Eiskaffee Protein Shake | High Protein Freakshake

Pimp my Protein Shake Rezept | Erfrischende Eiweißshakes für den Sommer

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Pimp my Protein Shake Rezept | Erfrischende Eiweißshakes für den Sommer

372 Kcal | 49g Protein | 28g Kohlenhydrate | 11g Fett

 

Moin moin liebe Qommunity,

ich weiß ja nicht, wie es bei euch aussieht, aber bei der Sonne, die langsam hervorgekrochen kommt, steigt bei mir wieder die Lust auf cremige, eiskalte Shakes.

Könnt ihr es euch vorstellen? Einfach draußen auf der Liege entspannen, in der Hand ein großes Glas voll Glück haltend. Die bloße Vorstellung zaubert mir bereits ein fettes Grinsen ins Gesicht.

Damit es allerdings nicht nur bei einem Grinsen bleibt, habe ich mich also direkt in die Küche gestellt und dieses herrliche Pimp my Protein Shake Rezept kreiert, das euch mehr als nur glücklich machen wird.

Das coole an diesem Rezept ist, dass es sehr variantenreich ist und deswegen perfekt in IQs Kitchen passt.

Ihr kennt ja das Motto:
Ein Grundrezept, viele Variationsmöglichkeiten.

So könnt ihr verschiedene Geschmäcker miteinander verschmelzen, indem ihr das Total Protein „Eiskaffee“ ganz einfach durch ein anderes ersetzt. Ihr könnt auch mehrere verschiedene Total Protein Geschmäcker miteinander kombinieren und sogar ein oder zwei Scoops Chunky Flavour dazugeben, um eine einzigartige Geschmacksexplosion zu erzeugen.

Hier auf dem Blog gibt es bereits einige Shake-Kreationen, die es wirklich in sich haben so wie der Bananenmilch Protein Milchshake oder der Pretzel Chocolate-Caramel Shake. Die Namen an sich klingen schon nach absolutem Foodporn, findet ihr nicht auch?

Ein paar weitere Ideen für geniale Geschmackskombinationen findet ihr ganz unten nach den Nährwerten.

Lasst mich gerne eure Lieblingskombis wissen. Vielleicht können wir uns gegenseitig inspirieren. 😉

Liebe Grüße
Euer Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Pimp my Protein Shake Rezept

Zutaten

Eiskaffee-Schicht

Vanille-Schicht

Toppings

  • ca. 25g fettarme Sprühsahne
  • Optional: Schokostreusel, Haselnuss Krokant und Qtella-Sauce (mit mehr Milch verdünnen)

Zubereitung

  1. Beide Schichten getrennt voneinander in einem Standmixer verarbeiten. Wenn du Verdickungsmittel nutzt, lass es mindestens 2min mixen, damit es richtig andickt. Je nach Wunsch etwas mehr Flüssigkeit hinzugeben, bis eine cremige, aber noch durch einen Strohhalm trinkbare Konsistenz entsteht.
  2. Im Wechsel beide Sorten in ein Glas füllen, mit etwas Sprühsahne und weiteren Toppings den eigenen Wünschen entsprechend anpassen und eiskalt genießen.

Nährwerte (mit Sprühsahne)

  • 372 Kalorien
  • 49g Protein
  • 28g Kohlenhydrate
  • 11g Fett

Weitere geniale Geschmackskombinationen

  1. Banana Split mit Total Protein „Milch mit Honig“ und Chunky Flavour „Stracciatella“
  2. Kinder Spaghetti-Eis mit Total Protein „Spaghetti-Eis“Chunky Flavour „Erdbeer-Sahnebonon“ oder/und Chunky Flavour „Vanilla Dream“ und etwas Chunky Flavour „White Chocolate Coconut“
  3. Peanutbutter Snickers Shake mit Total Protein „Schoko Karamell“ und Total Protein „Peanutbutter“
  4. Raffaello Shake mit Total Protein „Vanille-Eiscreme“, Chunky Flavour „Puddingcreme“ und Chunky Flavour „White Chocolate Coconut“
  5. Cinnalicious Shake mit Total Protein „Cinnalicious“ und Chunky Flavour „Puddingcreme“
  6. Salted Caramel Shake mit Total Protein „Vanille-Eiscreme“ oder Total Protein „Schoko Karamell“ und Chunky Flavour „Salted Caramel“
  7. Buttermilk Lime Shake mit Total Protein „Buttermilk Lime“ und einem Schuss frisch gepresstem Zitronensaft
  8. Raspberry-Yogurt Shake mit Total Protein „Himbeer-Joghurt“
  9. Salted Caramel Iced Chocolate Coffee mit Total Protein „Schoko-Karamell“Total Protein „Eiskaffee“ und Chunky Flavour „Salted Caramel“
  10. Exotischer Buttermilk Lime Shake mit Total Protein „Buttermilk Lime“ und exotischen Früchten wie Papaya, Mango und/oder Ananas
  11. Schwarzwälder Kirsch Shake mit Total Protein „Schoko-Brownie“ und Kirschen (Sauerkirschen)
  12. Raspberry-Lime Summer Shake mit 1/2 Total Protein „Himbeer-Joghurt“ und 1/2 Total Protein „Buttermilk Lime“
  13. Yogurette Shake mit Total Protein „Spaghetti-Eis“ und und Chunky Flavour „Stracciatella“
  14. Vanilla Berry Bomb mit Total Protein „Vanille-Eiscreme“, TK Heidelbeeren und gefrorener Banane
  15. Lemon Cheesecake Shake mit Total Protein „Buttermilk Lime“Total Protein „Keksteig“ und Chunky Flavour „Lemon Cheesecake“
  16. Cherry Vanilla Shake mit Total Protein „Vanille-Eiscreme“ und TK Kirschen
  17. Buttermilk Blueberry Lime Shake mit Total Protein „Buttermilk Lime“, TK Heidelbeeren und Buttermilch
  18. Chocolate Overload Shake mit Total Protein „Schoko-Brownie“, Chunky Flavour „Vollmilch-Schokolade“ oder Chunky Flavour „Fudge Brownie“ und Schokodrops
  19. Peanutbutter Banana Shake mit Total Protein „Bananenmilch“ und Chunky Flavour „Peanutbutter Dream“
  20. Cinnamon Crunchy Nut Shake mit Total Protein „Cinnalicious“ und Total Protein „Nuss-Nougat Pralinè“

 

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