Schoko Brombeer Quchen

Schoko-Brombeer Götterquchen | Götterquchen Challenge

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Schoko-Brombeer Götterquchen | Götterquchen Challenge

520Kcal | 64g Protein | 52g Kohlenhydrate | 4g Fett
Moin moin Freunde,
Der GötterQuchen erobert die Qommunity! Und nicht nur ihr seid begeistert, denn euren zahlreichen Nachrichten nach zu schießen konntet ihr auch schon Freunde, Familie und Arbeitskollegen vom GötterQuchen überzeugen.
Eure zahlreichen GötterQuchen Kreationen haben mich dann auch auf eine Idee gebracht: die #iqskitchenchallenge!
Unter den vielfältigen GötterQuchen Varianten der Qommunity werden die leckersten Kreationen ausgesucht und in einem eBook verewigt. Von der Qommunity, für die Qommunity! Seid kreativ und dann seid auch ihr vielleicht schon bald ein Teil des GötterQuchen eBooks.
Ich finde es echt klasse, wie aktiv meine Qommunity immer ist und meine Rezepte nicht nur 1:1 nachmacht, sondern auch selbst in der Küche kreativ wird und verschiedene Abwandlungen meiner Rezepte austestet, wie eben auch beim GötterQuchen.

Denn ihr wisst ja – ein Grundrezept, viele Variationen!

Und dieser Schoko-Brombeer GötterQuchen ist wieder mal eine Variation der Extraklasse, das kann ich euch sagen! Der fruchtig-beerige Götterquark harmoniert hervorragend mit dem Schokoladen-Teig und sorgt für ein unwiderstehliches Geschmackserlebnis. Probiert den Schoko-Brombeer Götterquchen unbedingt aus, Freunde!

Ich bin schon sehr gespannt auf euer Feedback und eure Kreationen! Ich konnte bereits feststellen, dass es teilweise auch bei euch mittlerweile täglich GötterQuchen oder Götterquark gibt. Kein Wunder, so lecker wie die sind!  Und einfach genial, wie schnell und einfach der GötterQuchen gemacht ist. Durch den Volumen Hack mit der Götterspeise und der guten Sättigung durch den hohen Proteinanteil sind der GötterQuchen und der Götterquark sogar auch noch das perfekte Diät-Rezept.

Mit IQs Kitchen kann Abnehmen so einfach sein 😉

Ich lasse mir jetzt meinen Schoko-Brombeer Götterquchen schmecken – und ihr hoffentlich bald auch! Hinterlasst mir gerne euer Feedback 🙂
Euer Fitnesskoch
Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Zutaten für den Schoko-Brombeer Götterquchen

Topping

Boden

Zubereitung

  1. Quark und Chunky Flavour gut verrühren und zur Seite stellen.
  2. 100ml kochendes Wasser und Götterspeisepulver verrühren und dann 200ml kaltes Wasser aufgießen und nochmals gut rühren.
  3. Den Quark mit Chunky Flavour verrühren und mit der flüssigen Götterspeise rühren.
  4. Die Zutaten für den Boden mit soviel Wasser verrühren, dass ein zäh-cremiger Teig entsteht. Diesen in eine so große Schüssel geben, die in etwa der Größe einer 18er Springform entspricht. Für 4-5min bei ca 800 Watt erhitzen.  Ansonsten in der Springform im Ofen backen bei 180° schätzungsweise 15min.
  5. Abkühlen lassen und in die Springform legen. Mit dem Götterquark aufgießen, die Brombeeren großzügig verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen oder am Morgen zubereiten und abends essen. Es braucht ca. 5-6h Abkühlzeit, bis das Topping fest geworden ist.

Nährwerte (ganzer Kuchen)

  • 520 Kalorien
  • 64g Protein
  • 52g Kohlenhydrate
  • 4g Fett

3 Comments

  1. Pingback: GötterQuchen Banana Joe | Proteinreicher schneller GötterQuchen

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