Protein Kaiserschmarrn Honig M

Protein Kaiserschmarrn | Cremige Honig Milch trifft auf Erdbeeren

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Protein Kaiserschmarrn | Cremige Honig Milch mit Erdbeeren

411 Kcal | 40g Protein | 43g Kohlenhydrate | 8g Fett

Hallo meine Lieben 🙂

„Nehme ich durch zu viele KH zu? Ist zu viel Obst schlecht? Macht Zucker dick? Darf ich Brot während der Diät essen?“
.
Ich bekomme oft Fragen wie diese von euch. Wichtig: KEIN einzelnes Lebensmittel und kein bestimmter Makronährstoff ist schuld daran, wenn du dick wirst.☝?
Das einzige was verantwortlich dafür ist ob du zu- oder abnimmst sind die KALORIEN.
Du kannst dich auch eine ganze Woche lang nur von Donuts ?ernähren – wenn du trotzdem damit ein Kaloriendefizit einhälst, dann wirst du damit nicht zunehmen!
Wenn es um eine Gewichtsabnahme geht, sind einzig und allein die Kalorien entscheidend.
Wie erfolgreich deine Diät schließlich ist und ob du letztendlich Fett oder Muskeln verlierst ist von folgenden Faktoren abhängig

  • ausreichend Protein
  • progressives Krafttraining
  • nährstoffreiche Lebensmittel
  • Alltagsaktivität
  • kein Verzicht und nicht zu viele Verbote
  • Geduld

Ich sage immer: Finde die Ernährungsform, die DU langfristig durchführen kannst und die DIR gefällt, mit der DU dich wohl fühlst??

Und genauso musst du auch während einer Diät nicht auf einen Kaiserschmarrn verzichten – besonders nicht auf einen wie diesen, der perfekt in die Makros und Kalorien passt!

Ich liebe dieses Rezept und aktuell gibt es echt mindestens einmal die Woche einen Kaiserschmarrn – durch die große Auswahl an Geschmacksvarianten durch das Total Protein und die Chunky Flavour auch kein Wunder oder?:D

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Nachbacken und freue mich wie immer wahnsinnig auf euer Feedback, markiert mich auch gerne bei Instagram (@fit__laura) auf euren Kreationen!

Wenn du noch mehr Rezepte suchst, die dir garantiert gelingen und dabei sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, dann zögere nicht lange und besorge dir meine beiden Kochbücher, wo du über 200 weitere Rezepte findest, die schnell, einfach, gesund und lecker sind. 100% Zufriedenheit aller bisherigen Kunden sind eine Ansage. Lass auch du dich überzeugen und mit IQs Kitchen etwas Schwung in deine Küche bringen. Hier klicken und besorgen.

Zutaten

Topping

  • 100g Erdbeeren
  • 20g Pekannüsse

Zubereitung

  • Alle Zutaten für den Teig mixen und in einer Pfanne mit etwas Kokosöl ausbacken. Sobald es auf der Oberseite anfängt Bläschen zu schlagen, den Pfannkuchen wenden.
  • Nochmals kurz ausbacken lassen, dann mit einem Pfannenwender in Stückchen zerrupfen und auf einen Teller geben.
  • Mit den Erdbeeren und den Nüssen verfeinern und genießen.

Nährwerte

ohne Toppings
  • 411 Kcal
  • 40g Protein
  • 43g Kohlenhydrate
  • 8g Fett

Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 200 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

2 Comments

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