Schoko-Himbeer Torte | High Protein Schoko-Kuchen

Schoko-Himbeer Torte | High Protein Schoko-Kuchen

Werbung

Schoko-Himbeer Torte | High Protein Schoko-Kuchen 

818 Kcal | 75g Protein | 78g Kohlenhydrate | 18g Fett

Moin Moin liebe Community,

diese köstliche Schoko-Himbeer Torte ist nicht nur im Handumdrehen und mit wenigen Zutaten zubereiten, sondern auch kalorienarm  und Proteinreich. Pizza, Eis und Kuchen während einer Diät klingt für die meisten unmöglich.

Jedoch lassen sich mit ein paar Änderungen und dem Austausch gewisser Zutaten auch hier kalorienärmere Alternativen zubereiten, welche ihr somit jederzeit ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Probiert also gerne diese Schoko-Himbeer Torte oder auch die Protein Pizza und das selbstgemachte Eis aus!

Ich wünsche viel Spaß bei der Zubereitung!

Beste Grüße aus IQs Kitchen, Euer Q

Zutaten

Topping

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180° vorheizen und eine 18er Springform bereitstellen (vorher leicht einfetten)
  2. Alle Zutaten für den Boden in einer Schüssel vermengen, etwas Wasser hinzugeben, bis ein cremiger Teig entsteht (er sollte sich mit einem Teigschaber gut verteilen lassen).
  3. Die Masse auf dem Boden der Springform gleichmäßig verstreichen und für ca. 20min in den vorgeheizten Ofen schieben.
  4. In der Zwischenzeit das Gelatinepulver nach Verpackungsanweisung zubereiten. Den Quark mit den Flavdrops süßen oder mit dem Proteinpulver und einem kleinen Schuss Wasser verrühren.
  5. Nach und nach den Quark unter die Gelatine rühren (nach Verpackungsanweisung zubereiten) und anschließend in eine Schüssel geben, damit es kurz abkühlen kann. Die Himbeeren unterrühren und einen Teil als Topping übrig lassen.
  6. Der Boden sollte in der Zwischenzeit schon fertig sein. 5min abkühlen lassen, dann die Himbeer-Quark Creme darauf verteilen und mit den restlichen Beeren toppen.
  7. Für ca. 4h in den Kühlschrank stellen und anschließend Stück für Stück genießen.

Nährwerte (ganzer Kuchen)

  • 818 Kcal
  • 75g Protein
  • 78g Kohlenhydrate
  • 18g Fett

Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 100 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten

6 Comments

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.