedoch teste ich das nächstemal nur 2 Blätter. War sehr fest und etwas zu ’schwer’…
      Lg Petra

  2. Pingback: Schoko-Brombeer Götterquchen | Götterquchen Challenge

  3. Franziska Heinrich

    Habe den Götterquchen schon mehrmals gemacht und hat auch immer einwandfrei funktioniert. Gestern Abend habe ich alles wie immer gemacht und in meine Götterspeise Zitrone frische Kiwi reingeschnibbelt aber leider ist es selbst nach 10 Stunden im Kühlschrank nicht fest geworden. 🙁
    Kann es daran liegen, dass die Säure der Kiwi daran Schuld war?

    • Hi Franziska, sogar sehr wahrscheinlich. Es gibt einige Obstsorten, die sich nicht mit Götterspeisepulver vertragen und die Masse geliert. Google das mal, das ist recht schnell zu finden 🙂
      LG

  4. Pingback: "Fürst PüQler" | Protein Mango-Pudding Götterquchen

  5. Hi zusammen,
    hat denn schon mal jemand versucht, den Götterquark in größerer Menge zu machen und portionsweise einzufrieren?
    Hat das dann nach dem Auftauen trotzdem noch die gleiche Konsistenz, Geschmack etc.?
    Dann müsste man nicht jeden Tag in der Küche stehen wenn man es regelmäßig zum Frühstück isst 🙂
    Danke schonmal.
    LG Sonja

    • Laura Schulte

      Hey Sonja. Nein das funktioniert leider nicht, da der Götterquark dann seine Konsistenz nicht behält. Du kannst ihn aber vorbereiten und sicherlich 2-3 Tage im Kühlschrank lagern. 🙂 LG

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